Đi cắm trại hoặc đi dã ngoại dưới tuyết rơi sẽ hấp dẫn bất kỳ ai thích vẻ đẹp và sự thanh bình của một xứ sở thần tiên nguyên sơ vào mùa đông. Không côn trùng, không đám đông, bất cứ ai cũng sẽ thích thú khi chơi đùa dưới tuyết. Và chỉ với những sự chuẩn bị nhỏ thôi cũng giúp chuyến đi vào ngày đông của bạn thêm phần tuyệt vời.   

Sau đây là những gì bạn cần chuẩn bị:

Lên kế hoạch trước chuyến đi

Những khó khăn mà bạn gặp phải khi đi dã ngoại vào mùa đông rất khác với những trở ngại khi đi cắm trại vào mùa hè. Bạn phải chuẩn bị cho điều kiện thời tiết khắc nghiệt hơn khoảng thời gian ban ngày ngắn hơn bằng cách mang thêm đồ dùng, cũng như bổ sung thêm các kỹ năng. Do đó, hãy lên kế hoạch sẵn trước khi rời nhà. 

• Đừng đi một mình mà đi cùng những người bạn thông thạo những kĩ năng khác nhau khi đi dã ngoại vào mùa đông (như tìm nơi trú ẩn trong tuyết, tìm đường, đi trong tuyết ..).
• Nghiên cứu bản đồ và tìm hiểu về khu vực bạn đến. Sẽ mất bao lâu để tới đó và cắm trại? Nếu gặp phải vấn đề không ổn thì đâu là những dịch vụ cứu hộ (ví dụ: y tế, tìm kiếm và giải cứu) gần nhất?
• Trò chuyện với những người đã từng đến đó, họ có thể cho bạn những lời khuyên
• Kiểm tra dự báo thời tiết. Liệu điều kiện thời tiết có thuận lợi không?
• Kiểm tra điều kiện đường xá địa phương
• Nhận biết và tránh những khu vực tuyết lở. Kiểm tra dự báo tuyết lở của đài địa phương và đừng đi nếu rủi ro tuyết lở cao. Hãy nhớ rằng những dự báo tuyết lở là chung chung và không chính xác với từng khu vực nhất định. Nếu bạn ở hay gần bất kỳ sườn dốc nào cao hơn 20 độ, nhóm của bạn nên có sự tập huấn chuẩn bị cho lở tuyết một cách nghiêm túc..
• Hãy để những người ở nhà biết về kế hoạch chuyến đi của bạn, biết bạn sẽ ở đâu, khi nào bạn sẽ đến nơi, khi nào bạn sẽ quay về, thông tin về phương tiện đi lại và tên cũng như số liên lạc của các thành viên trong nhóm của mình
• Đảm bảo rằng mọi người trong nhóm thống nhất về kế hoạch, kỳ vọng, lộ trình thời gian và có cùng mục tiêu
• Đừng quên mang những thứ quan trọng, bạn nên lập một danh mục những món đồ cần mang theo để dễ theo dõi
• Mang theo một ít tiền mặt để trả những khoản phí phát sinh hay xử lý những tình huống khẩn cấp
• Chuẩn bị cho cả những tình huống không mong muốn có thể xảy ra. Luôn mang thêm thực phẩm và quần áo phòng khi thời tiết thay đổi, bạn bị lạc hay chuyến đi của bạn bị kéo dài ngoài dự kiến 

Trang phục cho thời tiết lạnh giá

Quy tắc đơn giản khi đi cắm trại mùa đông là giữ cho cơ thể khô ráo và đủ ấm. Chọn loại quần áo hút ẩm, khô nhanh, cách nhiệt, chống thấm nước và thoáng khí. Có 3 lớp quần áo cơ bản bạn cần chuẩn bị để giữ ấm cho cơ thể: 

• Lớp lót về cơ bản là đồ lót của bạn - sát với da. Vải nhân tạo và vải len merino là tốt nhất (tránh dùng vải cotton). Mồ hôi từ da sẽ thấm ra các lớp áo ngoài, thông qua lớp vải lót này và bốc hơi. Lớp vải lót không nhanh, giúp giảm thiểu tối đa thời gian bạn phải mặc đồ ướt. Khi đi cắm trại dưới tuyết, người ta thường mặc 2 lớp lót: một lớp có trọng lượng nhẹ hoặc nhẹ vừa, sau đó là một lớp nặng hơn và dày hơn.

• Lớp giữa là lớp cách nhiệt, được thiết kế chủ yếu để giúp bạn duy trì mức nhiệt của cơ thể. Khi đi cắm trại dưới tuyết, bạn có thể xem xét đến áo khoác lông cừu nặng hay áo sơ mi lót lông cừu, quần dài và áo khoác lông vũ.

• Lớp bên ngoài là lớp chống thấm nước, chống gió, giúp thoáng khí. Các loại vải sợi như Gore-Tex là chất liệu cao cấp, bảo vệ cơ thể tuyệt đối. Bạn cũng có thể lựa chọn các chất liệu vải thay thế, giá rẻ hơn như vải phủ polyurethane, có khả năng chống thấm nước tương đương nhưng kém thoáng khí hơn. Lớp áo này có những lỗ thông khí chính và dưới cánh tay áo giúp loại bỏ nhiệt và hơi ẩm dư thừa.

Mẹo: Nếu nghỉ giải lao, hãy mặc thêm một lớp áo, để không bị mất nhiệt quá nhiều. Cơ thể sẽ phải hoạt động nhiều hơn để làm ấm người trở lại.  

Để biết thêm thông tin, tìm đọc bài viết tại [WeTrekology] Tìm Hiểu Cách Mặc Trang Phục Nhiều Lớp.

Mua hàng tại WETREK.VN với nhiều sự lựa chọn về Trang phục.

Giày  

Bạn cũng có thể sử dụng những đôi giày leo núi truyền thống, nhưng hầu hết các chuyến du ngoạn giữa trời tuyết sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nhờ những đôi giày chuyên dụng khi leo núi hay đi trong mùa đông, chống thấm nước và cách nhiệt. Dĩ nhiên, hoạt động trượt tuyết và trượt ván thì đòi hỏi loại giày riêng thích hợp.

Mẹo: Làm ấm tất và phần bên trong giày bằng cách đặt chúng, trong túi ngủ, bên cạnh bạn.

Mua hàng tại WETREK.VN với nhiều sự lựa chọn về Giày leo núi.

Phụ kiện cần thiết trong mùa đông

• Mũ: Người ta có câu: “Nếu chân bị lạnh thì hãy đội mũ”, thật vậy, bạn mất một lượng nhiệt cơ thể khá lớn qua phần đỉnh đầu, do đó, hãy cân nhắc để trang bị những chiếc mũ chống gió, ví dụ như loại mũ được làm từ vải sợi Gore WindStopper.

• Găng tay và găng hở ngón: Là một phụ kiện phải có nữa. Bạn cũng nên mang thêm một vài đôi phòng trường hợp bị ướt.

• Ghệt chân: Một phụ kiện phải có khi tuyết dày, giúp giữ tuyết và nước không vào trong giày, tăng sự ấm ấp cho đôi chân. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng một mẫu ghệt chân chống thấm nước tuyệt đối, thoáng khí được thiết kế chuyên dụng cho mùa đông.

• Kính và kính bảo hộ: Luôn bảo vệ mắt khỏi mặt trời và gió. Có những màu mắt kính khác nhau dùng cho nhiều điều kiện thời tiết khác nhau

• Tất: Đi một lớp tất mỏng, ôm sát da và một lớp thứ hai bên ngoài, cả hai lớp này nên được làm từ len merino hoặc vải tổng hợp. Độ dày của lớp tất thứ hai sao cho vừa với giày. Tất dày sẽ không giữ chân ấm được nếu làm giày quá chật. Nên mang thêm tất dự phòng. Trường hợp tất bị ướt thì có thể hong khô bằng cách đặt vào túi ngủ ở bên cạnh bạn. 

Mười vật dụng thiết yếu

Mười vật dụng thiết yếu cho bất kỳ cho chuyến đi nào, đặc biệt quan trọng cho sự thoải mái và an toàn của bạn trong mùa đông.

• Thiết bị định vị 
• Đồ chống nắng
• Đồ giữ nhiệt (quần áo)
• Đồ chiếu sáng
• Bộ sơ cứu y tế
• Đồ đánh lửa
• Bộ đồ nghề và dụng cụ sửa chữa, bao gồm dao
• Dinh dưỡng (thêm thức ăn)
• Giữ (thêm nước)
• Nơi trú ẩn khẩn cấp

Đồ đạc mang đi vào mùa đông

Ba lô

Đi dã ngoại vào mùa đông đòi hỏi bạn phải mang thêm đô dùng, phụ kiện, vậy nên hãy xem xét đến một chiếc ba lô có sức chứa lớn. Mang nhẹ nhất có thể, nhưng luôn đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị đầy đủ để chống chọi với điều kiện thời tiết mùa đông. Nguyên tắc cho một chuyến đi từ 2 đến 4 ngày:

• Trọng lượng nhẹ: ba lô tối thiểu 65 lít (3.967 cubic inch)
• Chất lượng cao: ba lô tối thiểu 80 lít (4.882 cubic inch)

Nếu bạn dự định mang theo ván trượt tuyết hay giày đi tuyết, hãy chắc chắn rằng ba lô của bạn có đủ sức chứa hoặc có nút buộc dây.  Để biết thêm chi tiết, tham khảo thêm bài viết của [WeTrekology] Hướng dẫn cách chọn ba lô du lịch phù hợp Mua hàng tại WETREK.VN với nhiều sự lựa chọn về Ba lô.

Xe trượt tuyết

Với chuyến đi hay cuộc hành trình dài ngày, người ta thường kéo theo một chiếc xe trượt tuyết, giúp giảm trọng lượng trong ba lô và cho phép người dùng mang nhiều đồ hơn. Một chiếc xe trượt tuyết không phù hợp với mọi loại địa hình, vậy nên hãy nghiên cứu lộ trình và điều kiện đường xá trước khi quyết định có mang theo phương tiện này theo hay không. Bạn cũng nên tập kéo xe trượt tuyết trong khi đi giày trượt tuyết hoặc dùng ván trượt tuyết trước. 

Túi ngủ

Hãy đảm bảo bạn sở hữu một chiếc túi có nền nhiệt độ được nhà sản xuất khuyến nghị sử dụng thấp hơn ít nhất 10 độ F (-12 độ C) so với nhiệt độ lạnh nhất mà bạn dự đoán phải trải qua. Bạn có thể mở lỗ thông khí của túi nếu bạn thấy quá ấm. Túi ngủ chống lạnh dùng cho mùa đông được trang bị lớp lông vũ dày hoặc vải nhân tạo cách nhiệt. Lông vũ là sự lựa chọn phổ biến nhất nhờ độ ấm vượt trội tỷ lệ thuận với trọng lượng. Chỉ cần đảm bảo lông vũ luôn khô ráo (vì khi ướt, khả năng cách nhiệt của lông vũ bị giảm mạnh) hoặc sử dụng túi ngủ làm bằng lông vũ chống thấm nước loại mới hiện hành trên thị trường. Túi ngủ mùa đông ngoài khác biệt so với các loại túi ngủ khác ở ống draft sau khóa kéo, vòng cổ draft trên bờ vai và mũi túi ngủ để giúp giữ nhiệt trong túi.

Để biết thêm chi tiết, tham khảo thêm bài viết của [WeTrekology] Hướng dẫn cách chọn túi ngủ khi đi cắm trại.

Mua hàng tại WETREK.VN với nhiều sự lựa chọn về Túi ngủ.

Vải lót túi ngủ

Sử dụng vải lót túi để tăng thêm độ ấm áp, giảm tối thiểu lượng quần áo cần mặc và giúp giữ túi sạch hơn. Vải lót có thể giúp túi ngủ ấm thêm từ 8 đến 15 độ F.

Đệm ngủ

Đệm ngủ tăng sự êm ái và khả năng cách nhiệt. Khi đi cắm trại vào mùa đông, hãy chắc chắn bạn có sẵn 2 tấm đệm lót dài bằng thân người để giữ cho cơ thể không bị mất nhiệt khi nằm ngủ trên nền tuyết. Người ta sử dụng giá trị R để đo lường khả năng cách nhiệt của đệm ngủ, giá trị này dao động từ 1,0 đến 8,0 và càng cao thì đệm ngủ cách nhiệt càng tốt. 

Mẹo: Sử dụng một tấm đệm xốp (closed-cell) đặt lên mặt đất và một tấm đệm tự bơm hơi ở phía trên để có cách nhiệt khỏi nền tuyết lạnh tốt nhất. Đệm xốp cũng đóng vai trò dự phòng cho trường hợp đệm ngủ tự bơm bị thủng. 

Mua hàng tại WETREK.VN với nhiều sự lựa chọn về Đệm ngủ.

Tấm trải lót 

Tấm trải lót giúp ngăn không cho nước tan từ tuyết đọng dưới đáy lều hoặc túi ngủ bivy. Bất kỳ tấm vải bạt nào cũng hữu ích, nhưng 1 tấm tent foot print (được bán riêng) sẽ có trọng lượng nhẹ và có thể chỉnh sửa tùy ý cho phù hợp với kích thước lều của bạn.

Đèn và pin

Đêm mùa đông rất dài, vậy nên hãy đảm bảo rằng pin của đèn đeo trán và đèn pin còn mới, hoặc đã được sạc đầy đủ để chuẩn bị cho chuyến đi và luôn nhớ mang thêm pin. Pin lithium hoạt động tốt trong thời tiết lạnh, nhưng có thể cung cấp quá nhiều điện cho một số thiết bị như đèn đeo trán, do đó, nên kiểm tra sổ tay hướng dẫn sử dụng của sản phẩm để đưa ra lựa chọn phù hợp. Pin alkaline rẻ và phù hợp với bất kỳ thiết bị nào, nhưng hao pin nhanh hơn.

Mẹo: Nhiệt độ thấp làm giảm tuổi thọ của pin, pin và thiết bị chạy bằng pin sẽ được giữ ấm nếu được đặt trong túi ngủ của bạn. 

Mua hàng tại WETREK.VN với nhiều sự lựa chọn về Đèn - Đèn pin.

Thiết bị liên lạc

Bạn có thể sẽ không có sóng của điện thoại di động ở vùng xa thành phố. Bộ đàm hai chiều sẽ cho phép bạn giữ kết nối với các thành viên trong nhóm. Tuy nhiên, thiết bị này lại bị giới hạn ở vùng phủ sóng đường truyền thẳn. Ứng dụng gọi điện và nhắn tin vệ tinh cũng là 1 lựa chọn phục vụ cho việc liên lạc với người thân của bạn. 

Các loại hình di chuyển trên tuyết

Bạn có một số sự lựa chọn thú vị sau: 

• Trượt tuyết Randonee  (alpine touring hay viết tắt là AT): Để gót chân chuyển động khi trượt lên và xuống.
• Trượt tuyết Telemark: Người trượt tuyết Telemark để gót chân tự do mọi lúc, đòi hỏi phải có kiểu xoay khác biệt khi trượt xuống.
• Trượt ván (Snowboarding/splitboarding): Splitboard hoặc giày trượt tuyết đi lên sau đó đi xuống trên tấm ván.
• Snowshoeing: Không đòi hỏi bạn kỹ năng đặc biệt, và cho phép bạn khám phá địa hình có cây cối rậm rạp, nhiều đá hay tuyết.

Mẹo: Để giữ cho giày không bị đóng băng vào ban đêm, đặt chúng trong một cái túi đựng đồ (nhớ lộn mặt trong ra ngoài để đảm bảo ko làm bẩn túi ngủ), sau đó đặt vào túi ngủ.

Đồ đạc liên quan

• Gậy trượt: Gậy trượt hỗ trợ và giúp bạn giữ thăng bằng, có thể sử dụng cho cả khi trượt xuống hay khi trượt tuyết. Nếu bạn không muốn xách tay gậy trượt suốt cả chuyến đi thì có thể rút ngắn gậy lại và buộc vào ba lô. 
• Rìu phá băng: Giúp bạn tự dừng lại khi đang trượt, hoạt động như một cái neo khi leo núi hay phá băng khi cắm trại. Hãy tìm hiểu hướng dẫn và tập sử dụng để chắc chắn bạn biết cách sử dụng rìu phá băng trước khi bắt đầu của hành trình của mình. 
• Đinh đế giày: Cung cấp lực kéo khi đi bộ trên bề mặt tuyết, leo trên địa hình đòi hỏi kỹ thuật hay đi lên thác nước.

Mẹo: Bất kể phương tiện đi lại của bạn là gì, hãy để mỗi thành viên của nhóm thay nhau là người mở đường trong tuyết rơi dày.

Tìm đường trong mùa đông

Thời tiết xấu hay tuyết rơi nhiều có thể làm mất dấu đường đi của bạn. Trước khi khởi hành, đảm bảo rằng mọi người trong nhóm đều có một tấm bản đồ đầy đủ và bản mô tả lộ trình. Nếu sử dụng hệ thống định vị toàn cầu GPS, hãy lập trình nhiều hướng đi. Những người leo núi nên xem xét đến việc sủ dụng dụng cụ đo độ cao như một phương tiện bổ sung để xác định vị trí của mình. 

Nghiên cứu bản đồ và đánh dấu phương hướng của la bàn trước. Đừng chỉ đơn giản đi theo đường đi của người khác, vì người này có thể không biết mình đang đi đâu! Lên kế hoạch và tuân theo một lộ trình an toàn. Tránh những khối tuyết cứng trên miệng vực thẳm, sông, hồ và cầu bị phủ tuyết, những hố sâu bị che khuất bên cạnh các khúc gỗ và tảng đá, giếng nước, vách đá và những khu vực tuyết lở. Bạn có thể cần thay đổi lộ trình một chút để tìm nơi có điều kiện tốt hơn khi tuyết rơi.

Nếu bị lạc:

• Dừng lại và đánh giá tình hình.
• Giữ bình tĩnh
• Kiểm tra bản đồ và la làn, GPS (nếu có)
• Tìm mọi cách để người khác dễ tìm ra mình, bằng cả tín hiệu hình ảnh và âm thanh
• Nên tập trung cùng nhau

Những trang bị an toàn nơi có tuyết và tuyết lở

• Máy thu phát vô tuyến cảnh báo tuyết lở: Đây là vật dụng yêu cầu phải có đối với mỗi thành viên trong nhóm. Và quan trọng nhất là bạn phải chắc chắn biết sử dụng thiết bị này trước khi bắt đầu chuyến đi của mình. 

• Máy dò: Một món đồ bắt buộc phải có khác khi ở nơi tuyết lở - máy dò là một cây gậy gấp có đánh dấu độ sâu (thường dài đến 300cm) giúp dò đường trong tuyết và hỗ trợ việc tìm kiếm những người bị thương sau tuyết lở. 

• Xẻng xúc tuyết: Mọi người đều phải mang một chiếc xẻng xúc tuyết khi đi du lịch ở nơi hoang vắng vào mùa đông. Xẻng có thể được sử dụng cho việc giải cứu sau khi có tuyết lở, san bằng mặt đất xung quanh lều, đào chỗ trú ẩn trong tuyết hay lấy tuyết sạch  làm tan thành nước uống.

• Phao định vị cá nhân (Personal locator beacon): Nếu bạn gặp nguy hiểm ở nơi hoang vu, bạn sẽ cảm thấy may mắn khi có một bộ PLB. Một khi được kích hoạt, nó sẽ gửi đi một tín hiệu vị trí của bạn lên vệ tinh, nhờ đó các nhóm tìm kiếm, cứu hộ sẽ dễ tìm ra bạn hơn.

• Ba lô túi khí dùng khi có tuyết lở: Những chiếc ba lô này sử dụng khí nén để giúp ngăn cho bạn không bị chôn vùi trong trận tuyết lở. 

• Cưa tuyết: Đây có thể là một công cụ cần thiết khi bạn muốn tạo một động tuyết hay lều tuyết. Sử dụng bằng tay (hoặc gắn nó vào một cây gậy trượt tuyết để vươn ra dài hơn) để cắt các lớp băng hoặc tuyết. Dụng cụ này cũng khá hữu ích để đánh giá độ ổn định của sườn dốc nhằm xác định rủi ro tuyết lở.

Mẹo: Cách tốt nhất để sống sót trong một trận tuyết lở là tránh xa những khu vực tuyết lở. 

Cắm trại trên tuyết

Hãy đảm bảo rằng bạn đến khu vực cắm trại khi trời còn sáng. Ăn nhẹ, nghỉ ngơi và mặc thêm vài lớp quần áo. Dành thời gian để tìm vị trí cắm trại phù hợp và dựng lều với các chú ý sau:

• Có sự bảo vệ nào khỏi gió tự nhiên không?
• Có nguồn nước sạch gần đó không? Hay bạn sẽ cần làm tan tuyết không?
• Khu vực cắm trại có nằm ở nơi có nguy cơ tuyết lở không?
• Có đủ an toàn để tránh cây đổ hay cành cây gãy không?
• Có tạo ra được sự riêng tư khỏi những người cắm trại khác không?
• Có mốc để giúp bạn tìm trại trong bóng tối hay trong một trận bão tuyết không?
• Mặt trời sẽ mọc ở đâu? Một tia nắng thôi cũng sẽ giúp bạn làm ấm người nhanh hơn.

Trong điều kiện tuyết lả tả, cắm trại trên nền tuyết hoặc trong một khu cắm trại được thiết kế sẵn với nền đất trống (không có cây cỏ). Luôn làm theo nguyên tắc cắm trại Leave No Trace - Không Để Lại Dấu.

Các giải pháp để trú ẩn khi cắm trại, dã ngoại mùa đông

Lều leo núi ( Lều 4 mùa)

Khi đi cắm trại trong tuyết, bạn sẽ muốn có một chiếc lều leo núi (lều 4 mùa), có thể dựng dễ dàng và nhanh chóng trong điều kiện giá lạnh. Loại lều này nặng hơn lều dã ngoại 3 mùa một chút, nhưng bảo vệ người dùng khỏi gió và tuyết tốt hơn.   

Một chiếc lều leo núi thương mang các đặc điểm như: 

• Dạng vòm và cấu trúc một cọc rất vững chắc.
• Hầu hết là bằng vải cứng (thay vì vải lưới) giữ ấm tốt hơn và chắc chắn hơn
• Cửa lều kép dễ mở ngay cả trong thời tiết xấu.
• Bổ sung thêm dây căng lều để tăng thêm tính ổn định khi có gió mạnh
• “Mái đựng đồ” để cất những đồ vật nhỏ và giải tỏa không gian trên sàn lều
• Mái hiên rộng để cất giữ đồ ướt hay trở thành khu nấu ăn có mái che

Lều leo núi được trang bị tường lều đơn hoặc tường lều đôi. Mỗi loại có những ưu điểm riêng:

Tường lều đơn	Tường lều đôi
Trọng lượng nhẹ hơn	Nặng hơn và to hơn
Mát hơn tường lều đôi	Nặng hơn và to hơn
Lắp đặt nhanh	Lắp đặt lâu hơn
Đắt hơn tường lều đôi	Rẻ hơn tường lều đơn
Dễ bị ngưng tụ hơi nước hơn	Thông hơi tốt hơn, ít bị ngưng tụ hơi nước hơn

Những gợi ý khi dựng lều:

• Nếu trời có gió, dựng một bức tường tuyết nếu có thể. Nếu không được, hãy đào nền tuyết dưới lều tầm hai feet (khoảng 0,6 m) ra ngoài mái hiên. Điều này giúp giảm tác động của gió.
• Dọn dẹp nền tuyết trước khi dựng lều. Tuyết xốp dễ bị tan hơn bởi nhiệt độ cơ thể và khiến giấc ngủ không thoải mái.

Mua lều tại WETREK.VN để có thêm nhiều lựa chọn về Lều leo núi. 

Túi ngủ bivy   

Người đi dã ngoại với trang bị siêu nhẹ có thể chọn bỏ qua lều và thay vào đó mang theo một chiếc túi ngủ bivy (viết tắt của bivouac sack - túi ngủ cắm trại ngoài trời). Túi ngủ bivy đơn giản là một chiếc túi rất lớn chống thấm nước và thoáng khí, giữ cho bạn và túi ngủ được khô ráo và làm nhiệt độ túi ngủ ấm lên khoảng 10 độ F. Một vài mẫu được biết đến với tên gọi bivy shelter có vải lưới và cọc bảo vệ xung quanh phần đầu.  

Mẹo: Không có chỗ để xếp đồ trong một chiếc túi ngủ bivy, bạn nên nhớ mang theo một tấm phủ cho đồ đạc của bạn.

Động tuyết, lều tuyết igloo, quinzhee và hầm tuyết

Những người thích trải nghiệm kế hoạch cắm trại nhiều ngay tại một địa điểm có thể xem xét đến việc tạo ra một động tuyết, lều tuyết quinzhee, igloo hay hầm tuyết. Việc này đòi hỏi nhiều công sức nhưng mang lại kết quả xứng đáng: một nơi yên tĩnh và ấm áp để ngủ. Thông thường, nếu có 2 người cùng thực hiện thì sẽ mất ít nhất 2 hoặc 3 tiếng để hoàn thành một động tuyết hoặc lều tuyết; hầm tuyết thì nhanh hơn một chút.

Để có được một nơi trú ẩn như thế này, bạn cần sử dụng xẻng xúc tuyết, với lều tuyết thì cần thêm cưa tuyết. Trước khi đào, sử dụng máy dò để đảm bảo bạn sẽ không đào phải một tảng đá. Và nhớ mang theo một chiếc lều để làm nơi trú ẩn dự phòng.

Các bước dựng một động tuyết:

Mẹo: Đặt một chiếc ba lô ở ô cửa để giữ cho động tuyết được ấm hơn. Chỉ cần đảm bảo vẫn có thể ra vào dễ dàng. 

Các bước dựng một lều tuyết igloo:

• Tìm hoặc tạo một không gian trống trên nền tuyết. 
• Đào một con dốc thoai thoải để tạo lối vào. Việc này giúp giữ không khí bên trong ấm hơn và không khí bên ngoài lạnh hơn. 
• Sử dụng xẻng và cưa tuyết, tạo ra những khối tuyết từ các tảng tuyết dày. 
• Xếp các khối tuyết thành vòng tròn. Những khối tuyết tầng đầu tiên nên dày hơn các tầng khác.
• Tạo một lớp thứ hai ở trên lớp đầu tiên, giảm độ dày và xếp xen kẽ các khối tuyết.
• Tiếp tục xếp các khối tuyết, giảm độ dày dần dần để những tầng phía trên mỏng hơn và nhọn dần về hướng trung tâm để định hình nên phần mái.
• Tạo một lỗ hổng ở phần đầu để thông hơi bằng cách để lại một khoảng trống giữa hai khối tuyết hoặc đục một cái lỗ ở một trong các khối tuyết.
• Lấp đầy bất kỳ vết nứt hay khoảng trống nào khác bằng tuyết.
• Làm phẳng những khối tuyết bên trong để giảm tối thiểu tình trạng nước nhỏ giọt.

Mẹo: Đừng làm quá to. Nền càng rộng bao nhiêu thì càng dễ bị sập. Vẩy nước lên lều tuyết vào ban đêm (nếu nhiệt độ đủ lạnh có thể vẩy nước sớm hơn) để nước đóng băng và giúp lều tuyết kiên cố hơn. 

Các bước dựng một lều tuyết quinzhee:   

Thỉnh thoảng, tuyết có thể không đủ dày để làm động tuyết hay không đủ rắn chắc để làm lều tuyết igloo. Trong những trường hợp này, lều tuyết quinzhee là một lựa chọn thay thế tuyệt vời. 

• Khoanh một vòng tròn trong tuyết để tạo nền (kích cỡ phụ thuộc vào số người ở)
• Chất đống tuyết trong vòng tròn thành một mái vòm lớn cho đến khi nó cao khoảng 1,8m (6 feet) ở đỉnh
• Giữ nguyên tuyết ít nhất 2 tiếng, hoặc lâu hơn nếu tuyết có hàm lượng hơi ẩm ít hơn
• Tiếp tục như khi dựng động tuyết

Các bước dựng một hầm tuyết:  

Một hầm tuyết là nơi trú ẩn tương đối nhanh và dễ dàng cho 1 hoặc 2 người, thường đóng vai trò là nơi trú ẩn khẩn cấp và không thoải mái hay ấm áp bằng động tuyết hay lều tuyết. Hầm tuyết không phù hợp cho khi tuyết rơi dày vì phần mái có thể dễ bị sập do khối lượng tuyết tăng lên. 

• Đào một hầm sâu ít nhất 0,9 m (3 feet), rộng 0,9 - 1,2 m (3 đến 4 feet) cho một người và dài khoảng 1,8m (6 feet). Tạo lối vào ở một đầu.
• Đặt ván trượt tuyết, gậy hoặc cành cây bắc ngang qua chiều rộng của hầm. 
• Căng một tấm vải bạt hay chăn lên trên hầm, và giữ chặt các bên bằng tuyết hoặc cành cây to.
• Mẹo: Hãy mặc quần áo ướt trong làm hầm tuyết. Nhiệt độ cơ thể sẽ giúp chúng khô nhanh hơn so với khi đem phơi. 

Khu bếp cắm trại mùa đông

Bếp dã ngoại  

Bếp dùng nhiên liệu lỏng được khuyến nghị sử dụng trong thời tiết lạnh giá hoặc dùng bếp đun đa nhiên liệu, loại bếp cho phép bạn đốt khí hóa lỏng (auto gas). Trước khi rời nhà, hãy đảm bảo rằng chiếc bếp dã ngoại vẫn đang hoạt động tốt.

Bạn có thể sẽ cần đến một tấm kính chắn gió và bộ trao đổi nhiệt để cải thiện hiệu quả đun nấu trong mùa đông. Nhớ rằng, bạn sẽ tốn nhiều nhiên liệu hơn ở địa hình cao hơn, và cần thêm nhiên liệu để làm tan băng tuyết thành nước. Cuối cùng, hãy mang theo một chiếc bếp dự phòng, phòng khi cần đến và 2 bếp thì sẽ giảm thiểu thời gian nấu nướng.

Tham khảo thêm bài viết [Kinh nghiệm] Hướng dẫn lựa chọn bếp du lịch, bếp dã ngoại để chọn loại bếp phù hợp.  

Mua hàng tại WETREK.VN với nhiều sự lựa chọn về Bếp dã ngoại.

Khu vực nấu ăn Tốt nhất nên có một khu nấu ăn có mái che, đơn giản nhất là tận dụng mái hiên của lều. Nếu bạn có thời gian, đào một hầm sâu khoảng 0,9 m (3 feet) để tạo ra một khu nấu ăn che chắn gió. Một hoạt động thú vị khi đi cắm trại vào màu đông là có thể xây dựng khu bếp bằng việc dùng xẻng để tạo nền lấy chỗ nấu nướng, chỗ ngồi, bàn và thậm chí cả tủ cất đồ. Sử dụng trí tưởng tượng để làm nên những thứ bạn thích. Bạn cũng nên dùng đệm ngồi bằng xốp khi nấu ăn trên bề mặt lạnh giá.

Những lưu ý về thực phẩm  

Nếu bạn trượt tuyết, cơ thể sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Hãy chắc chắn rằng bạn sẵn đồ ăn để ăn trước khi hoạt động, giữa và sau hoạt động để tăng thêm năng lượng và giúp cơ thể hồi phục. Cả protein, chất béo và carbohydrate đều cung cấp nhiều năng lượng. 

• Protein (thịt, sữa và trứng) giúp tạo cơ bắp và các mô cho cơ thể.
• Chất béo (các loại hạt và thịt) chủ yếu được sử dụng để tạo ra năng lượng.
• Carbohydrate (ngũ cốc, các cây họ đậu, rau củ, hoa quả, bánh mì và đường phèn) cũng cung cấp năng lượng.

Trong suốt thời gian hoạt động, hãy ăn thêm một ít thực phẩm giàu năng lượng, thức uống chức năng và đồ ăn nhẹ sẵn có. Xem xét đến các loại đồ ăn không mất nhiều thời gian nấu nướng hay dọn dẹp như nhưng bữa ăn một món, hay tốt hơn nữa là những món khô đông lạnh và đồ ăn nhanh chỉ cần thêm nước nóng vào túi đựng là có thể dùng ngay, và gói túi đựng lại rồi vứt đi khi dùng xong. 

Tránh sử dụng đồ uống có cồn và caffeine. Cồn làm tăng dòng chảy của máu và làm giảm nhiệt độ cơ thể; caffeine hạn chế dòng chảy của máu và giảm nhiệt của tứ chi. 

Mẹo: Để ấm hơn, đừng ngừng lại quá lâu để ăn trưa, vì thân nhiệt sẽ giảm xuống và bạn cần mặc thêm nhiều lớp quần áo nữa. Thay vào đó, hãy nghỉ trong từng khoảng ngắn để ăn nhẹ, hoặc đơn giản là ăn một chút trong khi đang di chuyển.

Những vấn đề liên quan đến sức khỏe trong thời tiết lạnh

Hạ thân nhiệt (Hypothermia): Đây là hiện tượng nhiệt độ cơ thể giảm vì tiếp xúc với điều kiện thời tiết lạnh giá, có thể nguy hiểm đến tính mạng. Một người có thể bị hạ thân nhiệt mà không nhận ra.

Triệu chứng:

• Run rẩy
• Nói lắp
• Không thể giao tiếp
• Trạng thái hôn mê

Phòng tránh:

• Giữ ấm
• Giữ cơ thể khô ráo
• Cung cấp đủ nước cho cơ thể
• Ăn uống đầy đủ

Điều trị:

• Mặc quần áo khô ráo
• Dùng thực phẩm và đồ uống ấm
• Đặt bệnh nhân vào trong túi ngủ đã được làm ấm trước bởi một người khác - người bị hạ thân nhiệt không có đủ nhiệt để làm ấm túi
• Đổ nước ấm vào nhiều chai và đặt trong túi ngủ cạnh bệnh nhân
• Có một người khác sưởi ấm cho người bị giảm nhiệt.
• Trong trường hợp nghiêm trọng, cần di chuyển bệnh nhân đến cơ sở y tế 

Mẹo: Mang theo một bình giữ nhiệt nhỏ đựng đồ uống hoặc súp nóng - nó sẽ làm bạn ấm người khi bị lạnh.

Bỏng lạnh (Frostbite): Điều này xảy ra trong điều kiện thời tiết lạnh giá. Bỏng lạnh là tình trạng các mô bị lạnh cóng ở ngón tay, ngón chân, mũi hoặc mặt do tốc độ mất nhiệt nhanh hơn tốc độ máu lưu thông. Trong trường hợp nghiêm trọng, một số bộ phận của cơ thể có thể phải bị cắt bỏ.   

Triệu chứng:

• Tình trạng tê cóng ở một bộ phận của cơ thể
• Mất cảm giác khi chạm
• Tê rát như bị bỏng
• Run rẩy
• Da tấy đỏ và sau đó trắng bệch, rồi tím tái

Phòng tránh:

• Đừng tự làm mình bị bỏng lạnh. Bạn không cần phải leo đến đỉnh núi, sức khỏe của bạn quan trọng hơn.
• Thận trọng trước những dấu hiệu của cơ thể.
• Giữ cơ thể ấm áp và khô ráo.

Điều trị:

• Đặt bộ phận cơ thể bị lạnh cóng, bỏng lạnh cạnh bộ phận ấm áp khác, ví dụ như đặt bàn chân lên bụng hoặc nách của một người bạn, hay kẹp ngón tay vào chính nách bạn
• Dùng nước ấm -  Từ 37 - 40 độ C (99 - 104 độ F) cho bộ phận cơ thể bị bỏng lạnh
• Không dùng lửa để ưởi ấm bộ phận bị bỏng lạnh - vì giảm đau nhanh chóng có thể làm vết thương nặng thêm
• Không chà xát vì có thể làm trầy da, gây tổn hại nhiều hơn đến các mô 
• Di chuyển bệnh nhân đến cơ sở y tế

Mẹo: Dùng túi sưởi để giúp giữ ấm và tránh bị bỏng lạnh.

Mất nước (Dehydration): Ngay cả khi nhiệt độ xuống thấp, bạn vẫn có thể bị mất nước, không tốt cho thận, tim và não bộ. Vậy nên hãy uống nhiều nước ngay cả khi bạn không khát. Uống trước khi bạn khát nước.

Một cách hay để xác định xem bạn có đang uống đủ nước không là kiểm tra màu nước tiểu. Nếu sẫm màu, bạn đang bị mất nước, còn nhạt màu là bạn đã uống đủ nước.   

Những triệu chứng khác của tình trạng mất nước trong nhiệt độ cực thấp:

• Nhịp tim nhanh
• Khô miệng
• Hoa mắt
• Chuột rút
• Bồn chồn
• Mệt mỏi

Vấn đề xử lý nước:

• Máy lọc nước không hoạt động trong thời tiết giá lạnh .
• Quá trình xử lý nước bằng chất hóa học mất nhiều thời gian hơn đối với nước lạnh nên phải cần thêm thời gian. Hãy nhớ rằng iot không hiệu quả trong việc diệt ký sinh trùng cryptosporidium và không nên sử dụng.
• Làm tan tuyết là một sự lựa chọn phù hợp. Đổ thêm một chút nước vào bình cùng với tuyết sẽ giúp tuyết tan nhanh hơn.
• Hệ thống đèn UV di động cũng là một lựa chọn khá hiệu quả nữa để làm tan tuyết.

Mẹo: Giữ đồ uống ở dạng lỏng trong thời tiết giá lạnh với một chiếc bình giữ nhiệt và ống hút. Trong điều kiện cực kỳ lạnh, để bình binh giữ nhiệt ở nhà và dùng một vỏ chai nước khác đựng chai nước của bạn. Rồi lộn ngược chai nước đó lại. (Nước đóng băng từ trên xuống, vậy nên bằng cách lộn ngược chai nước, bạn sẽ có thể mở nắp và uống.)  

Chứng sợ độ cao (Altitude sickness): Chứng sợ độ cao xảy ra khi một người ở nơi có độ cao lớn và áp suất không khí thấp. Khi mắc phải chứng sợ độ cao, bệnh nhân sẽ có các triệu chứng như buồn nôn, đau đầu, hoa mắt, mất ngủ, hơi thở ngắn, trạng thái hôn mê, đau người và chán ăn. 

Cách chữa trị là di chuyển xuống nơi độ cao thấp hơn trong vài ngày. 

Mẹo: Dựng trại và làm quen với điều kiện độ cao trong vài ngày trước khi leo lên cao hơn và không đi lên quá 300m (1000 feet) một ngày.

Làm vệ sinh khi cắm trại, dã ngoại vào mùa đông

Với bất kỳ chuyến đi đến nơi hoang vu nào, bạn đều nên giữ những thói quen vệ sinh sạch sẽ.

• Cắm trại cách đường đi, nguồn nước và chỗ cắm trại khác ít nhất 60m (200 feet)
• Thu dọn giấy vệ sinh. Một túi nhựa có khóa kéo sẽ rất hữu ích cho việc này. 
• Ở nơi có độ cao thấp hơn, bạn có thể đào một cái hố dưới mặt đất sâu khoảng 20cm (8 inch), chôn phân xuống đó và đặt tảng đá lên trên, ngăn động vật đào bới.  

Cắm trại ở những vùng có tuyết đòi hỏi thêm một số bước cần làm với chất thải cơ thể. Bạn nên bỏ chất thải vào túi bằng cách sử dụng bộ dụng cụ vệ sinh gồm túi neutralizer (giảm mùi và biến chất thải thành dạng gel, dễ vận chuyển hơn) và thuốc rửa tay.

Phương Dung