Cú trái tay (Backhand) trong pickleball là kỹ thuật đánh bóng ở phía đối diện tay thuận của bạn, dùng để phòng thủ và tấn công hiệu quả trên sân.

Cú trái tay (Backhand) là một trong những cú đánh cơ bản nhất của môn pickleball. Đây là kỹ thuật bạn thực hiện khi bóng bay về phía không thuận của cơ thể. Ví dụ, nếu bạn thuận tay phải, cú trái tay là cú đánh bạn thực hiện ở phía bên trái cơ thể. Ngược lại, nếu bạn thuận tay trái, cú trái tay được thực hiện ở phía bên phải.

Động tác này bao gồm việc vung vợt (paddle) qua người để đánh trả bóng sang phần sân của đối thủ. Kỹ thuật này rất quan trọng vì nó giúp bạn bao quát toàn bộ sân và trả lại những quả bóng mà bạn không thể đánh bằng cú thuận tay (Forehand). Việc thành thạo cú trái tay giúp người chơi trở nên linh hoạt hơn, không để lộ điểm yếu cho đối phương khai thác.

Một cú trái tay tốt giúp bạn chuyển từ thế phòng thủ sang tấn công. Bạn dùng nó để trả giao bóng, thực hiện các cú đánh từ cuối sân hoặc tham gia vào các pha bóng nhanh ở gần lưới, đặc biệt là tại khu vực không được volley (non-volley zone).

Trong pickleball, có hai kiểu thực hiện cú trái tay chính. Mỗi kiểu có ưu và nhược điểm riêng, phù hợp với thể trạng và lối chơi của từng người.

Đây là kỹ thuật thực hiện cú trái tay chỉ bằng một tay, thường là tay thuận của bạn. Khi thực hiện, bạn vung vợt qua thân người bằng một cánh tay.

Ưu điểm chính của cú trái tay một tay là tầm với xa hơn. Bạn vươn người để cứu những quả bóng ở xa dễ dàng hơn so với khi dùng hai tay. Nó cũng cho phép bạn linh hoạt hơn trong việc thay đổi mặt vợt để thực hiện các cú cắt bóng (slice). Nhiều người chơi có kinh nghiệm tại các sân pickleball ở khu Thảo Điền, TP.HCM ưa chuộng kỹ thuật này vì sự biến hóa của nó.

Nhược điểm của kỹ thuật này là yêu cầu sức mạnh ở cánh tay và vai nhiều hơn. Người mới chơi có thể thấy khó tạo lực và giữ ổn định cho cú đánh. Việc kiểm soát vợt cũng khó hơn, đặc biệt khi đối mặt với những cú đánh mạnh từ đối thủ.

Đây là kỹ thuật bạn dùng cả hai tay để cầm vợt và thực hiện cú đánh. Tay thuận thường đặt ở dưới và tay không thuận đặt ở trên cán vợt. Cả hai tay cùng phối hợp để vung vợt.

Ưu điểm lớn nhất của cú trái tay hai tay là sự ổn định và sức mạnh. Việc dùng hai tay giúp bạn kiểm soát mặt vợt tốt hơn và tạo ra lực đánh mạnh hơn một cách dễ dàng. Đây là lựa chọn phổ biến cho người mới bắt đầu hoặc những người chơi không có nhiều sức mạnh ở cánh tay. Tại các câu lạc bộ pickleball mới nổi ở Đà Nẵng, các huấn luyện viên thường hướng dẫn người mới bắt đầu với kỹ thuật này.

Nhược điểm của nó là tầm với bị hạn chế. Bạn sẽ khó khăn hơn khi phải vươn người cứu những quả bóng ở xa. Chuyển động của cú đánh hai tay cũng đòi hỏi sự chuẩn bị sớm hơn một chút so với cú một tay.

Để thực hiện một cú trái tay tốt, bạn cần chú ý đến ba giai đoạn chính: tư thế chuẩn bị, động tác vung vợt và tiếp xúc bóng, và cuối cùng là động tác kết thúc.

Sự chuẩn bị đúng quyết định phần lớn sự thành công của cú đánh. Bạn cần thực hiện các bước sau:

• Xoay người: Ngay khi xác định bóng đến phía trái tay, hãy xoay vai và hông của bạn sao cho vai không thuận hướng về phía lưới.

• Di chuyển chân: Bước chân thuận của bạn lên phía trước, đặt cơ thể vuông góc với lưới. Điều này giúp tạo đà và không gian để vung vợt.

• Đưa vợt ra sau: Đưa vợt ra phía sau cơ thể ở ngang hông. Giữ mặt vợt hơi đóng hoặc vuông góc với mặt đất.

Đây là giai đoạn quan trọng nhất để tạo ra một cú đánh chất lượng.

• Chuyển động vung vợt: Bắt đầu vung vợt về phía trước theo một đường thẳng hướng đến quả bóng. Lực đánh được tạo ra từ việc xoay hông và vai, không phải chỉ từ cánh tay.

• Điểm tiếp xúc bóng: Điểm tiếp xúc bóng lý tưởng là ở phía trước cơ thể, ngang với hông của bạn. Việc tiếp xúc bóng ở phía trước giúp bạn kiểm soát hướng bóng tốt hơn.

• Giữ cổ tay chắc chắn: Giữ cổ tay của bạn ổn định và chắc chắn tại thời điểm tiếp xúc bóng. Tránh gập hoặc bẻ cổ tay, vì điều này làm giảm lực và độ chính xác.

Động tác kết thúc giúp đảm bảo cú đánh của bạn đi đúng hướng và có đủ lực.

• Vung vợt theo bóng: Sau khi tiếp xúc bóng, tiếp tục vung vợt theo hướng bạn muốn bóng đi. Đừng dừng lại đột ngột ngay sau khi đánh trúng bóng.

• Kết thúc cao: Đưa vợt lên cao, hướng về phía vai đối diện. Một động tác kết thúc đầy đủ và mượt mà giúp tối ưu hóa sức mạnh và khả năng kiểm soát.

• Quay về tư thế sẵn sàng: Nhanh chóng trở lại tư thế ban đầu để chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo của đối thủ.

Cú trái tay (Backhand) một tay hay hai tay tốt hơn cho người mới?

Cú trái tay hai tay thường ổn định và dễ tạo lực hơn cho người mới bắt đầu.

Làm sao để tăng lực cho Cú trái tay (Backhand)?

Tăng lực cho cú trái tay đến từ việc xoay hông và vai hiệu quả, không phải từ sức mạnh của cánh tay.

Tại sao cú trái tay của tôi hay bị hỏng ra ngoài?

Cú trái tay hỏng ra ngoài thường do bạn tiếp xúc bóng quá muộn hoặc mở mặt vợt quá nhiều khi đánh.

Xem Vợt Pickleball tại WeTrek.vn.