Đệm cách nhiệt là lớp lót giữa túi ngủ và mặt đất, giúp giữ ấm cơ thể và tạo sự êm ái, đảm bảo giấc ngủ ngon và phục hồi sức khỏe khi đi dã ngoại.

Đệm cách nhiệt, hay sleeping pad, là một món đồ thiết yếu trong bộ dụng cụ dã ngoại, cắm trại, hoặc leo núi. Chức năng chính của nó không chỉ là tạo sự thoải mái. Nhiệm vụ quan trọng nhất là ngăn cơ thể bạn mất nhiệt vào mặt đất lạnh. Khi bạn nằm trong túi ngủ, lớp lông vũ hoặc sợi tổng hợp bên dưới lưng bạn bị nén lại, làm giảm khả năng cách nhiệt. Đệm tạo ra một rào cản chứa không khí để làm chậm quá trình truyền nhiệt này.

Có ba loại đệm cách nhiệt chính:

- Đệm hơi (Air Pad): Loại này cần thổi phồng hoàn toàn bằng hơi. Chúng rất nhẹ, nhỏ gọn khi đóng gói và mang lại sự êm ái cao. Nhiều mẫu hiện đại có thêm vật liệu cách nhiệt bên trong để tăng khả năng giữ ấm.

- Đệm tự bơm (Self-Inflating Pad): Đây là sự kết hợp giữa đệm hơi và đệm xốp. Khi bạn mở van, lớp xốp bên trong sẽ tự giãn nở và hút không khí vào. Bạn chỉ cần thổi thêm một vài hơi để đạt độ cứng mong muốn. Chúng bền và cách nhiệt tốt, nhưng nặng và cồng kềnh hơn đệm hơi.

- Đệm xốp (Closed-Cell Foam Pad): Được làm từ bọt xốp dày đặc với các ô khí kín. Loại này không cần bơm, rất bền, nhẹ và giá cả phải chăng. Nhược điểm là chúng cồng kềnh và ít êm ái hơn hai loại kia.

Nhiều người mới tham gia hoạt động ngoài trời thường bỏ qua đệm cách nhiệt và chỉ tập trung vào túi ngủ. Đây là một sai lầm nghiêm trọng vì những lý do sau:

- Chống mất nhiệt: Mặt đất là một khối tản nhiệt khổng lồ. Nó hút hơi ấm từ cơ thể bạn thông qua quá trình dẫn nhiệt. Một chiếc túi ngủ, dù ấm đến đâu, cũng trở nên vô dụng ở mặt lưng bị ép xẹp. Đệm cách nhiệt tạo ra một lớp ngăn cách hiệu quả, giữ lại hơi ấm cho cơ thể bạn.

- Tăng sự thoải mái: Ngủ trên mặt đất gồ ghề, có sỏi đá hoặc rễ cây sẽ khiến bạn khó chịu và mất ngủ. Đệm cung cấp một bề mặt êm ái, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn để phục hồi năng lượng cho ngày hôm sau.

- Bảo vệ túi ngủ: Đệm hoạt động như một lớp lá chắn, bảo vệ chiếc túi ngủ đắt tiền của bạn khỏi hơi ẩm từ đất, bụi bẩn và các vật nhọn có thể làm rách vải.

Để chọn đúng sản phẩm, bạn cần hiểu các thông số kỹ thuật của đệm.

Chỉ số R (R-Value)

Đây là thông số quan trọng nhất, đo lường khả năng chống lại sự truyền nhiệt của đệm. Chỉ số R càng cao, đệm càng cách nhiệt tốt. Việc chọn chỉ số R phù hợp với điều kiện thời tiết là yếu tố quyết định đến sự an toàn và thoải mái của bạn.

- Mùa hè, thời tiết ấm (trên 10°C): Chỉ số R từ 1.0 đến 3.0.

- Ba mùa (Xuân, Thu), thời tiết mát (0°C đến 10°C): Chỉ số R từ 3.0 đến 5.0.

- Mùa đông, núi cao, tuyết (dưới 0°C): Chỉ số R từ 5.0 trở lên.

Trọng lượng và Kích thước đóng gói

Đối với các chuyến đi bộ đường dài, leo núi, trọng lượng và kích thước khi xếp gọn là yếu tố cần cân nhắc. Đệm hơi thường nhẹ và nhỏ gọn nhất. Đệm xốp nhẹ nhưng cồng kềnh. Đệm tự bơm thường nặng và lớn nhất.

Kích thước và Hình dáng

Đệm có nhiều kích thước (Regular, Long, Wide) để phù hợp với chiều cao và vóc dáng của bạn. Hình dáng chữ nhật (rectangular) mang lại không gian rộng rãi, trong khi hình xác ướp (mummy) giúp giảm trọng lượng và kích thước đóng gói.

Để đưa ra quyết định đúng đắn, hãy trả lời các câu hỏi sau:

- Bạn sẽ đi đâu và vào mùa nào? Câu trả lời sẽ giúp bạn xác định chỉ số R cần thiết. Đi cắm trại ở Vũng Tàu vào mùa hè sẽ khác hoàn toàn với leo núi Lảo Thẩn vào mùa đông.

- Bạn ưu tiên yếu tố nào nhất? Nếu bạn cần sự gọn nhẹ tối đa cho các chuyến trekking dài ngày, hãy chọn đệm hơi. Nếu bạn cần độ bền và sự tin cậy tuyệt đối, hãy chọn đệm xốp. Nếu bạn muốn sự cân bằng giữa thoải mái và độ bền, đệm tự bơm là một lựa chọn tốt.

- Ngân sách của bạn là bao nhiêu? Đệm xốp có giá thành thấp nhất. Đệm hơi có dải giá rộng, các mẫu cao cấp với chỉ số R cao và trọng lượng siêu nhẹ sẽ có giá cao hơn.

- Cắm trại cuối tuần ở hồ Trị An, Cúc Phương (mùa khô): Nhiệt độ ban đêm mát mẻ. Một chiếc đệm hơi hoặc đệm tự bơm có chỉ số R từ 2.0 đến 3.0 là đủ để bạn ngủ ngon.

- Trekking Tà Năng - Phan Dũng: Địa hình đa dạng, bạn cần một chiếc đệm cân bằng giữa trọng lượng và sự thoải mái. Đệm hơi có chỉ số R khoảng 3.0 đến 4.0 là lựa chọn lý tưởng.

- Leo Fansipan, Bạch Mộc Lương Tử (mùa đông): Nhiệt độ có thể xuống dưới 0°C. Bắt buộc phải dùng đệm có chỉ số R từ 5.0 trở lên để đảm bảo an toàn, tránh nguy cơ hạ thân nhiệt.

- Chọn sai chỉ số R: Dùng đệm mùa hè cho chuyến đi mùa đông là sai lầm nguy hiểm nhất, dẫn đến mất ngủ và nguy cơ hạ thân nhiệt.

- Bơm đệm hơi quá căng: Điều này gây áp lực lên các đường keo dán, có thể làm hỏng đệm, đặc biệt khi nhiệt độ thay đổi.

- Không dùng tấm lót (footprint): Đặt đệm trực tiếp lên mặt đất làm tăng nguy cơ bị thủng bởi đá nhọn, gai cây. Luôn sử dụng một tấm lót hoặc sàn lều để bảo vệ.

- Bảo quản sai cách: Cất đệm khi còn ẩm sẽ gây nấm mốc. Với đệm tự bơm, bạn nên bảo quản ở trạng thái mở van và trải phẳng thay vì cuộn chặt trong túi.

- R-Value: Đơn vị đo khả năng cách nhiệt của vật liệu.

- Baffle: Các vách ngăn bên trong đệm hơi, có tác dụng phân bổ không khí đều, tạo sự ổn định và tăng khả năng cách nhiệt.

- Valve: Van của đệm, nơi bạn thổi hơi vào và xả hơi ra.

- Footprint: Tấm lót trải dưới đáy lều hoặc dưới đệm để tăng cường bảo vệ khỏi hơi ẩm và vật nhọn.

Dùng đệm hơi bơi thông thường thay cho đệm cách nhiệt được không?

Không, vì đệm hơi thông thường không có vật liệu cách nhiệt bên trong, khiến cơ thể bạn mất nhiệt rất nhanh vào ban đêm.

Chỉ số R càng cao có luôn tốt hơn không?

Không hẳn, bạn chỉ cần chọn chỉ số R phù hợp với nhiệt độ chuyến đi để tối ưu trọng lượng, kích thước đóng gói và chi phí.

Làm thế nào để vá đệm hơi bị thủng?

Hầu hết đệm hơi đều đi kèm bộ dụng cụ vá chuyên dụng, bạn chỉ cần làm sạch bề mặt, bôi keo và dán miếng vá theo hướng dẫn.

Xem các mẫu đệm cách nhiệt chính hãng tại WeTrek.vn.