Cuộc sống ngày nay, chúng ta quay cuồng với công việc, chúng ta gần như "bán mặt cho đất, bán lưng cho trời", chúng ta chưa thật sự quan tâm đến "bản thân", đến "sức khỏe Thân - Tâm - Trí". Chúng ta chỉ chăm chút vẻ "bề ngoài" còn "bên trong tâm hồn" thì mỗi đêm về lại "một mình tôi cô đơn" hay "cô đơn trên sofa".Chúng ta luôn tìm cách để nghỉ ngơi nhưng bao nhiêu ngày "ngủ" mới đủ?

Trong bối cảnh đó, thiên nhiên chính là liều thuốc bổ giúp tâm trí được thư giãn và hồi phục.

Thiên nhiên giúp tâm trí nghỉ ngơi

Theo nhà tư tưởng nổi tiếng thế kỷ 19, William James, có hai dạng chú ý:

• Dạng "Chủ Tâm": được sử dụng để thực hiện những công việc yêu cầu sức lực và sự tập trung, chẳng hạn như làm việc, lái xe, hoặc định hướng đường giữa phố xá đông đúc.
• Dạng "Không Chủ Tâm": không hề đòi hỏi chúng ta phải động não, mà cứ thế diễn ra một cách tự nhiên. Khi ở giữa thiên nhiên, chúng ta dùng đến dạng tập trung này.

Trong thiên nhiên, tâm trí chúng ta nhanh chóng bị choán đầy những hình ảnh và âm thanh đẹp đẽ, êm dịu. Những cảm sắc và thanh âm này cho phép tâm trí được nghỉ ngơi, tự do buông trôi và phản tỉnh. Một nghiên cứu của Đại học Essex, Anh cho thấy, chỉ cần 20 phút đi bộ trong rừng có thể giúp giảm đáng kể căng thẳng và lo lắng. Nghiên cứu khác của Đại học Michigan, Mỹ cũng cho thấy, trẻ em dành nhiều thời gian hơn trong thiên nhiên có khả năng tập trung và kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, hãy dành chút thời gian để hòa mình vào thiên nhiên. Hãy đến một khu rừng, công viên, hoặc thậm chí chỉ đơn giản là ngồi bên cửa sổ ngắm nhìn cây cối. Bạn sẽ thấy tâm trí mình được thư giãn và thoải mái hơn rất nhiều.

Và ngày nay, càng nhiều người tìm đến các healer, những sứ giả chữa lành thiên nhiên. Các healer sử dụng phương pháp chữa lành tự nhiên dựa trên Rừng, Âm Thanh thiên nhiên, Mùi Hương, Khí Công, Thanh Lọc Cơ Thể,... để giúp mọi người giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, và chữa lành những tổn thường về thể chất lẫn tinh thần.

Những người Healer là ai?

Healer là người có khả năng kết nối với thiên nhiên với rừng núi và sử dụng các nguồn lực từ thiên nhiên để chữa lành cho bản thân healer và người tham dự. Healder có thể là những người có kinh nghiệm chuyên môn về y học cổ truyền, hoặc đơn giản là những người có niềm đam mê với thiên nhiên và mong muốn giúp đỡ mọi người.

Những healer làm gì?

Những healer sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để chữa lành, bao gồm:

• Hành trình rừng: Người chữa lành sẽ dẫn dắt người tham gia đi bộ trong rừng, giúp họ hòa mình vào thiên nhiên, thư giãn và chữa lành
• Thiền trong rừng: Healer sẽ hướng dẫn người tham gia thiền trong rừng, giúp họ kết nối với thiên nhiên và chữa lành tâm trí.
• Âm thanh trị liệu: Healer sẽ sử dụng các âm thanh thiên nhiên để chữa lành cho người tham gia.

• Chữa lành bằng mùi hương: Healer sẽ sử dụng tinh dầu thiên nhiên để chữa lành cho người tham gia.
• Thanh lọc cơ thể: Healer sẽ hướng dẫn để người tham gia hiểu quá trình thanh lọc và thực hiện nhờ biện pháp ăn uống thực dưỡng.
• Khí Công: Healer dùng không khí và môi trường rừng để hướng dẫn vận động hít thở khí bên trong cơ thể để lưu thông khí huyết.

Lợi ích của việc chữa lành tự nhiên

Chữa lành tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần, bao gồm:

• Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Thiên nhiên có tác dụng kích thích não bộ giải phóng các hormone giúp thư giãn, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
• Cải thiện tâm trạng: Thiên nhiên có tác dụng kích thích não bộ giải phóng các hormone giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng, trầm cảm.
• Tăng cường sức khỏe: Thiên nhiên có tác dụng kích thích hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh.
• Giúp ngủ ngon: Thiên nhiên có tác dụng thư giãn, giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Chúng ta đã biết việc hòa mình vào thiên nhiên đem lại cảm giác dễ chịu đến nhường nào. Âm thanh của rừng, mùi thơm của cây, không khí mát lành, ánh nắng lấp ló qua tán lá - tất cả đều mang lại cảm giác khoan khoái, giúp chúng ta giải tỏa lo âu căng thẳng, thư giãn và suy nghĩ thông suốt hơn. Khi hòa mình với thiên nhiên, chúng ta có thể điều hòa tâm trạng, phục hồi năng lượng, trở nên tỉnh táo và dồi dào sinh lực. Theo khoa học, chữa lành tự nhiên còn được lý giải do những tác dụng diệu kỳ mang lại như:

• Phytoncide: Phytocide là các hợp chất hữu cơ được cây tiết ra để chống lại côn trùng và vi khuẩn. Phytocide có tác dụng giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ miễn dịch.
• Dopamine: Shinrin-yoku giúp tăng cường sản xuất dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến tâm trạng, động lực và khả năng tập trung.
• Oxytocin: Shinrin-yoku giúp tăng cường sản xuất oxytocin, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác gắn bó và kết nối
• Mycobacterium Vaccae: là tên một loại vi khuẩn vô cùng phổ biến trong rừng, vi Khuẩn này nằm trong không khí và được tạo ra nhờ những quá trình phân huỷ của lá cây. Vi khuẩn Mycobacterium Vaccae có tác dụng giúp tâm trạng khoẻ mạnh hơn và thúc đẩy hệ đề kháng tự nhiên của bản thân.
• Ion Âm: Ion Âm có rất nhiều trong rừng, chúng đến từ các hoạt động của nước như - nước chảy qua suối, nước thác, nước mưa, nước dưới lớp đất ẩm dưới chân chúng ta… Ion Âm là rất cần thiết để dung hòa Ion Dương vốn có rất nhiều trong môi trường thành phố. Chính sự bất cân bằng Ion Âm và Dương đã tạo ra rất nhiều bệnh về Thân và cả Tâm cho chúng ta.

BẠN CẦN LẤY LẠI NĂNG LƯỢNG SAU MỖI TUẦN LÀM VIỆC CĂNG THẲNG, HÃY CÙNG WETREK TỚI VỚI RỪNG. TỰ NHIÊN LUÔN ĐỢI TA QUAY VỀ ÔM ẤP, CHỮA LÀNH.