Vùng dễ trầy xước (SwimRun Chafing Zones) là những điểm trên cơ thể bị cọ xát bởi đồ bơi, da hoặc muối biển khi bơi ngoài trời, gây đỏ rát và phồng rộp.

Vùng dễ trầy xước, hay chafing zones, là những khu vực trên cơ thể chịu ma sát liên tục trong quá trình bơi lội. Khi bạn bơi ở các vùng nước tự nhiên như hồ, sông hay biển, sự cọ xát giữa da với da, da với trang phục, hoặc tác động từ muối biển và cát làm tổn thương lớp biểu bì. Tình trạng này gây ra các vết mẩn đỏ, cảm giác bỏng rát, thậm chí là phồng rộp và chảy máu nếu không được xử lý kịp thời. Đối với người bơi hoang dã (wild swimming), hiểu rõ các vùng này là bước đầu tiên để có một trải nghiệm an toàn và thoải mái.

Cơ thể mỗi người có cấu trúc khác nhau, nhưng một số vùng nhất định luôn nhạy cảm hơn với sự cọ xát khi bơi. Việc xác định trước các vị trí này giúp bạn chủ động phòng ngừa.

Các vùng phổ biến bao gồm:

• Cổ (Neck): Vùng da cổ thường xuyên cọ xát với viền của bộ đồ bơi, đặc biệt là đồ bơi giữ nhiệt (wetsuit). Chuyển động quay đầu để thở khi bơi làm tăng ma sát tại đây.
• Nách (Armpits): Đây là khu vực chịu ma sát lớn từ chuyển động của cánh tay khi thực hiện các sải bơi. Sự cọ xát giữa da với da hoặc da với vải đồ bơi là nguyên nhân chính.
• Bẹn và đùi trong (Groin and Inner Thighs): Chuyển động của hai chân khi bơi tạo ra ma sát liên tục ở vùng đùi trong. Viền của quần bơi cũng thường gây trầy xước tại khu vực này.
• Vùng ngực (Chest): Đối với cả nam và nữ, dây đai của các thiết bị theo dõi nhịp tim hoặc các đường may trên đồ bơi có thể gây ra vết hằn và trầy xước do áp lực và ma sát.

Hiểu rõ nguyên nhân giúp bạn có biện pháp phòng tránh hiệu quả. Không chỉ do trang phục, môi trường bơi ngoài trời cũng có những yếu tố đặc thù làm tăng nguy cơ trầy xước.

Trang phục không phù hợp

Một bộ đồ bơi quá chật sẽ siết vào da, trong khi đồ quá rộng sẽ bị nhăn và xô lệch, tạo ra các điểm ma sát không mong muốn. Chất liệu vải thô cứng và các đường may nổi cộm cũng là tác nhân phổ biến. Ví dụ, một bộ wetsuit không vừa vặn khi bơi ở vùng nước lạnh như hồ Ba Bể có thể gây trầy xước nghiêm trọng ở cổ và nách sau một quãng bơi dài.

Muối biển và cát

Khi bơi biển, nước muối bốc hơi trên da sẽ để lại các tinh thể muối nhỏ li ti. Các tinh thể này hoạt động như giấy nhám, làm tăng ma sát và gây tổn thương da. Cát mịn bị kẹt giữa da và trang phục cũng có tác động tương tự. Sau khi bơi ở các bãi biển như Mỹ Khê (Đà Nẵng) hay Phú Quốc, bạn cần tắm tráng ngay với nước ngọt để loại bỏ muối và cát.

Chuyển động lặp lại và kéo dài

Bơi lội là hoạt động đòi hỏi các chuyển động lặp đi lặp lại hàng nghìn lần. Sải tay, đạp chân, và xoay người liên tục tạo ra ma sát ở các vùng tiếp xúc. Thời gian bơi càng dài, nguy cơ da bị bào mòn và tổn thương càng cao.

Phòng ngừa trầy xước không chỉ giúp bạn bơi tốt hơn mà còn liên quan đến việc bảo vệ môi trường nước. Lựa chọn sản phẩm và hành động đúng đắn thể hiện trách nhiệm của một người yêu thiên nhiên.

Lựa chọn trang phục và thiết bị tối ưu

Bạn nên đầu tư vào đồ bơi có kích thước vừa vặn, làm từ chất liệu mềm mại và có thiết kế ít đường may. Các sản phẩm ứng dụng công nghệ may phẳng (flatlock stitching) giúp giảm thiểu ma sát. Trước mỗi chuyến đi, hãy kiểm tra kỹ trang phục để đảm bảo không có chi tiết nào có thể gây cọ xát.

Sử dụng sản phẩm chống trầy xước thân thiện với môi trường

Thoa một lớp sáp hoặc gel bôi trơn chống trầy xước (anti-chafing balm) lên các vùng da nhạy cảm trước khi bơi. Khi bơi ở các hệ sinh thái nhạy cảm như rạn san hô ở Côn Đảo hay các khu bảo tồn biển, bạn cần chọn các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, không chứa dầu mỏ (petroleum-free) và phân hủy sinh học (biodegradable). Các hóa chất độc hại từ sản phẩm thông thường có thể gây ô nhiễm nguồn nước và làm hại sinh vật thủy sinh.

Thực hành nguyên tắc "Không để lại dấu vết"

Trách nhiệm bảo vệ môi trường là ưu tiên hàng đầu khi tham gia các hoạt động ngoài trời. Luôn tuân thủ các quy định tại địa phương, đặc biệt là ở các vườn quốc gia hoặc khu dự trữ sinh quyển. Không sử dụng các sản phẩm hóa học có thể gây hại cho hệ động thực vật dưới nước. Sau khi bơi, hãy tắm tráng bằng nước ngọt tại các khu vực được chỉ định để rửa trôi muối và cát, tránh mang chúng vào sâu trong đất liền hoặc làm ô nhiễm nguồn nước ngọt khác.

Làm gì khi da đã bị trầy xước sau khi bơi?

Bạn cần rửa sạch vùng da bị tổn thương với nước ngọt và xà phòng dịu nhẹ, sau đó lau khô và giữ cho vùng da luôn thoáng mát.

Sử dụng dầu dừa thay cho gel chống trầy xước được không?

Dầu dừa có thể giúp bôi trơn nhưng dễ bị rửa trôi trong nước, bạn nên ưu tiên các sản phẩm chống nước chuyên dụng và thân thiện với môi trường.

Làm sao để chọn kích cỡ wetsuit phù hợp để tránh trầy xước?

Một bộ wetsuit vừa vặn sẽ ôm sát cơ thể như một lớp da thứ hai nhưng không gây khó thở hay hạn chế cử động vai.

Chuẩn bị kỹ lưỡng giúp bạn tận hưởng trọn vẹn vẻ đẹp của thiên nhiên và bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương không đáng có. Xem các sản phẩm đồ bơi và phụ kiện bơi lội tại WeTrek.vn.