TL;DR: Khuyến cáo về khói bụi là cảnh báo chính thức về chất lượng không khí kém, giúp bạn đưa ra quyết định an toàn cho các hoạt động ngoài trời.
Khuyến cáo về khói bụi là một thông báo công khai do các cơ quan y tế hoặc môi trường ban hành. Thông báo này cảnh báo người dân về mức độ ô nhiễm không khí cao trong một khu vực cụ thể. Nguyên nhân chính thường là do khói từ cháy rừng, đốt nương rẫy, hoạt động công nghiệp hoặc ô nhiễm giao thông.
Mục tiêu của khuyến cáo là cung cấp thông tin kịp thời để bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Nó giúp bạn bảo vệ sức khỏe khỏi các tác động tiêu cực của việc hít phải không khí ô nhiễm, đặc biệt là các hạt bụi mịn có hại.
Khi bạn tham gia các hoạt động ngoài trời như trekking, leo núi hay cắm trại, bạn thường thở sâu và nhanh hơn bình thường. Điều này làm tăng lượng không khí và các chất ô nhiễm đi vào phổi của bạn. Khói bụi chứa các hạt mịn, như PM2.5, có thể xâm nhập sâu vào hệ hô hấp và máu, gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Các rủi ro sức khỏe bao gồm:
• Kích ứng mắt, mũi và cổ họng.
• Ho, khó thở và tức ngực.
• Làm trầm trọng thêm các bệnh có sẵn như hen suyễn hoặc bệnh tim.
• Giảm hiệu suất thể chất và gây mệt mỏi nhanh hơn.
Ví dụ, vào những mùa hanh khô ở Tây Bắc, hoạt động đốt nương rẫy có thể tạo ra những đám khói dày đặc, ảnh hưởng đến các cung đường trekking. Tương tự, các thành phố lớn như Hà Nội và TP.HCM thường xuyên có chỉ số chất lượng không khí ở mức không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng đến các kế hoạch dã ngoại cuối tuần.
Các khuyến cáo thường sử dụng Chỉ số Chất lượng Không khí (AQI) để truyền đạt mức độ ô nhiễm. AQI là một thang đo từ 0 đến 500. Chỉ số càng cao, mức độ ô nhiễm không khí càng lớn và nguy cơ sức khỏe càng tăng.
Mỗi mức AQI tương ứng với một màu sắc và một lời khuyên sức khỏe cụ thể, giúp bạn dễ dàng đánh giá tình hình.
• 0-50 (Xanh lá): Chất lượng không khí tốt. An toàn cho mọi hoạt động ngoài trời.
• 51-100 (Vàng): Chất lượng không khí trung bình. Người nhạy cảm nên xem xét giảm thời gian hoạt động gắng sức ngoài trời.
• 101-150 (Cam): Không lành mạnh cho các nhóm nhạy cảm. Người có bệnh hô hấp, tim mạch, người già và trẻ em nên hạn chế ra ngoài.
• 151-200 (Đỏ): Không lành mạnh. Mọi người có thể bắt đầu gặp các vấn đề về sức khỏe. Nhóm nhạy cảm có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng hơn. Bạn nên hạn chế hoạt động ngoài trời.
• 201-300 (Tím): Rất không lành mạnh. Cảnh báo sức khỏe khẩn cấp. Toàn bộ dân số có nhiều khả năng bị ảnh hưởng. Bạn nên tránh mọi hoạt động ngoài trời.
• 301-500 (Nâu): Nguy hiểm. Toàn bộ dân số có khả năng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Bạn phải ở trong nhà và giữ không khí trong nhà sạch sẽ.
Khi nhận được thông tin về chất lượng không khí kém, bạn nên chủ động điều chỉnh kế hoạch của mình để đảm bảo an toàn.
• Kiểm tra AQI thường xuyên: Trước mỗi chuyến đi, hãy kiểm tra chỉ số AQI tại địa điểm bạn dự định đến.
• Thay đổi kế hoạch: Nếu AQI ở mức màu cam trở lên, hãy cân nhắc dời chuyến đi sang ngày khác hoặc chọn một địa điểm có không khí trong lành hơn. Các hoạt động trong nhà như leo núi nhân tạo có thể là một lựa chọn thay thế.
• Giảm cường độ hoạt động: Nếu bạn vẫn quyết định ra ngoài, hãy chọn các hoạt động nhẹ nhàng thay vì các bài tập cường độ cao.
• Sử dụng đồ bảo hộ: Đeo khẩu trang có khả năng lọc bụi mịn PM2.5 như N95 hoặc tương đương. Kính mắt cũng giúp bảo vệ mắt khỏi bị kích ứng.
• Lắng nghe cơ thể: Nếu bạn cảm thấy khó thở, ho hoặc chóng mặt, hãy dừng hoạt động ngay lập tức và tìm nơi có không khí sạch hơn.
Bạn có thể truy cập các nguồn thông tin đáng tin cậy để cập nhật tình hình chất lượng không khí tại Việt Nam.
• Cổng thông tin của Tổng cục Môi trường (VEA): Cung cấp dữ liệu từ các trạm quan trắc quốc gia.
• Các ứng dụng di động: Các ứng dụng như AirVisual hoặc PAM Air cung cấp dữ liệu AQI theo thời gian thực tại nhiều địa điểm, rất hữu ích khi lên kế hoạch cho các chuyến đi.
• Các trang tin tức thời tiết: Nhiều trang web thời tiết cũng tích hợp thông tin về chất lượng không khí.
Khói bụi ảnh hưởng đến hoạt động ngoài trời như thế nào?
Khói bụi làm giảm tầm nhìn, gây kích ứng mắt và đường hô hấp, đồng thời làm giảm sức bền khi bạn vận động mạnh.
Tôi có nên đi trekking khi chỉ số AQI ở mức xấu không?
Bạn không nên đi trekking khi chỉ số AQI ở mức xấu (màu đỏ trở lên) để tránh các nguy cơ nghiêm trọng về sức khỏe.
Khẩu trang nào hiệu quả chống khói bụi?
Khẩu trang N95, N99 hoặc các loại tương đương có khả năng lọc hiệu quả các hạt bụi mịn PM2.5 có trong khói bụi.
Việc theo dõi các khuyến cáo về khói bụi là một bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bạn và tận hưởng trọn vẹn những chuyến phiêu lưu. Hãy trang bị đầy đủ kiến thức và các vật dụng cần thiết trước mỗi hành trình.
Xem các loại khẩu trang và đồ bảo hộ phù hợp tại WeTrek.vn.
Tại WETREK, chúng tôi tin rằng cuộc sống gần gũi với thiên nhiên luôn đáng sống. WETREK tiên phong khích lệ mọi người tích cực tham gia các hoạt động diễn ra ngoài trời, luôn cam kết trang bị và chăm sóc tốt nhất các Hoạt động Giải Trí Ngoài Trời này theo các tiêu chí An Toàn, Trách Nhiệm, Sướng.
Giải Trí Ngoài Trời (Outdoor Recreation) là những hoạt động thể thao, giải trí, thư giãn diễn ra ngoài trời, thường trong môi trường tự nhiên hoặc bán tự nhiên. Ví dụ như hoạt động du lịch (travelling), chạy bộ địa hình (trail-running), đi bộ đường dài (hiking - trekking), leo núi (mountaineering), cắm trại (camping), đạp xe (cycling), chèo thuyền - kayak - ván chèo đứng SUP (paddling), câu cá (fishing), trượt tuyết (skiing), lướt sóng (surfing) và nhiều hoạt động khác. Hoạt động giải trí ngoài trời cũng có thể là những trò chơi thể thao hay những buổi luyện tập thể thao theo nhóm được tổ chức ngoài trời.
Copyright © 2013-2025 WETREK.VN. All rights reserved.
Mua lẻ: 02873051988 | CSKH: [email protected] | NCC: [email protected] | Khách doanh nghiệp: [email protected]
Công ty TNHH WETREK RETAIL
Văn phòng: Số 235 Nguyễn Ngọc Nại, Phường Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội. Giấy ĐKKD: 0109655188, ngày cấp: 02/06/2021, nơi cấp: Sở Kế hoạch và Đầu tư Hà Nội.
Trang chủ
Mua sắm
Gothiar
Kinh nghiệm
Cộng đồng
Tour
Tài khoản
Zalo WeTrek