Giải Siêu Marathon Quốc tế Dalat Ultra Trail là giải chạy địa hình lớn đầu tiên thuộc hệ thống Asia Trail Master được tổ chức tại miền Trung và miền Nam Việt Nam.

Dalat Ultra Trail 2023 được tổ chức vùng cao nguyên Đà Lạt với rừng thông bạt ngàn, núi non hùng vĩ, những hồ và thác nước nên thơ. Giải Marathon Địa Hình Dalat Ultra Trail 2023 hứa hẹn đem đến cho các vận động viên chạy địa hình những thách thức mới và những thay đổi đáng mong đợi.

Hãy cùng Dalat Ultra Trail khơi lại “ngọn lửa” đam mê của sự chinh phục với một mùa giải mới đầy những điều bất ngờ.

1. Thời gian diễn ra Dalat Ultra Trail 2023

Hành trình khám phá những cung đường mòn ẩn sâu trong lòng Thành phố dự kiến diễn ra vào ngày 3-4-5/03/2023.

Cổng đăng ký sẽ mở trong thời gian tới, hãy cùng đón chờ những điều thú vị sắp tới bạn nhé!

(Ảnh: Irace)

2. Thông tin giải chạy Dalat Ultra Trail 2023

• Website: Dalat Ultra Trail 2023
• Phân loại: Trail – Đường Mòn
• Đơn vị tố chức: Vietnam MTB Series
• Cự ly: 5K, 15K, 25K, 55K, 85K
• Thời gian: 3-4-5/03/2023
• Địa điểm: Thung Lũng Vàng, Đà Lạt, Lâm Đồng, Vietnam

3. Chia sẻ của người từng tham gia giải chạy Dalat Ultra Trail 2023

Đà Lạt Ultra Trail là giải chạy trail running đầu tiên mà mình biết đến vào năm 2018, rồi trở thành giải chạy thường niên, giúp đốt bánh chưng bánh tét và đám mỡ bụng của mình sau mỗi kỳ nghỉ Tết. Cho đến nay, mình đã đồng hành xuyên suốt cùng giải đủ 4 cự ly cao nhất trong 4 mùa liên tiếp : lần lê lết,dnf 70km do chấn thương itb chân trái trước giải vào năm 2018, rồi finish 70km đầu tiên vào năm 2019, tạm dừng ở km83 cự ly 100km vì sự cố không mong muốn năm 2020, đến finsh 70km cùng bà xã vào năm 2022.

Giải chạy đã mang đến cho mình rất nhiều cung bậc cảm xúc và trải nghiệm thú vị, đáng nhớ trong quá trình tập luyện ,lên plan trước giải cũng như khi tham gia race. Là một người sống ở Đà Lạt đã lâu nhưng chỉ khi tham gia race, mình mới được tận hưởng, chạy trên những con đường mòn, những đồi thông bạt ngàn dốc cheo leo của cao nguyên Lâm Viên, băng qua những con suối, qua những bản làng, chạy xuyên màn đêm, ngắm trọn bình minh thức giấc, hòa mình vào âm thanh của rừng, của thông reo, mùi hương của cỏ cây, chạy đua với cơn mưa dông bất chợt, thích ứng với thay đổi thời tiết 4 mùa trong ngày.

Năm nay sẽ là Đà Lạt Ultra Trail phiên bản Big5, hứa hẹn sẽ có nhiều đặc trưng riêng để khám phá và cảm nhận, giải sẽ được tổ chức sớm hơn, mọi người sẽ được ngắm nhìn Đà Lạt vào mùa đẹp nhất trong năm, khí hậu trong trẻo, khô ráo, có hoa phượng tím và nhiều loài hoa khoe sắc, những cánh rừng thông xanh mướt, đang ra phấn hoa, thành phố chìm trong sương sớm buổi sáng và nhiều hơn nữa...

(Ảnh: Đỗ Dũng)

4. Đồ Dùng Cần Thiết Khi Tham Gia Chạy Bộ Địa Hình (Trail-Run Checklist)

Quần áo cho thời tiết ấm

• Khăn lau, áo thun khô nhanh (sợi tổng hợp hoặc len)
• Khăn lau, đồ lót khô nhanh (sợi tổng hợp hoặc len)
• Áo ngực thể thao nhanh khô (dành cho phụ nữ)
• Quần soóc để chạy
• Mũ hoặc kính chống nắng
• Khăn ống hoặc mặt nạ chống nắng nhẹ
• Tay áo chống nắng 

Quần áo cho thời tiết mát

• Khi gặp thời tiết mát mẻ, hãy đem thêm những đồ dùng sau đây:
• Khăn lau, áo thun dài tay nhanh khô (sợi tổng hợp hoặc len)
• Quần chạy
• Áo khoác
• Áo khoác lông cừu cách điện
• Mũ, khăn ống, mặt nạ hoặc khăn rằn
• Gang tay chạy

Giày dép

• Giày chạy địa hình chuyên dụng (trail-running shoes)
• Tất chạy địa hình (sợi tổng hợp hoặc len) 
• Xà cạp chạy bộ địa hình (tùy chọn) 

Đồ chỉ đường

• La bàn
• Thiết bị GPS (tùy chọn)
• Mô tả tuyến đường
• Bản đồ địa hình (topo map)

Thiết bị điện tử

• Đồng hồ đa năng hoặc đồng hồ GPS
• Theo dõi nhịp tim (tùy chọn)
• Máy ảnh
• Điện thoại di động
• Ốp điện thoại

Dinh dưỡng - Nước uống

• Gel/ kẹo nhai/ thanh năng lượng
• Đồ uống năng lượng hoặc thức uống hỗn hợp
• Chai đựng nước chạy mềm và / hoặc bình chứa nước

Vật dụng sơ cứu 

• Kích cỡ của bộ dụng cụ cấp cứu phụ thuộc vào thời gian và địa điểm chạy của bạn
• Miếng đệm
• Băng dán bảo vệ tay chân Moleskin
• Băng gạc
• Thuốc giảm đau
• Thuốc mỡ kháng sinh (gói nhỏ)
• Kem chống trầy

Đồ dùng khác 

• Ba lô chạy, áo gi lê, dây thắt lưng hoặc chai nước cầm tay
• Đèn đeo đầu với pin mới
• Pin bổ sung (tùy chọn)
• Dao
• Còi cứu hộ
• Kem chống nắng
• Son dưỡng môi
• Thuốc chống côn trùng
• Kính râm
• Tài liệu và thông số chạy
• Thông tin y tế / thẻ liên lạc khẩn cấp
• Một ít tiền mặt
• Thẻ tín dụng

(Nguồn: Tổng hợp) 

THAM KHẢO ĐỒ CHẠY BỘ ĐỊA HÌNH TẠI WETREK.VN