Bật điểm chết (Deadpoint) là kỹ thuật leo núi động, bạn dùng lực đẩy cơ thể lên, tại đỉnh của chuyển động, bạn gần như không trọng lượng và kịp bám vào điểm tiếp theo.
Bật điểm chết (Deadpoint) là một kỹ thuật di chuyển trong leo núi. Bạn sử dụng động lượng từ phần dưới cơ thể, chủ yếu là chân, để đẩy người lên. Tại đỉnh cao nhất của chuyển động, cơ thể bạn sẽ có một khoảnh khắc gần như không trọng lượng. Khoảnh khắc này chính là “điểm chết”. Bạn tận dụng thời điểm này để vươn tay và bám vào một mấu bám (hold) ở xa hơn tầm với tĩnh của bạn. Kỹ thuật này giúp bạn di chuyển một cách hiệu quả và chính xác.
Đây là một chuyển động có kiểm soát. Nó khác với di chuyển tĩnh, vốn đòi hỏi sự kiểm soát liên tục trên từng milimet. Nó cũng không phải là một cú nhảy (dyno), nơi tất cả các điểm tiếp xúc của bạn đều rời khỏi vách đá. Với bật điểm chết, bạn luôn duy trì ít nhất một điểm tiếp xúc với vách, thường là chân hoặc tay còn lại.
Kỹ thuật bật điểm chết (Deadpoint) mang lại nhiều lợi ích cho người leo núi ở mọi cấp độ. Việc thành thạo nó giúp bạn chinh phục các cung đường khó hơn.
Thực hiện một cú bật điểm chết hiệu quả đòi hỏi sự phối hợp và thời điểm chính xác. Bạn có thể chia quá trình này thành bốn bước cơ bản.
Bạn cần tạo một nền tảng vững chắc. Đặt chân của bạn lên các mấu bám tốt. Hạ thấp trọng tâm cơ thể bằng cách chùn gối, giống như một chiếc lò xo đang được nén lại. Mắt của bạn luôn nhìn thẳng vào mấu bám mục tiêu.
Đây là bước quyết định. Dùng lực của chân đẩy mạnh cơ thể lên theo phương thẳng đứng. Hãy nghĩ đến việc duỗi thẳng chân một cách bùng nổ. Tay đang bám của bạn lúc này không kéo, mà chỉ có vai trò giữ thăng bằng và định hướng chuyển động.
Khi cơ thể bạn đang di chuyển lên, hãy bắt đầu vươn tay tự do về phía mấu bám mục tiêu. Bạn cần tính toán để tay bạn chạm tới mấu bám đúng vào khoảnh khắc cơ thể bạn đạt độ cao tối đa và dừng lại trong một tích tắc.
Ngay khi tay bám được vào mấu bám mới, hãy gồng chặt cơ bụng (core) và các cơ khác. Điều này giúp bạn kiểm soát lực văng của cơ thể. Đồng thời, giữ chân của bạn tiếp xúc chắc chắn với các mấu bám bên dưới. Sau khi ổn định, bạn có thể chuẩn bị cho di chuyển tiếp theo.
Ví dụ thực tế: Hãy hình dung bạn đang leo ở một vách đá tại Mai Châu, Hòa Bình. Mấu bám tiếp theo hơi cao và lệch về bên phải. Thay vì cố gắng gồng tay kéo người lên, bạn hãy hạ thấp hông, dồn lực vào chân trái rồi bật mạnh lên, đồng thời vươn tay phải tới mấu bám. Tay bạn sẽ chộp được mấu bám một cách nhẹ nhàng đúng vào lúc cơ thể bạn lơ lửng trong khoảnh khắc.
Khi mới tập kỹ thuật bật điểm chết (Deadpoint), bạn có thể gặp một số lỗi phổ biến. Nhận biết chúng sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh hơn.
Bật điểm chết (Deadpoint) có giống với nhảy (dyno) không?
Không, khi bật điểm chết bạn vẫn giữ ít nhất một điểm tiếp xúc với vách, còn nhảy thì toàn bộ cơ thể rời khỏi vách.
Khi nào nên sử dụng kỹ thuật bật điểm chết?
Bạn nên dùng kỹ thuật này khi cần với tới một điểm bám ở xa nhưng vẫn muốn duy trì sự kiểm soát và tiết kiệm sức.
Tập luyện bật điểm chết ở đâu an toàn?
Bạn nên bắt đầu tập ở các phòng leo núi trong nhà có nệm an toàn trước khi áp dụng ra vách đá tự nhiên.
Xem giày leo núi tại WeTrek.vn.
Tại WETREK, chúng tôi tin rằng cuộc sống gần gũi với thiên nhiên luôn đáng sống. WETREK tiên phong khích lệ mọi người tích cực tham gia các hoạt động diễn ra ngoài trời, luôn cam kết trang bị và chăm sóc tốt nhất các Hoạt động Giải Trí Ngoài Trời này theo các tiêu chí An Toàn, Trách Nhiệm, Sướng.
Giải Trí Ngoài Trời (Outdoor Recreation) là những hoạt động thể thao, giải trí, thư giãn diễn ra ngoài trời, thường trong môi trường tự nhiên hoặc bán tự nhiên. Ví dụ như hoạt động du lịch (travelling), chạy bộ địa hình (trail-running), đi bộ đường dài (hiking - trekking), leo núi (mountaineering), cắm trại (camping), đạp xe (cycling), chèo thuyền - kayak - ván chèo đứng SUP (paddling), câu cá (fishing), trượt tuyết (skiing), lướt sóng (surfing) và nhiều hoạt động khác. Hoạt động giải trí ngoài trời cũng có thể là những trò chơi thể thao hay những buổi luyện tập thể thao theo nhóm được tổ chức ngoài trời.
Copyright © 2013-2025 WETREK.VN. All rights reserved.
Mua lẻ: 02873051988 | CSKH: [email protected] | NCC: [email protected] | Khách doanh nghiệp: [email protected]
Công ty TNHH WETREK RETAIL
Văn phòng: Số 235 Nguyễn Ngọc Nại, Phường Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội. Giấy ĐKKD: 0109655188, ngày cấp: 02/06/2021, nơi cấp: Sở Kế hoạch và Đầu tư Hà Nội.
Trang chủ
Mua sắm
Gothiar
Kinh nghiệm
Cộng đồng
Tour
Tài khoản
Zalo WeTrek
