Khởi động trên nước (Waterstart) là kỹ thuật tự cứu hộ, giúp bạn lên lại kayak hoặc ván SUP từ dưới nước mà không cần vào bờ.

Khởi động trên nước (Waterstart) là một kỹ năng tự cứu hộ cơ bản trong các môn thể thao dưới nước. Kỹ thuật này cho phép bạn quay trở lại thuyền kayak, ván chèo đứng (SUP) hoặc packraft sau khi bị lật hoặc rơi xuống nước. Mục tiêu là lên lại phương tiện một cách hiệu quả ngay giữa vùng nước sâu mà không cần sự trợ giúp hoặc bơi vào bờ. Đây là một kỹ năng an toàn thiết yếu, giúp bạn tự chủ trong các chuyến đi.

Thành thạo kỹ thuật khởi động trên nước mang lại nhiều lợi ích trực tiếp cho người chơi các môn thể thao chèo thuyền.

• An toàn cá nhân: Đây là kỹ năng tự cứu hộ quan trọng nhất. Nó giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình huống nguy hiểm khi ở dưới nước lạnh hoặc xa bờ.

• Tăng sự tự tin: Khi bạn biết mình có thể tự xử lý tình huống bị lật, bạn sẽ tự tin hơn để khám phá các vùng nước mới và thử thách bản thân trong những điều kiện khó hơn.

• Tiết kiệm năng lượng: Việc bơi cùng với thuyền hoặc ván vào bờ rất tốn sức. Waterstart giúp bạn tiết kiệm năng lượng để tiếp tục hành trình.

• Bảo vệ môi trường: Kỹ thuật này giúp bạn tránh phải kéo lê thiết bị lên bờ. Việc này giảm thiểu tác động lên các hệ sinh thái ven bờ nhạy cảm như thảm thực vật, bãi san hô nông hay khu vực động vật làm tổ.

Ví dụ, khi bạn chèo kayak tại Vịnh Lan Hạ, việc biết cách waterstart giúp bạn tự tin khám phá các hang động và bãi tắm hoang sơ. Bạn không cần phụ thuộc vào việc tìm một bãi cát để lên thuyền lại sau khi bơi.

Quy trình thực hiện có một chút khác biệt tùy thuộc vào loại phương tiện bạn sử dụng.

1. Giữ bình tĩnh và lật thuyền lại: Giữ một tay vào thuyền. Vươn người qua thân thuyền, nắm lấy mép thuyền phía xa và dùng trọng lượng cơ thể để lật thuyền lại đúng chiều.

2. Tiếp cận khoang lái: Di chuyển về phía sau khoang lái (cockpit). Hầu hết các kỹ thuật đều bắt đầu từ khu vực boong sau.

3. Đẩy người lên: Đặt hai tay lên boong sau. Dùng một cú đá chân mạnh dưới nước để tạo lực đẩy, nâng phần thân trên của bạn lên khỏi mặt nước và lên trên boong sau.

4. Trượt vào khoang lái: Sau khi phần thân trên đã nằm trên boong, bạn xoay người và trượt chân vào khoang lái trước, sau đó ổn định lại tư thế ngồi.

1. Tiếp cận ván từ giữa: Bơi đến phần giữa của ván, nơi có tay cầm. Việc lên ván từ mũi hoặc đuôi sẽ làm ván bị lật.

2. Nắm tay cầm và mép ván: Đặt một tay lên tay cầm trung tâm, tay còn lại nắm vào mép ván phía đối diện.

3. Đạp chân và kéo người lên: Dùng chân đạp mạnh dưới nước như khi bơi sải. Đồng thời, dùng tay kéo cơ thể trượt lên mặt ván.

4. Ổn định tư thế: Lên ván với tư thế nằm sấp hoặc quỳ. Từ từ chuyển sang tư thế ngồi quỳ để lấy lại thăng bằng trước khi đứng dậy.

Tại Hồ Tây (Hà Nội) hoặc Hồ Tuyền Lâm (Đà Lạt), nhiều người tập SUP thường thực hành kỹ thuật này. Nó giúp họ nhanh chóng quay lại ván sau khi thử các tư thế yoga hoặc khi gặp sóng do thuyền máy tạo ra.

Khi luyện tập kỹ thuật này, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc an toàn và bảo vệ môi trường.

• Luôn mặc áo phao cá nhân (PFD). Áo phao giúp bạn nổi, giữ ấm và tiết kiệm sức khi ở dưới nước.

• Luyện tập cùng một người bạn. Luôn có người hỗ trợ trong trường hợp bạn gặp khó khăn.

• Chọn địa điểm phù hợp. Bắt đầu ở vùng nước lặng, ấm và gần bờ trước khi thử ở điều kiện phức tạp hơn.

• Tránh các khu vực nhạy cảm. Không luyện tập ngay trên các rạn san hô, thảm cỏ biển hoặc gần khu vực chim làm tổ. Ví dụ, khi chèo thuyền ở Phú Quốc, hãy chọn các bãi cát thay vì các khu vực san hô để thực hành.

• Giữ chắc thiết bị. Đảm bảo mái chèo, bình nước và các vật dụng khác được buộc chặt vào thuyền hoặc ván để chúng không bị chìm hoặc trôi đi, trở thành rác thải dưới nước.

• Giữ khoảng cách với động vật hoang dã. Nếu bạn thấy rùa biển, cá hoặc các sinh vật khác, hãy giữ khoảng cách và không làm phiền chúng.

Tôi có cần áo phao khi thực hiện waterstart không?

Có, áo phao là thiết bị an toàn bắt buộc giúp bạn nổi và tiết kiệm sức lực trong quá trình thực hiện kỹ thuật.

Tập waterstart ở đâu tại Việt Nam là phù hợp?

Bạn nên chọn các vùng nước lặng như Hồ Tây, Hồ Tuyền Lâm, hoặc các vịnh kín gió như Vịnh Lan Hạ.

Xem các mẫu áo phao cá nhân tại WeTrek.vn.