TÚI Y TẾ

Tôi đã gặp những hiker đi bộ với một túi y tế rất đầy đủ, trong khi một số người khác lại không trang bị gì cả ngoài băng keo cho cả một chuyến đi leo núi dài và cho rằng sẽ không có chuyện gì xảy ra với mình.

Với hầu hết chúng ta, đáp án nằm đâu đó ở giữa hai trường hợp này. Hãy tìm một sự cân bằng mà có thể đáp ứng được cả nhu cầu cá nhân của bạn và tiếng gọi của môi trường giúp cho việc bạn sẽ mạo hiểm (ví dụ như: tôi sẽ thường xuyên mang theo một cuộn băng cứu thương có áp lực lớn phòng trường hợp bị rắn cắn khi đi du ngoạn ở miền lục địa Australia.)

Trước mỗi chuyến đi bộ đường dài, hãy ngồi xuống và ước chừng chiều dài và điều kiện tự nhiên của chuyến đi. Kiểm tra kỹ lưỡng tất cả những thứ trong túi y tế của bạn và tự hỏi bản thân mình 3 câu hỏi sau:

• Tôi có thật sự cần cái này hay không?
• Điều gì sẽ xảy ra nếu như tôi không có nó?
• Có thứ gì mà tôi quên không nhỉ?

Cần mang theo những thứ gì?

• Một cuộn băng y tế 3M Micropore nhỏ (phục vụ cho những mục đích chung, là cuộn băng phẫu thuật thông thoáng cho những vết cắt và chỗ phồng rộp)
• Găng tay y tế không có cao su
• 3 khăn khử trùng hoặc cồn (lau sạch vết thương)
• 3 cuộn băng dính thay thế chỉ khâu
• Băng / gạc tiệt trùng không thấm (cho các vết thương lớn hơn)
• Tuýp kem kháng sinh (dạng tuýp dùng thử)
• 10 viên nén ibuprofen (chống viêm; giảm đau) | Lưu ý: Hãy nhớ ghi ngày hết hạn và liều dùng khuyến cáo cho bất cứ loại thuốc nào đã được đóng gói lại.
• 3 viên nén kháng sinh histamin (để phòng cho các vết cắn, bị dị ứng, ví dụ như Benadryl)
• Băng keo (cuộn nhỏ)
• Những dụng cụ tiện lợi nhỏ (trong đó bao gồm: dao, kéo, và nhíp; ví dụ như: con dao cổ điển của quân đội Thụy Sỹ)
• Kim khâu (sử dụng chỉ tơ nha khoa)
• 2 cái ghim an toàn (sử dụng cho dây đeo được làm từ quần áo)
• Một cái còi nhỏ (kiểm tra phần dây đai ngực của ba lô, bạn có thể có một cái mà không biết đấy)
• Thiết bị đánh lửa khẩn cấp - Thông thường tôi sử dụng một quả bóng bông tĩnh điện Vasaline hoặc một cái đánh lửa - Firesteel. Một thẻ kinh doanh cỡ nhỏ liệt kê những thông tin liên lạc khẩn cấp và bất kỳ thông tin y tế cá nhân nào.

Những quốc gia đang phát triển

Khi đi bộ đường dài ở những quốc gia đang phát triển, nguồn cung cấp viện trợ y tế thường rất ít. Và cách tốt nhất là mang tất cả những loại thuốc cần thiết từ nhà của bạn.

Nếu bạn quên hoặc đã sử dụng hết, đừng lo lắng qua nhiều bởi vì hầu hết các loại thuốc có thể mua một cách dễ dàng ở các quốc gia đang phát triển mà không cần đơn thuốc. Giá cả thì lúc nào cũng rẻ hơn, tuy nhiên, vấn đề là không phải lúc nào bạn cũng mua được sản phẩm chính hãng đâu.

Trước khi bắt đầu chuyến đi của bạn, hãy thu thập càng nhiều càng tốt những thông tin có liên quan đến sức khỏe liên quan đến địa điểm mà bạn lựa chọn. Trang web của Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO) có rất nhiều thông tin hữu ích cho bạn tìm hiểu. Với những chuyến đi bộ đường dài ở thế giới đang phát triển, tôi thường thêm một số thứ sau đây vào danh sách những đồ dùng thiết yếu của mình. (Không chịu trách nhiệm: Những đồ vật này là những thứ tôi mang theo. Tôi không giới thiệu cụ thể cho những người khác. Hãy hỏi ý kiến bác sỹ của bạn một cách chắc chắn trước khi uống bất kỳ loại thuốc nào):

Thuốc kháng sinh quang phổ rộng (ví dụ: Ciprofloxacin)

Thuốc tiêu chảy (ví dụ: Immodium)

Túi dung dịch bù nước

Thuốc dùng cho bệnh nhiễm gardia (ví dụ: Tinidazole)

Kiến thức hiểu biết