Bơi tự nhiên ngoài trời (Wild Swimming) là hoạt động bơi trong các vùng nước tự nhiên như sông, hồ, biển thay vì ở bể bơi nhân tạo.

Bơi tự nhiên ngoài trời, hay Bơi hoang dã (Wild Swimming), là hoạt động bơi lội tại các địa điểm tự nhiên. Các địa điểm này bao gồm hồ nước ngọt, sông, suối, thác nước hoặc biển. Hoạt động này khác biệt hoàn toàn với bơi trong hồ bơi. Bạn không bị giới hạn bởi làn bơi và không có hóa chất xử lý nước. Trải nghiệm này kết nối bạn trực tiếp với thiên nhiên, mang lại cảm giác tự do và phiêu lưu.

Ở Việt Nam, hoạt động này ngày càng phổ biến tại các địa điểm như Vịnh Lan Hạ (Hải Phòng), Hồ Ba Bể (Bắc Kạn), hay các bãi biển hoang sơ ở Phú Yên, Bình Định. Người tham gia tìm kiếm trải nghiệm hòa mình vào môi trường, rèn luyện sức khỏe và khám phá vẻ đẹp của đất nước.

Bơi ngoài trời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

• Tăng cường sức khỏe tim mạch. Bơi là bài tập toàn thân hiệu quả, giúp cải thiện tuần hoàn máu.

• Giảm căng thẳng. Tiếp xúc với thiên nhiên và làn nước mát giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm lo âu.

• Cải thiện hệ miễn dịch. Việc tiếp xúc với nước lạnh một cách có kiểm soát giúp cơ thể tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.

• Kết nối với thiên nhiên. Hoạt động này giúp bạn cảm nhận rõ hơn về môi trường xung quanh, nâng cao ý thức bảo tồn.

An toàn là ưu tiên hàng đầu khi bạn tham gia bơi ngoài trời. Môi trường tự nhiên luôn ẩn chứa những yếu tố khó lường.

Đánh giá Môi trường Nước

Trước khi xuống nước, bạn cần đánh giá kỹ lưỡng địa điểm. Luôn kiểm tra các yếu tố sau:

• Dòng chảy. Quan sát mặt nước để xác định hướng và tốc độ dòng chảy. Tránh bơi ở những nơi có dòng chảy xiết như khu vực gần cửa sông hoặc sau những trận mưa lớn.

• Sóng và thủy triều. Khi bơi biển, bạn cần nắm rõ lịch thủy triều và điều kiện sóng. Sóng lớn và dòng chảy xa bờ (rip current) là những nguy hiểm chính.

• Nhiệt độ nước. Nước lạnh đột ngột gây ra sốc nhiệt, làm giảm khả năng kiểm soát cơ thể. Hãy vào nước từ từ để cơ thể thích nghi.

• Chướng ngại vật. Kiểm tra xem có đá ngầm, cành cây, hoặc các vật thể nguy hiểm khác dưới mặt nước không.

Kỹ thuật Bơi và Xử lý Tình huống

Bạn cần trang bị các kỹ năng cần thiết để đảm bảo an toàn.

• Đừng bơi một mình. Luôn đi cùng một người bạn hoặc một nhóm để hỗ trợ nhau khi cần.

• Biết giới hạn của bản thân. Đừng bơi quá xa bờ hoặc cố gắng bơi trong điều kiện vượt quá khả năng của bạn.

• Học cách thả nổi. Kỹ năng thả nổi trên lưng giúp bạn nghỉ ngơi và giữ bình tĩnh khi mệt hoặc gặp sự cố.

• Mang theo phao cứu sinh cá nhân (Tow Float). Phao có màu sắc nổi bật giúp người khác dễ dàng nhìn thấy bạn và là một công cụ hỗ trợ nổi khi cần thiết.

Lựa chọn trang bị phù hợp giúp buổi bơi của bạn an toàn và thoải mái hơn.

• Đồ bơi hoặc bộ đồ bơi giữ nhiệt (Wetsuit). Wetsuit giúp giữ ấm cơ thể khi bơi trong nước lạnh, đặc biệt là ở các hồ trên núi cao hoặc vào mùa đông.

• Mũ bơi. Mũ bơi màu sáng giúp bạn dễ được nhận diện từ xa. Nó cũng giúp giữ ấm phần đầu.

• Kính bơi. Kính bơi bảo vệ mắt và giúp bạn quan sát tốt hơn dưới nước, tránh các chướng ngại vật.

• Phao cứu sinh cá nhân (Tow Float). Đây là thiết bị an toàn quan trọng, giúp bạn nổi và chứa các vật dụng nhỏ như điện thoại, chìa khóa.

• Giày đi nước. Bảo vệ chân khỏi các vật sắc nhọn như đá, vỏ sò hoặc san hô.

Bơi tự nhiên ngoài trời gắn liền với trách nhiệm bảo tồn. Hãy là một người bơi có ý thức để giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên cho các thế hệ sau.

• Không xả rác. Luôn mang rác của bạn về và xử lý đúng nơi quy định. Nguyên tắc này bao gồm cả rác hữu cơ.

• Sử dụng kem chống nắng thân thiện với môi trường. Các loại kem chống nắng thông thường chứa hóa chất gây hại cho san hô và hệ sinh thái thủy sinh. Hãy chọn sản phẩm không chứa oxybenzone và octinoxate.

• Không làm phiền động vật hoang dã. Giữ khoảng cách an toàn và quan sát từ xa. Đừng chạm vào hoặc cho động vật ăn.

• Đi đúng lối mòn. Khi di chuyển đến địa điểm bơi, hãy đi theo các lối mòn có sẵn để tránh làm tổn hại thảm thực vật ven bờ.

• Tuân thủ quy định địa phương. Nhiều khu vực như vườn quốc gia hay khu bảo tồn có những quy định riêng về hoạt động dưới nước. Bạn cần tìm hiểu và tuân thủ nghiêm ngặt.

Bơi tự nhiên ngoài trời có an toàn không?

Hoạt động này an toàn nếu bạn chuẩn bị kỹ lưỡng về kiến thức, kỹ năng và trang bị phù hợp.

Tôi cần chuẩn bị gì cho lần bơi đầu tiên?

Bạn cần chọn một địa điểm an toàn, đi cùng người có kinh nghiệm và mang theo các thiết bị cơ bản như phao bơi và mũ bơi.

Làm sao để biết một vùng nước có sạch để bơi không?

Bạn nên chọn vùng nước trong, không có mùi lạ, không có dấu hiệu ô nhiễm và tránh bơi sau các trận mưa lớn.

Chuẩn bị kỹ lưỡng giúp bạn có một buổi bơi an toàn và trọn vẹn. Xem các sản phẩm hỗ trợ bơi lội ngoài trời tại WeTrek.vn.