[WeTrekology] Hướng Dẫn Tập Luyện Tăng Tốc Độ Chạy
02/04/2020  -  22.911 lượt xem
Dù bạn chạy cho vui, tập luyện hay để thi đấu, thì việc tốc độ chạy luôn là yếu tố quan trọng. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn cách tập luyện để chạy nhanh hơn.
[WeTrekology] Hướng Dẫn Cách Tập Luyện Chạy Bộ Đường Trường - Marathon
13/01/2018  -  13.965 lượt xem
Đối với nhiều người, mong muốn tham gia chạy bộ đường trường (marathon) nhằm thách thức bản thân mình. Bạn có thể muốn kiểm nghiệm các giới hạn của bản thân mình hay chứng minh rằng bạn có thể chạy được quãng đường xa đến như vậy. Có lẽ một người bạn đã thuyết phục bạn làm điều này. Cũng có khi bạn muốn giảm cân, khỏe mạnh hơn hay nâng cao nhận thức cho một hoạt động từ thiện.
[WeTrekology] Hướng dẫn cách buộc dây giày chạy
14/03/2018  -  9.138 lượt xem
Trừ khi giày chạy của bạn là quai dán hoặc có hệ thống buộc dây theo tốc độ chạy (speed lacing system), nếu không thì bạn nên học một vài thủ thuật để giảm bớt những trường hợp đau chân thông thường khi đi giày. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu ba kỹ thuật buộc dây mà mỗi người chạy nên biết:
[WeTrekology] Hướng dẫn lên kế hoạch tập luyện chạy bộ địa hình cho cự ly 5K và 10K mét.
07/01/2018  -  8.039 lượt xem
Hướng dẫn lên kế hoạch tập luyện chạy bộ địa hình cho cự ly 5K và 10K mét: Đối với nhiều người, chạy bộ địa hình, mặc dù cũng là một hoạt động thể thao, nhưng lại giúp mang tới sự kết nối về mặt tinh thần với Mẹ Thiên Nhiên. Tuy nhiên, ước muốn của con người lại không dừng lại ở đó. Chúng ta luôn muốn thách thức bản thân, kiểm tra giới hạn bản thân để xem xem chúng ta có thể đi nhanh và xa đến đâu. Cho dù mục tiêu của bạn là chiến thắng cuộc đua hay chỉ đơn giản là chạy được quãng đường xa hơn, thì bạn vẫn cần có một kế hoạch tập luyện.