TL;DR: Độ cứng cổ giày (Ankle Support) là thiết kế cổ giày cao và cứng, giúp cố định, bảo vệ mắt cá chân khỏi chấn thương khi đi trekking, leo núi.

Độ cứng cổ giày, hay Ankle Support, là một thuật ngữ chỉ khả năng của giày trong việc hỗ trợ và ổn định khớp mắt cá chân. Đây không đơn thuần là chiều cao của cổ giày. Nó là sự kết hợp của cấu trúc, vật liệu và thiết kế phần cổ giày để hạn chế các chuyển động xoay, lật ngoài ý muốn của mắt cá chân, đặc biệt khi bạn di chuyển trên địa hình không bằng phẳng.

Một đôi giày có độ cứng cổ tốt thường có phần cổ cao qua mắt cá, được gia cố bằng các vật liệu cứng cáp như da, vải tổng hợp dày, hoặc các khung nhựa định hình bên trong. Hệ thống dây buộc cũng đóng vai trò quan trọng, giúp siết chặt và cố định cổ giày ôm sát vào chân bạn.

Độ cứng cổ giày là một yếu tố an toàn và hiệu suất quan trọng trong các hoạt động ngoài trời. Nó mang lại nhiều lợi ích trực tiếp cho bạn.

• Ngăn ngừa chấn thương: Lợi ích lớn nhất là giảm nguy cơ lật sơ mi (lật mắt cá chân). Trên địa hình gồ ghề, một bước chân sai có thể dẫn đến chấn thương. Cổ giày cứng sẽ giữ cho mắt cá của bạn ở vị trí ổn định.

• Giảm mỏi cơ: Khi mắt cá được hỗ trợ, các cơ bắp nhỏ xung quanh không phải làm việc quá sức để giữ thăng bằng. Điều này giúp bạn tiết kiệm năng lượng và đi được xa hơn.

• Bảo vệ khỏi va đập: Cổ giày cao và cứng còn hoạt động như một tấm khiên, bảo vệ mắt cá chân của bạn khỏi va đập vào đá, cành cây hoặc các vật cản khác trên đường đi.

• Tăng sự ổn định khi mang nặng: Nếu bạn mang một chiếc balo nặng, trọng tâm cơ thể sẽ thay đổi và bạn dễ mất thăng bằng hơn. Cổ giày cứng giúp tạo ra một nền tảng vững chắc, phân bổ lực tốt hơn.

Độ cứng cổ giày thường được phân loại dựa trên chiều cao của cổ giày, tương ứng với mức độ hỗ trợ mà nó cung cấp.

Giày cổ thấp (Low-cut)

Đây là loại giày không có hoặc có rất ít khả năng hỗ trợ mắt cá. Chúng linh hoạt, nhẹ nhàng, phù hợp cho việc đi lại hàng ngày hoặc đi bộ trên các đường mòn bằng phẳng, ít chướng ngại vật.

Giày cổ lửng (Mid-cut)

Loại giày này có cổ cao đến ngang hoặc qua mắt cá chân một chút. Chúng cung cấp mức độ hỗ trợ vừa phải, cân bằng giữa sự linh hoạt và bảo vệ. Đây là lựa chọn phổ biến cho các chuyến trekking trong ngày hoặc đi vài ngày với balo không quá nặng.

Giày cổ cao (High-cut)

Giày cổ cao mang lại sự hỗ trợ và bảo vệ tối đa. Cổ giày cao hẳn qua mắt cá, kết cấu cứng cáp, lý tưởng cho các chuyến trekking dài ngày, leo núi, di chuyển trên địa hình phức tạp hoặc khi bạn phải mang balo rất nặng.

Để chọn đúng loại giày, bạn cần xem xét các yếu tố sau:

• Địa hình: Đường mòn bằng phẳng chỉ cần giày cổ thấp. Địa hình dốc, đá lởm chởm, không ổn định đòi hỏi giày cổ lửng hoặc cổ cao.

• Trọng lượng balo: Balo càng nặng, bạn càng cần nhiều sự hỗ trợ từ giày cổ cao để giữ thăng bằng và bảo vệ khớp.

• Thể trạng cá nhân: Nếu bạn có tiền sử chấn thương mắt cá hoặc cảm thấy mắt cá yếu, hãy ưu tiên giày cổ cao để có sự bảo vệ tốt nhất.

• Kinh nghiệm: Người mới bắt đầu trekking nên chọn giày có độ hỗ trợ tốt (cổ lửng hoặc cao) để tăng thêm sự tự tin và an toàn.

• Giày cổ thấp: Phù hợp cho các cung đường nhẹ nhàng như đi dạo quanh hồ Tuyền Lâm (Đà Lạt), đi bộ trong Vườn quốc gia Cúc Phương hoặc Ba Vì.

• Giày cổ lửng: Là lựa chọn lý tưởng cho hầu hết các cung trekking phổ biến ở Việt Nam như Lảo Thẩn, Tà Xùa, Bidoup, hoặc các cung đường trong Tà Năng - Phan Dũng.

• Giày cổ cao: Cần thiết cho các thử thách lớn hơn như leo Fansipan, Putaleng, Bạch Mộc Lương Tử, hoặc các cung đường núi đá hiểm trở ở Hà Giang, Cao Bằng.

• Chọn giày quá cứng cho địa hình dễ: Điều này gây ra sự khó chịu, hạn chế sự linh hoạt không cần thiết và làm chân bạn nhanh mỏi hơn.

• Không siết dây giày đúng cách: Một đôi giày cổ cao sẽ mất tác dụng nếu bạn không siết chặt dây ở phần cổ chân. Hãy đảm bảo dây giày được khóa chắc vào các móc kim loại ở cổ giày.

• Nhầm lẫn giữa cổ cao và chống nước: Cổ giày cao giúp ngăn đất đá, nước văng vào giày nhưng không quyết định khả năng chống nước. Yếu tố chống nước phụ thuộc vào lớp màng chống thấm như Gore-Tex bên trong giày.

• Upper (Thân giày trên): Phần vật liệu bao bọc mu bàn chân, góp phần tạo nên cấu trúc và độ cứng cho giày.

• Midsole (Đế giữa): Lớp nằm giữa đế ngoài và lót giày, có nhiệm vụ hấp thụ chấn động và tạo sự ổn định.

• Shank (Miếng lót cứng): Một miếng vật liệu cứng (thường là nhựa hoặc kim loại mỏng) đặt bên trong đế giữa, giúp tăng độ cứng và hỗ trợ lòng bàn chân.

• Heel Counter (Miếng đệm gót): Bộ phận nhựa cứng bao quanh gót chân, giúp cố định gót và tăng sự ổn định tổng thể.

Giày cổ cao có thực sự cần thiết cho mọi chuyến trekking không?

Không, bạn chỉ cần giày cổ cao cho địa hình hiểm trở hoặc khi mang balo nặng.

Độ cứng cổ giày có giảm theo thời gian sử dụng không?

Có, vật liệu sẽ mềm đi sau một thời gian dài sử dụng, làm giảm khả năng hỗ trợ.

Giày cổ lửng và cổ cao khác nhau chính ở điểm nào?

Giày cổ cao cung cấp sự bảo vệ và ổn định mắt cá chân tối đa, trong khi giày cổ lửng linh hoạt hơn cho các chuyến đi ngắn.

Xem các mẫu giày trekking chuyên dụng tại WeTrek.vn.