[WeTrekology] Đồ Dùng Cần Thiết Khi Tham Gia Chạy Bộ Địa Hình (Trail-Run Checklist)

18/06/2020 - 7384 Lượt xem

Đồ Dùng Cần Thiết Khi Tham Gia Chạy Bộ Địa Hình (Trail-Run Checklist)

Bài viết này là một phần trong loạt bài Giới Thiệu Về Chạy Bộ Địa Hình của WETREK.VN.

Danh sách đồ cần mang theo của chúng tôi cho chạy địa hình bao gồm quần áo, thực phẩm, bánh và phụ kiện. Bạn có thể không cần mọi thứ trong danh sách này cho mỗi lần chạy, nhưng chúng tôi muốn cung cấp cho bạn một danh sách đầy đủ để bạn không quên bất cứ điều gì.

Nếu bạn chạy ở vùng hẻo lánh, hãy xem lại bài viết về 10 Vật Dụng Outdoor Thiết Yếu (Ten Essentials) tại WETREK.VN để đảm bảo có những gì bạn cần.

Quần áo cho thời tiết ấm

Khăn lau, áo thun khô nhanh (sợi tổng hợp hoặc len)
Khăn lau, đồ lót khô nhanh (sợi tổng hợp hoặc len)
Áo ngực thể thao nhanh khô (dành cho phụ nữ)
Quần soóc để chạy
Mũ hoặc kính chống nắng
Khăn ống hoặc mặt nạ chống nắng nhẹ
Tay áo chống nắng

Quần áo cho thời tiết mát

Khi gặp thời tiết mát mẻ, hãy đem thêm những đồ dùng sau đây:
Khăn lau, áo thun dài tay nhanh khô (sợi tổng hợp hoặc len)
Quần chạy
Áo khoác
Áo khoác lông cừu cách điện
Mũ, khăn ống, mặt nạ hoặc khăn rằn
Gang tay chạy

Giày dép

Giày chạy địa hình chuyên dụng (trail-running shoes)
Tất chạy địa hình (sợi tổng hợp hoặc len)
Xà cạp chạy bộ địa hình (tùy chọn)

Đồ chỉ đường

La bàn
Thiết bị GPS (tùy chọn)
Mô tả tuyến đường
Bản đồ địa hình (topo map)

Thiết bị điện tử

Đồng hồ đa năng hoặc đồng hồ GPS
Theo dõi nhịp tim (tùy chọn)
Máy ảnh
Điện thoại di động
Ốp điện thoại

Dinh dưỡng - Nước uống

Gel/ kẹo nhai/ thanh năng lượng
Đồ uống năng lượng hoặc thức uống hỗn hợp
Chai đựng nước chạy mềm và / hoặc bình chứa nước

Vật dụng sơ cứu

Kích cỡ của bộ dụng cụ cấp cứu phụ thuộc vào thời gian và địa điểm chạy của bạn
Miếng đệm
Băng dán bảo vệ tay chân Moleskin
Băng gạc
Thuốc giảm đau
Thuốc mỡ kháng sinh (gói nhỏ)
Kem chống trầy

Đồ dùng khác

Ba lô chạy, áo gi lê, dây thắt lưng hoặc chai nước cầm tay
Đèn đeo đầu với pin mới
Pin bổ sung (tùy chọn)
Dao
Còi cứu hộ
Kem chống nắng
Son dưỡng môi
Thuốc chống côn trùng
Kính râm
Tài liệu và thông số chạy
Thông tin y tế / thẻ liên lạc khẩn cấp
Một ít tiền mặt
Thẻ tín dụng

WETREK.OLOGY

Facebook Twitter Pinterest

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

[WeTrekology] Hướng Dẫn Tập Luyện Chéo Cho Chạy Bộ Địa Hình

11/09/2020 - 2.233 lượt xem

[WeTrekology] Hướng Dẫn Tập Luyện Cho Cuộc Đua Vượt Chướng Ngại Vật

05/09/2020 - 1.906 lượt xem

[WeTrekology] Hướng Dẫn Lựa Chọn Xe Đẩy Chạy Bộ Cho Trẻ Em

27/07/2020 - 1.589 lượt xem

[WeTrekology] Hướng Dẫn Cách Chọn Đồng Hồ Chạy Bộ

02/07/2020 - 2.680 lượt xem

[WeTrekology] Bí Quyết Cho Cuộc Chạy Địa Hình Đầu Tiên Của Bạn

20/06/2020 - 1.842 lượt xem

[WeTrekology] Hướng Dẫn Cơ Bản Về Dinh Dưỡng Cho Chạy Bộ Địa Hình

08/04/2020 - 3.748 lượt xem

Tại WETREK.VN, chúng tôi tin rằng cuộc sống gần gũi với thiên nhiên luôn đáng sống. WETREK.VN tiên phong khích lệ mọi người tích cực tham gia các hoạt động diễn ra ngoài trời, luôn cam kết trang bị và chăm sóc tốt nhất các Hoạt động Giải Trí Ngoài Trời này theo các tiêu chí An Toàn, Trách Nhiệm, Sướng.

GIẢI TRÍ NGOÀI TRỜI LÀ GÌ

Giải Trí Ngoài Trời (Outdoor Recreation) là những hoạt động thể thao, giải trí, thư giãn diễn ra ngoài trời, thường trong môi trường tự nhiên hoặc bán tự nhiên. Ví dụ như hoạt động du lịch (travelling), chạy bộ địa hình (trail-running), đi bộ đường dài (hiking - trekking), leo núi (mountaineering), cắm trại (camping), đạp xe (cycling), chèo thuyền - kayak - ván chèo đứng SUP (paddling), câu cá (fishing), trượt tuyết (skiing), lướt sóng (surfing) và nhiều hoạt động khác. Hoạt động giải trí ngoài trời cũng có thể là những trò chơi thể thao hay những buổi luyện tập thể thao theo nhóm được tổ chức ngoài trời.

HỆ THỐNG CỬA HÀNG WETREK STORES

WETREK.VN Sài Gòn

235 Hoàng Văn Thụ, Q.Phú Nhuận, HCM

WETREK.VN Hà Nội

530 đường Láng, Đống Đa, Hà Nội

WETREK.VN Hà Nội

150 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên, Hà Nội

Mua lẻ: 02873051988 | CSKH: chamsockhachhang@wetrek.vn | NCC: purchasing@wetrek.vn | Khách doanh nghiệp: b2b@wetrek.vn

Công ty TNHH WETREK RETAIL
Địa chỉ: Số 235 Nguyễn Ngọc Nại, Phường Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội. Giấy ĐKKD: 0109655188, ngày cấp: 02/06/2021, nơi cấp: Sở Kế hoạch và Đầu tư Hà Nội.