Nhấc bánh sau (Rear-Wheel Lift) là kỹ thuật nâng bánh sau xe đạp lên khỏi mặt đất, giúp bạn vượt chướng ngại vật và vào cua gắt hiệu quả hơn.

Nhấc bánh sau (Rear-Wheel Lift) là một kỹ thuật đạp xe cơ bản nhưng quan trọng. Bạn sẽ dùng lực từ cơ thể và bàn đạp để nâng bánh sau lên khỏi mặt đất. Trong khi đó, bánh trước vẫn giữ nguyên vị trí hoặc di chuyển rất chậm. Kỹ thuật này giúp người đạp kiểm soát xe tốt hơn trên các địa hình phức tạp, đặc biệt là trong các chuyến đạp xe khám phá.

Khi tham gia adventure biking tại Việt Nam, bạn sẽ đối mặt với nhiều loại địa hình. Từ những con đường mòn đầy rễ cây ở Vườn quốc gia Ba Vì đến những con dốc đá trên cung đường Tà Năng, Phan Dũng. Kỹ thuật Nhấc bánh sau giúp bạn:

Để thực hiện kỹ thuật này, bạn cần sự phối hợp nhịp nhàng giữa cơ thể, phanh và bàn đạp. Hãy bắt đầu luyện tập trên một mặt phẳng an toàn trước khi áp dụng vào địa hình thực tế.

Đứng trên bàn đạp với tư thế tấn công (attack position). Hai chân đặt song song với mặt đất, khuỷu tay và đầu gối hơi chùng. Giữ tốc độ di chuyển chậm và ổn định.

Dồn trọng lượng cơ thể của bạn về phía ghi đông. Động tác này làm giảm tải trọng lên bánh sau, giúp việc nhấc bánh trở nên dễ dàng hơn.

Sử dụng một hoặc hai ngón tay để bóp nhẹ phanh trước. Lực phanh sẽ tạo ra một điểm tựa, giúp bạn nâng bánh sau lên dễ hơn. Tránh bóp phanh quá mạnh và đột ngột vì có thể gây mất kiểm soát.

Đây là bước quan trọng nhất. Dùng mu bàn chân hoặc gót chân để tạo một lực móc nhẹ vào bàn đạp và kéo lên trên, về phía sau. Hãy tưởng tượng bạn đang cố gắng gạt bùn đất ra khỏi đế giày. Chuyển động này, kết hợp với trọng tâm đã dồn về phía trước, sẽ làm bánh sau nhấc lên khỏi mặt đất.

Nhả lực móc ở chân và thả lỏng cơ thể để bánh sau hạ xuống một cách nhẹ nhàng. Luôn nhìn về phía trước để giữ thăng bằng và chuẩn bị cho chướng ngại vật tiếp theo.

Kỹ thuật Nhấc bánh sau đặc biệt hữu ích trên các cung đường đạp xe khám phá tại Việt Nam. Ví dụ, khi đi qua những con đường mòn trong các khu bảo tồn thiên nhiên, bạn sẽ thường xuyên gặp rễ cây và đá nhỏ. Thay vì phải dừng lại và dắt xe qua, bạn có thể áp dụng kỹ thuật này để vượt qua một cách mượt mà.

Trong các chuyến đi dài ngày, việc tiết kiệm năng lượng là rất quan trọng. Việc làm chủ kỹ thuật này giúp bạn duy trì nhịp điệu, tránh các điểm dừng không cần thiết và giữ sức cho cả hành trình. Điều này cũng giúp giảm thiểu tác động lên đường mòn, tránh tạo ra các rãnh sâu do bánh xe bị kẹt, góp phần bảo vệ môi trường tự nhiên.

An toàn luôn là ưu tiên hàng đầu. Hãy luôn đội mũ bảo hiểm và mang các thiết bị bảo hộ cần thiết. Khi luyện tập, chọn nơi vắng vẻ, không có chướng ngại vật nguy hiểm. Khi áp dụng trên đường mòn, hãy đi đúng theo lối đi có sẵn để bảo vệ thảm thực vật và hệ sinh thái xung quanh. Tránh các hành động gây xói mòn đất, không xả rác và tôn trọng các quy định của vườn quốc gia hay khu bảo tồn.

Kỹ thuật này cần thời gian luyện tập để thành thạo nhưng hoàn toàn có thể thực hiện được nếu bạn kiên nhẫn.

Một chiếc xe đạp địa hình với hệ thống phanh đĩa tốt và bàn đạp có độ bám cao sẽ giúp bạn thực hiện kỹ thuật này dễ dàng nhất.

Bạn nên bắt đầu luyện tập trên bãi cỏ phẳng hoặc một con đường vắng người trước khi thử sức trên các địa hình phức tạp.

Làm chủ kỹ thuật Nhấc bánh sau sẽ mở ra cho bạn nhiều cơ hội khám phá những cung đường thử thách và thú vị hơn. Xem các mẫu xe đạp địa hình phù hợp cho mọi chuyến phiêu lưu tại WeTrek.vn.