Lớp nền (base layer) là lớp áo mặc sát da, giúp thoát mồ hôi, giữ cơ thể khô thoáng và điều hòa thân nhiệt khi hoạt động ngoài trời.

Lớp nền, hay base layer, là lớp trang phục đầu tiên bạn mặc, tiếp xúc trực tiếp với da. Chức năng chính của nó không phải là giữ ấm mà là quản lý độ ẩm. Nó hút mồ hôi từ da của bạn và đẩy ra các lớp áo bên ngoài để bay hơi. Quá trình này giúp cơ thể bạn luôn khô ráo, từ đó điều hòa thân nhiệt hiệu quả hơn. Lớp nền được làm từ các vật liệu chuyên dụng như len merino hoặc sợi tổng hợp (polyester, polypropylene), khác biệt hoàn toàn với áo thun cotton thông thường.

Mặc một lớp nền phù hợp là yếu tố quyết định sự thoải mái và an toàn của bạn trong mọi chuyến đi. Khi bạn vận động, cơ thể đổ mồ hôi để làm mát. Nếu mồ hôi không được thoát đi, nó sẽ ngấm vào áo, khiến bạn cảm thấy ẩm ướt và khó chịu. Vấn đề trở nên nghiêm trọng khi bạn dừng lại hoặc khi trời trở gió. Lớp mồ hôi lạnh ngấm trên áo sẽ lấy đi nhiệt lượng cơ thể rất nhanh, dẫn đến nguy cơ hạ thân nhiệt, ngay cả trong điều kiện thời tiết không quá lạnh.

Lợi ích chính của lớp nền bao gồm:

• Quản lý độ ẩm: Hút mồ hôi khỏi da, giữ bạn luôn khô thoáng.

• Điều hòa thân nhiệt: Giúp bạn mát mẻ khi trời nóng và ấm áp khi trời lạnh bằng cách giữ cho da khô.

• Tăng sự thoải mái: Chất liệu mềm mại, co giãn tốt giúp bạn di chuyển tự do mà không bị cọ xát.

• Giảm nguy cơ hạ thân nhiệt: Ngăn chặn tình trạng mồ hôi thấm ngược gây mất nhiệt đột ngột.

Lớp nền được phân loại chủ yếu dựa trên trọng lượng hoặc độ dày của vải, thường đo bằng gam trên mét vuông (gsm). Việc lựa chọn độ dày phụ thuộc vào nhiệt độ môi trường và cường độ hoạt động của bạn.

• Trọng lượng nhẹ (Lightweight): Dành cho thời tiết nóng hoặc các hoạt động cường độ rất cao như chạy trail, đạp xe. Chúng có khả năng thoát ẩm tốt nhất và khô nhanh nhất.

• Trọng lượng trung bình (Midweight): Là lựa chọn linh hoạt nhất, phù hợp cho thời tiết mát mẻ hoặc các hoạt động cường độ vừa phải như trekking, đi bộ đường dài. Chúng cân bằng tốt giữa khả năng thoát ẩm và giữ ấm nhẹ.

• Trọng lượng dày (Heavyweight): Dành cho thời tiết rất lạnh và các hoạt động cường độ thấp. Chúng cung cấp khả năng giữ ấm cao nhất nhưng thoát ẩm chậm hơn các loại khác.

Để chọn được lớp nền phù hợp, bạn cần xem xét ba yếu tố chính: chất liệu, độ dày và độ vừa vặn.

• Sợi tổng hợp (Polyester, Nylon): Thoát ẩm và khô rất nhanh, bền và giá thành hợp lý. Đây là lựa chọn tốt cho các hoạt động ra nhiều mồ hôi. Tuy nhiên, chúng dễ bị giữ lại mùi cơ thể sau một thời gian sử dụng.

• Len Merino: Thoát ẩm tốt, có khả năng kháng khuẩn tự nhiên nên không bị bám mùi ngay cả khi mặc nhiều ngày. Len merino vẫn giữ được khả năng làm ấm ngay cả khi bị ẩm. Đây là lựa chọn cao cấp cho các chuyến đi dài ngày hoặc trong điều kiện thời tiết thay đổi.

Hãy đối chiếu hoạt động của bạn với các phạm vi khuyến nghị ở trên. Nếu bạn leo núi ở miền Bắc vào mùa đông, hãy chọn loại dày. Nếu bạn đi trekking trong rừng quốc gia Cát Tiên vào mùa khô, một chiếc áo mỏng nhẹ là lựa chọn tối ưu.

Lớp nền cần phải mặc vừa vặn, ôm sát vào cơ thể. Một chiếc áo quá rộng sẽ tạo ra khoảng trống giữa da và mặt vải, làm giảm đáng kể khả năng hút và chuyển mồ hôi ra bên ngoài. Hãy chọn size 'skin fit' hoặc 'athletic fit' để đảm bảo hiệu quả cao nhất.

• Trekking Tà Năng - Phan Dũng: Địa hình trống, nắng nóng. Bạn nên chọn một lớp nền tổng hợp, mỏng nhẹ, dài tay để vừa thoát mồ hôi nhanh, vừa chống nắng.

• Leo Fansipan mùa đông: Nhiệt độ xuống thấp, có thể có băng tuyết. Một bộ lớp nền len merino loại trung bình hoặc dày là bắt buộc để giữ ấm và khô ráo khi leo.

• Chạy trail tại Mộc Châu: Hoạt động cường độ cao, ra nhiều mồ hôi. Áo lớp nền tổng hợp siêu nhẹ (lightweight) là lựa chọn hàng đầu để tối đa hóa khả năng thoát khí và giữ cơ thể khô thoáng.

• Đi xe máy xuyên Việt qua các cung đèo Tây Bắc: Thời tiết thay đổi liên tục. Một chiếc áo lớp nền len merino trọng lượng trung bình sẽ giúp bạn thích ứng tốt từ thung lũng nóng ẩm lên đến đỉnh đèo lộng gió.

• Mặc áo cotton làm lớp nền: Đây là sai lầm phổ biến và nguy hiểm nhất. Cotton thấm hút mồ hôi rất tốt nhưng khô cực kỳ chậm. Nó sẽ giữ hơi ẩm lại trên da, khiến bạn bị lạnh và tăng nguy cơ hạ thân nhiệt.

• Chọn áo quá rộng: Như đã nói, một chiếc áo rộng làm mất đi chức năng thoát ẩm của lớp nền.

• Mặc quá nhiều lớp khi vận động: Điều này gây ra tình trạng quá nhiệt, đổ mồ hôi nhiều hơn mức cần thiết, làm ướt sũng các lớp áo và gây lạnh khi bạn dừng lại.

• Lớp giữa (Mid Layer): Lớp giữ nhiệt, mặc bên ngoài lớp nền. Thường là áo nỉ (fleece) hoặc áo phao lông vũ siêu nhẹ.

• Lớp ngoài (Outer Layer/Shell Layer): Lớp ngoài cùng, có chức năng chống thấm nước, cản gió. Thường là áo mưa, áo gió chuyên dụng.

• Hệ thống 3 lớp (Layering System): Sự kết hợp của Lớp nền, Lớp giữa, và Lớp ngoài để tạo ra một hệ thống trang phục linh hoạt, giúp bạn thích ứng với mọi điều kiện thời tiết.

• Thoát ẩm (Wicking): Khả năng hút mồ hôi từ bề mặt da và đẩy nó ra lớp vải bên ngoài để bay hơi.

Không nên vì cotton thấm mồ hôi, lâu khô và sẽ làm cơ thể bạn bị lạnh.

Có, một lớp nền mỏng nhẹ sẽ giúp thoát mồ hôi hiệu quả, giữ bạn khô ráo và mát mẻ hơn.

Lớp nền phải được mặc ôm sát cơ thể để phát huy tối đa khả năng hút và thoát ẩm.

Xem các sản phẩm lớp nền tại WeTrek.vn.