Hangdogging là kỹ thuật nghỉ trên dây khi leo, giúp người leo giữ sức, tập luyện và vượt qua các đoạn khó của một cung đường leo.

Hangdogging là một thuật ngữ trong leo núi thể thao. Nó mô tả hành động người leo tạm dừng giữa chừng một cung đường bằng cách treo mình trên dây. Thay vì tụt xuống đất sau khi ngã hoặc mệt, bạn sẽ ở nguyên tại vị trí đó. Kỹ thuật này cho phép bạn nghỉ ngơi, phân tích các động tác tiếp theo hoặc tập luyện một đoạn khó (crux) nhiều lần.

Đây không phải là một kiểu leo hoàn thành cung đường (ascent style) như redpoint hay onsight. Hangdogging là một công cụ luyện tập. Mục tiêu của nó là giúp bạn học hỏi và chinh phục một cung đường để sau này có thể leo lại nó một cách hoàn chỉnh mà không nghỉ trên dây.

Hangdogging mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho quá trình luyện tập của bạn. Nó giúp bạn tiến bộ nhanh hơn và hiệu quả hơn trên những cung đường khó.

• Tiết kiệm sức lực: Bạn không phải leo lại từ đầu mỗi khi ngã ở một đoạn khó. Điều này cho phép bạn dành nhiều năng lượng hơn để tập trung vào phần thử thách nhất.
• Tập trung vào crux: Kỹ thuật này cho phép bạn lặp đi lặp lại một chuỗi động tác khó. Bạn có thể thử nhiều phương án về thế tay, thế chân để tìm ra cách hiệu quả nhất.
• Ghi nhớ động tác: Việc lặp lại giúp cơ thể bạn ghi nhớ chuỗi động tác (muscle memory). Khi leo lại toàn bộ cung đường, bạn sẽ thực hiện đoạn crux một cách trôi chảy hơn.
• Tăng hiệu quả buổi tập: Thay vì chỉ leo được vài lần từ đầu đến cuối, bạn có thể dành toàn bộ thời gian để giải quyết vấn đề trên một cung đường cụ thể.

Trong cộng đồng leo núi, có nhiều quan điểm khác nhau về hangdogging. Tuy nhiên, phần lớn mọi người đều đồng ý rằng nó không phải là ăn gian. Nó đơn giản là một phương pháp luyện tập.

Việc hoàn thành một cung đường chỉ được công nhận khi bạn leo một mạch từ điểm bắt đầu đến cuối mà không ngã hay nghỉ trên dây. Các kiểu leo này được gọi là redpoint, flash hoặc onsight. Khi bạn báo cáo thành tích của mình, bạn sẽ nói rõ mình đã “redpoint” được cung đường đó.

Hangdogging là quá trình chuẩn bị cho việc redpoint. Không ai tuyên bố mình đã chinh phục một cung đường khi họ vẫn còn hangdog trên đó. Vì vậy, đây là một công cụ hợp lệ để cải thiện kỹ năng.

Tại các địa điểm leo núi thể thao nổi tiếng của Việt Nam như Hữu Lũng (Lạng Sơn) hay Cát Bà (Hải Phòng), bạn sẽ thấy nhiều người leo núi áp dụng hangdogging. Kỹ thuật này đặc biệt hữu ích khi bạn thử sức với những cung đường khó hơn trình độ hiện tại của mình.

Ví dụ, bạn đang tập một cung đường 6c tại Hữu Lũng và liên tục ngã ở một mỏm đá nhô ra. Thay vì để người giữ dây (belayer) hạ xuống đất, bạn có thể yêu cầu họ giữ bạn lại. Bạn treo mình trên dây, nhìn lại các thế bám, nghỉ vài phút rồi thử lại động tác đó. Bạn lặp lại quá trình này vài lần cho đến khi tìm ra cách vượt qua. Sau buổi tập đó, bạn đã hiểu rõ hơn về đoạn khó và sẵn sàng hơn cho lần thử redpoint tiếp theo.

Dù là một kỹ thuật luyện tập hiệu quả, bạn cũng cần chú ý đến một số quy tắc để đảm bảo an toàn và tôn trọng những người xung quanh.

• Giao tiếp rõ ràng: Luôn trao đổi với belayer của bạn. Cho họ biết khi nào bạn muốn nghỉ, khi nào bạn muốn thử lại và khi nào bạn muốn tụt xuống.
• Tôn trọng người khác: Đừng chiếm một cung đường quá lâu, đặc biệt là những cung phổ biến và có nhiều người chờ. Nếu bạn cần nghỉ dài, hãy tụt xuống và nhường cho người khác.
• Kiểm tra thiết bị: Đảm bảo dây, đai an toàn và các thiết bị bảo hiểm khác đều ở trong tình trạng tốt. Việc treo lâu trên dây tạo áp lực liên tục lên thiết bị.

Kỹ thuật này an toàn nếu bạn và người giữ dây có đủ kinh nghiệm, sử dụng thiết bị đúng chuẩn và giao tiếp hiệu quả với nhau.

Bạn nên tập trung xây dựng kỹ thuật và sức bền cơ bản trước, sau đó dùng hangdogging như một công cụ để chinh phục các cung đường khó hơn.

Để chuẩn bị cho những buổi tập leo hiệu quả, bạn cần có bộ dụng cụ an toàn và đáng tin cậy. Xem các sản phẩm leo núi thiết yếu tại WeTrek.vn.