Những người yêu thích vẻ đẹp và sự yên bình của một vùng đất mùa đông nguyên sơ đều bị hấp dẫn bởi hoạt động cắm trại hay đi du lịch bụi trong tuyết. Ai mà chẳng thích chơi trong tuyết? Chỉ cần chuẩn bị một chút là bạn sẽ thấy mọi thứ rất thoải mái. Dưới đây là cách để bắt đầu.

Lập kế hoạch trước chuyến đi

Các chuyến đi chơi mùa đông ngoài trời có tính thách thức hơn cắm trại mùa hè. Bạn phải chuẩn bị cho thời tiết khắc nghiệt và thời gian ban ngày ngắn hơn bằng cách trang bị thêm công cụ và kỹ năng bổ sung. Trước náu tuyết, tìm đường, du lịch trong tuyết. Hãy nghiên cứu bản đồ và tìm kiếm quanh khu vực muốn đi. Phải mất bao lâu để đến đó và cắm trại? Nếu có vấn đề gì xảy ra, những dịch vụ khẩn cấp nào như  ytế, tìm kiếm và cứu hộ là gần nhất?

• Đừng bao giờ đi một mình. Hãy chia sẻ chuyến đi với một vài người bạn thành thạo các kỹ năng mùa đông khác nhau như tìm nơi ẩn náu tuyết, tìm đường, du lịch trong tuyết.
• Hãy nghiên cứu bản đồ và tìm kiếm quanh khu vực muốn đi. Phải mất bao lâu để đến đó và cắm trại? Nếu có vấn đề gì xảy ra, những dịch vụ khẩn cấp nào như y tế, tìm kiếm và cứu hộ là gần nhất?
• Nói chuyện với những người đã từng đến đó. để được gợi ý.
• Hãy xem dự báo thời tiết. Điều kiện có thuận lợi không? Hãy ghé thăm trang web của NOAA-NWS bởi họ đều cung cấp các dự báo hậu kỳ chi tiết.
• Hãy kiểm tra điều kiện đường xá địa phương.
• Hãy để ý và tránh các khu vực bị sạt lở. Hãy xem dự báo tuyết lở ở địa phương và đừng đi nếu nguy cơ tuyết lở cao. Nên lưu ý rằng các dự báo về bão tuyết có thể chung chung và không chính xác cho các khu vực cụ thể. Nếu ở trên hoặc gần bất kỳ độ dốc nào lớn hơn 20°, nhóm của bạn nên trang bị kĩ năng đối phó với tuyết lở.
• Để lại một kế hoạch của chuyến đi. Hãy cho người khác biết bạn sẽ ở đâu, khi nào bạn ở đó, khi nào bạn trở lại, thông tin về phương tiện di chuyển, tên và số liên lạc của những người tham gia trong nhóm của bạn.
• Hãy đảm bảo tất cả mọi người trong nhóm có cùng kế hoạch, kỳ vọng, tổng thời gian và mục tiêu.
• Đừng quên gói thứ gì đó quan trọng. Bạn hãy sử dụng danh sách các việc cần làm khi đi cắm trại mùa đông của chúng tôi.
• Hãy mang theo ít tiền mặt cho các khoản phí bất ngờ hoặc trường hợp khẩn cấp.
• Hãy chuẩn bị cho những thứ không lường trước được. Nhớ luôn đem thêm thực phẩm và quần áo trong trường hợp thời tiết thay đổi, bạn bị lạc hoặc phải đi đường vòng.

Quần áo cho thời tiết lạnh

Nguyên tắc đơn giản khi đi cắm trại mùa đông là phải giữ cơ thể khô ráo và ấm áp. Hãy chọn lớp quần áo mà hút ẩm, nhanh khô, cách điện, không thấm nước và thông thoáng. Bằng cách điều chỉnh các lớp áo này, bạn có thể điều chỉnh lượng ấm cần thiết. Thông thường có 3 lớp cơ bản như sau:  

Lớp cơ bản là lớp đồ lót - lớp bên cạnh da của bạn. Vải len tổng hợp và merino hoạt động tốt nhất (tránh dùng vải bông). Các loại vải này giúp ngăn mồ hôi từ da thấm ra các lớp bên ngoài, từ đó mồ hôi có thể bay hơi dễ dàng hơn. Chúng khô nhanh nên bạn sẽ không tốn nhiều thời gian với quần áo ướt. Khi cắm trại tuyết bạn nên mặc 2 lớp cơ bản: lớp trọng lượng nhẹ hoặc trung bình, sau đó là lớp dày hơn.  

Lớp giữa là lớp giữ nhiệt. Lớp này được thiết kế chủ yếu để giúp bạn giữ nhiệt cơ thể. For snow camping, consider expedition-weight fleece or microfleece shirts, pants and jacket and/or a goose down jacket. Khi cắm trại tuyết, bạn nên mặc áo lông cừu trọng lượng lớn (expedition-weight fleece) hoặc áo, quần dài, jacket làm từ vải microfleece và/hoặc áo jacket lông ngỗng.  

Lớp ngoài là lớp chống thấm nước / gió / lớp thoáng khí. Các lớp phủ như Gore-Tex, eVent hoặc REI Elements giúp bảo vệ bạn sâu hơn.Để tiết kiệm, bạn cũng có thể dùng áo vải polyurethane có độ chống thấm không kém nhưng thường bí hơn. Hãy tìm những loại vải có lỗ thông chính và lỗ thông ở phần nách để chống nóng và hút ẩm.  

Mẹo: Nếu nghỉ ngơi, hãy nằm lên một lớp áo để tránh mất nhiệt, từ đó cơ thể bạn sẽ không phải tự làm nóng lại nhiều nữa.

Giày cao cổ (boots)

Mặc dù bạn có thể dùng giày boot đi bộ truyền thống để trekking trong tuyết nhưng giày boot leo núi hoặc boot mùa đông chống nước và cách điện lại hiệu quả hơn. Tất nhiên, khi trượt tuyết và trượt ván trên tuyết bạn cần trang bị giày chuyên dụng tương thích.  

Mẹo: Hãy làm ấm tất và đế giày boot trong túi ngủ bên cạnh bạn.

Các phụ kiện mùa đông chính

• Mũ: Bạn thường bị mất một phần đáng kể lượng nhiệt cơ thể qua đỉnh đầu nên hãy làm theo câu châm ngôn leo núi cũ: "Nếu đôi chân của bạn lạnh, hãy đội mũ lên." Hãy cân nhắc dùng mũ chắn gió làm bằng vải Gore WindStopper chẳng hạn.
• Một phụ kiện phải có khác: găng tay. Hãy đem phòng vài đôi găng tay trong trường hợp một đôi bị ướt.
• Xà cạp: Cần thiết khi đi trong tuyết sâu, chúng giúp ngăn tuyết và nước khỏi đôi giày của bạn. Chúng thậm chí còn giúp chân bạn trở nên ấm hơn. Hãy chắc chắn sử dụng một đôi ghệt chống nước và thông thoáng vào mùa đông.
• Kính: Hãy luôn luôn bảo vệ mắt khỏi nắng và gió. Có nhiều màu sắc kính khác nhau cho các điều kiện thời tiết khác nhau.
• Tất: Hãy xỏ một lớp tất vào trong cùng và một lớp tiếp theo lồng ra ngoài, cả hai phải đều được làm bằng len merino hoặc vải tổng hợp. Độ dày của lớp tất thứ hai tùy thuộc vào đôi boot của bạn. Một chiếc tất quá dày sẽ không thể giữ ấm chân bạn nếu nó khiến đôi boot của bạn trở nên quá chật chội. Và đừng quên đem theo một vài đôi tất dự phòng. Nếu tất ướt, hãy đặt chúng vào túi ngủ bên cạnh để mau khô.

Mười Vật Dụng Thiết Yếu Khi Đi Dã Ngoại (The Ten Essentials)

"Mười Vật Dụng Thiết Yếu" này đặc biệt quan trọng cho sự thoải mái và an toàn của bạn khi đi du lịch nội địa vào mùa đông.

• Thiết bị dẫn đường.
• Trang bị chống nắng.
• Giữ nhiệt (quần áo phụ)
• Đèn - đèn pin. 
• Vật dụng y tế.
• Lửa.
• Bộ công cụ sửa chữa.
• Dinh dưỡng (thức ăn thêm).
• Nước.
• Nơi trú ẩn khẩn cấp.

Những lưu ý về trang bị cho mùa đông

Ba lô (Backpack)

Du lịch bụi mùa đông đòi hỏi thêm dụng cụ, do đó, hãy cân nhắc dùng một chiếc ba lô có khối lượng lớn. Gói đồ càng nhẹ càng tốt, nhưng hãy luôn đảm bảo chuẩn bị đầy đủ cho mùa đông. Hướng dẫn cơ bản cho chuyến đi 2 đến 4 ngày:

• Túi nhẹ: túi tối thiểu 65 lít (3,967 inch khối).
• Túi chất lượng cao: túi ít nhất 80 lít (4,882 inch khối).

Nếu bạn có kế hoạch mang ván trượt tuyết hoặc giày trượt tuyết, hãy chắc chắn ba lô của bạn có các điểm neo giữ (lash points) hoặc nếu không thì có thể chứa được những đồ dùng lớn.

Đối với các cuộc thám hiểm và chuyến đi dài hơn, bạn nên đem theo một chiếc xe trượt tuyết. Một chiếc xe trượt tuyết sẽ giúp bạn giảm trọng lượng đeo trên lưng và cho phép bạn mang nhiều dụng cụ hơn. Một chiếc kéo không phù hợp cho mọi loại địa hình, vì vậy hãy nghiên cứu trước tuyến đường và điều kiện đường đi. Bạn nên tập luyện kéo xe trượt tuyết khi mặc mang giày trượt hoặc ván trượt của mình.

Túi ngủ

Hãy dùng một túi được đánh giá ít nhất 10° F thấp hơn nhiệt độ lạnh nhất mà bạn nghĩ có thể gặp phải. Bạn luôn có thể xả hơi túi nếu cảm thấy quá ấm.   Những chiếc túi ngủ mùa đông thường được làm từ lông ngỗng hoặc vải tổng hợp. Lông ngỗng là sự lựa chọn phổ biến nhất do tỷ lệ ấm / trọng lượng vượt trội của nó. Chỉ cần giữ nó khô (khi ướt, lông ngỗng mất nhiều khả năng cách nhiệt) hoặc bạn có thể sử dụng túi chống thấm nước mới trên thị trường hiện nay.  

Túi ngủ mùa đông được phân loại bằng các ống thông gió sau khóa kéo, cổ túi trên phần vai và nắp để giúp giữ nhiệt trong túi.

Tấm lót túi ngủ

Sử dụng một tấm lót giúp túi ngủ thêm ấm, bớt bị mài mòn và sạch hơn. Dùng thêm một lớp tấm lót có thể giúp ấm thêm 8° to 15°F.

Đệm ngủ

Đệm ngủ vừ được dùng như gối vừa giúp cách nhiệt với đất. Khi cắm trại mùa đông, hãy đảm bảo sử dụng 2 miếng đệm ngủ dài như thường lệ để tránh cơ thể bị mất nhiệt trên bề mặt tuyết. Các tấm đệm được đánh giá bằng giá trị R, dao động từ 1,0 và 8,0. Giá trị R càng cao thì lớp phủ càng tốt.  

Mẹo: Hãy sử dụng một tấm bọt xốp đặt lên mặt đất và thêm một miếng đệm phồng lên  lên trên để cách nhiệt tốt nhất khỏi ​​mặt đất lạnh. Các tấm bọt sẽ giúp bảo vệ phòng khi miếng đệm phồng bị thủng.

Vải nền

Một tấm vải nền sẽ giúp bảo vệ lều hoặc túi đựng khỏi nguy cơ nước từ tuyết tràn vào qua cửa lều. Bạn có thể dùng bất kỳ tấm bạt nào nhưng một chiếc "chân lều" (bán riêng) thường nhẹ và có thể tùy chỉnh cắt phù hợp với kích thước lều của bạn.

Đèn và Pin

Đêm mùa đông thường dài, vì vậy hãy đảm bảo pin đèn đội đầu và đèn flash luôn được mới hoặc được sạc đầy trước khi đi du lịch và hãy luôn luôn đem theo pin. Pin Lithium hoạt động tốt trong thời tiết lạnh, nhưng thường sạc quá điện cho những thiết bị như đèn đội đầu. Hãy xem hướng dẫn sử dụng sản phẩm để dùng tương thích. Pin kiềm không đắt tiền và tương thích với mọi thiết bị nhưng chúng nhanh hết pin hơn.

Mẹo: Nhiệt độ lạnh làm giảm tuổi thọ pin, thế nên hãy lưu trữ pin và các thiết bị chạy bằng pin trong túi ngủ để giữ ấm.

Thiết bị liên lạc

Rất có khả năng là bạn sẽ không có sóng điện thoại di động khi ở vùng sâu vùng xa. Thiết bị phát sóng radio hai chiều cho phép bạn giữ liên lạc với các thành viên có tốc độ khác nhau trong nhóm của mình. Tuy nhiên, mức phủ sóng của chúng chỉ có giới hạn. Truyền hình vệ tinh và điện thoại giúp bạn liên lạc với người thân ở nhà.

Các loại du lịch ở vùng nông thôn hẻo lánh vào mùa đông

Sau đây là một số lựa chọn để bạn du lịch tuyết:

• Trượt Randonee (hoặc trượt alpine, gọi tắt là AT): Trượt AT bạn sẽ phải buộc dây trượt cho gót chân di chuyển để đi lên dốc và kẹp xuống để trượt tuyết xuống dốc.
• Trượt tuyết Telemark: Người trượt tuyết tele không phải dùng gót chân khi trượt, kĩ thuật này đòi hỏi phải một kiểu quay khác khi xuống dốc.
• Trượt ván / trượt splitboarding: Bạn splitboard hoặc trượt bằng giày trượt tuyết lên dốc rồi xuống dốc.
• Trượt giày trên tuyết: Kiểu trượt này không đòi hỏi kỹ năng đặc biệt và nó cho phép bạn khám phá những khu vực có nhiều rừng, đá hoặc ít tuyết.

Mẹo: Hãy giữ cho giày của bạn không bị đóng băng vào ban đêm bằng cách đặt chúng vào một chiếc bao (lộn bao để mặt trong được sạch và khô ráo) sau đó cho bao vào túi ngủ của bạn.

Các vật dụng liên quan

Gậy: Bạn cũng sẽ muốn có một đôi gậy trượt tuyết có thể điều chỉnh được hoặc đôi gậy chuyên dụng khi trượt giày trên tuyết. Chúng giúp hỗ trợ và cân bằng khi trượt và còn có thể được sử dụng để trượt xuống núi và trượt giày trên tuyết. Nếu có những lúc không muốn dùng chúng thì bạn chỉ cần rút ngắn và cất chúng vào ba lô của mình.  

Rìu đá: Điều này có thể giúp bạn phòng vệ khi trượt, có tác dụng như một mỏ neo khi trèo và đâm đá để cắm trại. Hãy đảm bảo bạn biết cách sử dụng nó đúng cách trước khi đi bắt đầu. Hãy tìm các hướng dẫn và bài thực hành uy tín.  

Móc sắt: Móc sắt giúp tạo ra lực kéo khi đi bộ trên tuyết, leo trèo trên địa hình kỹ thuật hoặc đi xuống thác nước.  

Mẹo: Bất kể dùng phương tiện đi lại gì, mỗi thành viên trong nhóm của bạn nên thay phiên nhau mở đường khi gặp tuyết dày.

Tìm kiếm đường đi vào mùa đông

Tuyết hoặc thời tiết xấu có thể che lấp đường hoặc điểm đến của bạn. Trước khi khởi hành, hãy đảm bảo tất cả mọi người trong nhóm của bạn đều có một tấm bản đồ và bản mô tả đường tốt. Nếu dùng máy định vị GPS thì hãy định vị ở nhiều điểm. Người leo núi nên cân nhắc sử dụng máy đo độ cao để xác định vị trí của họ.  

Hãy nghiên cứu bản đồ và xem la bàn trước. Hãy cẩn thận theo dõi dấu vết của người khác, vì người này có thể không biết họ đang đi đâu! Lập kế hoạch và thực hiện theo một lộ trình an toàn. Tránh các hẻm núi, những con sông, hồ bị phủ tuyết, những cây cầu tuyết, những lỗ thủng bên cạnh những khúc gỗ và tảng đá, giếng cây, những vùng đất đá và tuyết lở. Bạn có thể cần thay đổi tuyến đường của mình để tìm ra điều kiện đi trong tuyết tốt hơn.  

Nếu bị lạc:

• Dừng lại và đánh giá tình hình.
• Cứ bình tĩnh.
• Kiểm tra bản đồ và la bàn (và GPS, nếu có).
• Làm nổi bật bản thân hoặc gây ra tiếng động để người khác có thể phát hiện ra bạn.
• Ở cùng nhau.

Vật Dụng Tránh Tuyết Và Tuyết Lở

Máy thu phát báo tuyết lở: Đây là một vật dụng cần phải có cho mỗi thành viên trong nhóm của bạn. Quan trọng nhất, hãy chắc chắn bạn biết cách sử dụng nó trước khi khởi hành. Bạn cần xem các hướng dẫn trước đó.  

Dụng cụ thăm dò: Một vật dụng bắt buộc khi đi du lịch ở những quốc gia có tuyết lở, dụng cụ thăm dò có thể gấp lại được với những đánh dấu độ sâu(thường dài tối đa 10 '). Các bộ phần của dụng cụ thăm dò có thể nhanh chóng ghép lại để thăm dò trong tuyết và giúp tìm nạn nhân sau lở tuyết.  

Xẻng xúc tuyết: Tất cả mọi người đều phải mang theo một chiếc xẻng xúc tuyết trong những kỳ nghỉ đông. Xẻng có thể được sử dụng để cứu hộ lở đất, san đất làm lều, đào nơi trú ẩn trong tuyết hoặc lấy tuyết tươi để tan chảy làm nước uống.  

Máy định vị cá nhân: Nếu bạn đang gặp nguy hiểm nghiêm trọng ở vùng sâu, bạn sẽ cảm thấy một chiếc PLB thật hữu ích. Sau khi được kích hoạt, nó sẽ gửi một tín hiệu tới các vệ tinh về vị trí của bạn, đồng thời gửi báo cáo tới các nhóm tìm kiếm và cứu hộ.  

Túi khí phòng khi tuyết lở (Avalanche airbag packs): Những túi khí này gần đây đã được cải tiến khi sử dụng khí nén hay khí ga để giúp ngăn bạn khỏi bị chôn lấp trong một trận tuyết lở.  

Mẹo: Cách tốt nhất để tồn tại trong một trận tuyết lở là tránh những khu vực bị tuyết lở.   Cưa tuyết: Đây có thể là một công cụ cần thiết khi đào hang tuyết hoặc lều tuyết. Bạn có thể dùng nó bằng tay (hoặc gắn nó vào một cây trượt tuyết) để cắt xuyên qua các lớp băng hoặc tuyết. Nó cũng hữu ích trong việc đánh giá sự ổn định dốc để xác định nguy cơ sạt lở.

Cắm Trại Trong Tuyết

Luôn nhớ có đầy đủ ánh sáng khi đến nơi. Hãy thư giãn, ăn nhẹ, nghỉ mát và mặc thêm vài lớp trang phục. Hãy dành thời gian để tìm đúng chỗ cắm trại và thiết lập vật dụng. Bạn nên cân nhắc một số vấn đề sau đây:

• Nơi đó có chắn gió không?
• Có nguồn nước tốt gần đó không hay bạn phải làm tan tuyết để lấy nước?
• Khu vực này có nguy cơ bị sạt lở không?
• Khu vực này có cây bị đổ không?
• Khu vực này có không gian riêng cho cho những thành viên cắm trại khác không?
• Có những điểm mốc để tìm chỗ cắm trại trong bóng tối hoặc trong cơn bão tuyết không?
• Mặt trời mọc ở hướng nào? Một chút nắng sẽ giúp bạn làm ấm cơ thể nhanh hơn.
• Trong điều kiện tuyết dày, hãy cắm trại trên tuyết hoặc ở khu đất trống (không có cây trồng). Không để lại dấu vết sau khi cắm trại.

Các Loại Lều Trú Ẩn Mùa Đông

Lều leo ​​núi (lều 4 mùa)

Khi đi cắm trại có tuyết rơi, bạn sẽ muốn có một chiếc "lều leo ​​núi" (hoặc "lều 4 mùa") bởi dựng lều kiểu này đơn giản và nhanh trong điều kiện băng giá. Những lều này hơi nặng hơn loại "lều ba lô" (lều nhỏ, gọn phù hợp với đi du lịch với chiếc ba lô) nhưng có khả năng bảo vệ tuyết / gió tốt hơn.  

Các tính năng của lều leo ​​núi điển hình gồm:

• Mái dạng vòm và rất chắc chắn.
• Hầu hết được làm từ vải rắn (thay vì lưới) để giữ ấm và đảm bảo tính chắc chắn.
• Có cửa đôi để dễ dàng xử lý khi thời tiết xấu.
• Những đường kẻ bổ sung giúp lều cố định khi gió mạnh.
• Có "gác mái" để chứa đồ nhỏ và giúp giải phóng không gian sàn.
• (Các) tiền sảnh lớn để chứa các vật dụng ướt hoặc khu nấu nướng được che chắn.

  Lều leo ​​núi sử dụng cấu trúc tường đơn hoặc tường đôi. Mỗi loại đều có lợi thế của nó.

• Tường đơn
• Tường đôi
• Trọng lượng nhẹ hơn
• Nặng hơn và to hơn
• Mát hơn so với một bức tường đôi
• Ấm hơn một bức tường đơn
• Dựng nhanh
• Dựng lâu hơn
• Chi phí nhiều hơn một bức tường đôi
• Chi phí ít hơn một bức tường đơn
• Có khả năng ngưng tụ nhiều hơn
• Thông gió tốt hơn, ít ngưng tụ

Mẹo dựng lều:

• Khi trời lộng gió, hãy xây một bức tường tuyết nếu có thể. Nếu làm vậy không được thì hãy đào lều và tiền sảnh xuống một vài feet. Điều này giúp giảm tác động của gió.
• Gom tuyết lại trước khi dựng lều. Tuyết rơi dễ bị tan chảy do nhiệt cơ thể người và khi đó bạn sẽ không được thoải mái khi ngủ.

Lều túi Bivy (Bivy Sack)

Những người không thích mang nhiều đồ có thể bỏ qua lều và chỉ đem theo một chiếc lều túi Bivy. Lều túi Bivy đơn thuần chỉ là một chiếc túi chống nước/ thông thoáng bọc ngoài túi ngủ của bạn. Nó giúp giữ cho bạn và túi ngủ được kho ráo và khiến túi ngủ ấm thêm khoảng 10ºF. Một vài mẫu có dạng lưới và lỗi có chức năng bảo vệ phần đầu như lều.  

Mẹo: Sẽ không có chỗ để cất đồ vào lều túi Bivy, vậy nên hãy nhớ mang theo đồ đựng cho vật dụng của mình.

Hang, Lều, Chòi và Hào Tuyết (Snow Caves, Igloos, Quinzhees and Trenches)

Đối với những người đã có kinh nghiệm, nếu đã lên kế hoạch cắm trại ở cùng một điểm cho nhiều đêm có thể xem xét dựng hang, lều, chòi hoặc hào tuyết. Sẽ có nhiều việc phải làm nhưng sau cùng bạn sẽ có một nơi yên tĩnh và tương đối ấm áp để ngủ. Thông thường, 2 người phải mất ít nhất 2 hoặc 3 giờ để làm xong hang hoặc lều tuyết; hào thì có thể nhanh hơn một chút. Để xây được một nơi trú ẩn, bạn cần một cái xẻng tuyết và một cái cưa tuyết để xây lều tuyết. Trước khi đào, hãy sử dụng đầu dò để đảm bảo không đào vào đá. Và để dự phòng, hãy mang theo một cái lều như một nơi trú ẩn dự phòng.  

Các bước dựng hang tuyết:

1. Trước tiên, bạn cần rất nhiều tuyết ở một nơi không có nguy cơ lở tuyết. Bạn có thể cần phải sử dụng một bờ tuyết hoặc một vạt tuyết.
2. Nếu có thể, hãy tạo hang đủ rộng để chứa được tất cả mọi người trong nhóm của bạn. Đào nền hang hoặc lều dày khoảng 2 đến 3 feet.
3. Đào đường hầm dốc lên để không khí lạnh ở dưới.
4. Tạo vào vòm hang tuyết. Tạo vào đủ lớn để bạn có thể thoải mái khi ngồi dậy.
5. Làm phẳng mái để không nước không nhỏ xuống túi ngủ.
6. Nếu muốn, hãy tạo ghế tuyết để nằm lên. Không khí lạnh hơn vẫn ở dưới ghế nên bạn vẫn ấm hơn được.
7. Điều quan trọng là, hãy tạo lỗ thông hơi trên mái để tránh nguy cơ bị nghẹt thở. Kích cỡ lỗ thông hơi nên bằng kích cỡ ván trượt (your ski) hoặc kích cỡ trekking pole basket của bạn.
8. Hãy trải một tấm thảm không thấm nước lên sàn.
9. Tuyết rất nặng và cần được xử lý một cách hợp lý. Tránh làm hang quá rộng và hãy biết cách xử lý nếu mái bị sụp.

Mẹo: Hãy đặt một ba lô ở cửa để giữ hang ấm hơn. Chỉ cần chắc chắn cửa hang vẫn đi lại được là được.

Các bước xây dựng lều tuyết:

1. Hãy tìm hoặc tạo ra một khoảng không gian trong tuyết.
2. Đào một độ dốc nhẹ để tạo lối ra vào. Làm như vậy sẽ giúp giữ không khí ấm ở bên trong và đẩy không khí lạnh hơn ra ngoài.
3. Tạo khối tuyết từ các khối cứng bằng cách dùng xẻng và cưa tuyết.
4. Tạo một vòng tròn các khối tuyết. Lớp tuyết đầu tiên nên dày hơn những lớp khác.
5. Tạo một lớp thứ hai trên phần đầu và giảm độ dày.
6. Xếp các khối chồng lên nhau, giảm dần độ dày để các lớp trên mỏng hơn và nhọn dần về phía tâm để tạo thành một mái vòm.
7. Đục một lỗ trên đỉnh mái để thông gió bằng cách để lại khoảng trống giữa 2 khối hoặc đục lỗ xuyên qua một khối.
8. Dùng tuyết vá mọi vết nứt hoặc lỗ hổng nếu có trên mái.
9. Làm mịn các khối bên trong để giảm nước nhỏ giọt.

Mẹo: Đừng làm quá to. Nền càng rộng thì nguy cơ sụp đổ càng lớn.  Rắc nước lều vào ban đêm (ban ngày cũng được nếu nhiệt độ đủ lạnh) để làm đông cứng và tạo sự rắn chắc cho cấu trúc lều.  

Các bước xây dựng một chòi tuyết:  

Đôi khi, tuyết không đủ sâu để có thể đào hang tuyết hoặc không đủ cứng để tạo lều tuyết. Trong những trường hợp này, chòi tuyết là sự lựa chọn thích hợp nhất.

1. Khoét một vòng tròn trong tuyết để tạo móng (kích thước phụ thuộc vào số người muốn ở).
2. Chồng tuyết vào bên trong vòng tròn để tạo một mái vòm lớn cho đến khi chồng tuyết cao khoảng 6 feet ở giữa.
3. Để tuyết lắng xuống ít nhất 2 giờ, lâu hơn nếu tuyết có độ ẩm ít hơn.
4. Thao tác giống như tạo hang tuyết vậy.

Các bước xây dựng một hào tuyết:  

Hào tuyết là nơi tạm trú tương đối nhanh và dễ dàng cho 1 hoặc 2 người. Đây thường là nơi tạm trú khẩn cấp và không thoải mái hay ấm áp như những loại trú ẩn khác đã mô tả ở trên. Loại này không được khuyến cáo khi tuyết rơi dày vì "mái" có thể dễ dàng sụp đổ khi tuyết nặng thêm. 

1. Đào hào ít nhất 3 feet, rộng 3 đến 4 feet (cho 1 người) và dài 6 feet. Tạo lối vào ở một đầu.
2. Đặt ván trượt, gậy và / hoặc cành cây ngang chiều rộng của hào.
3. Trải lên hào một tấm bạt hoặc một cái chăn và neo cố định hai bên và phần cuối bằng tuyết và/ hoặc các cành cây bổ sung khác.

Mẹo: Hãy mặc quần áo ướt khi cắm trại. Nhiệt độ cơ thể sẽ giúp chúng khô nhanh hơn là treo.

Nấu Ăn Dã Ngoại Khi Mùa Đông

Bếp dã ngoại

Nên sử dụng bếp lò nhiên liệu lỏng (thay vì thùng) để sử dụng khi trời lạnh. Khí đốt trắng có sẵn ở Bắc Mỹ, Úc và New Zealand. Nếu ở các quốc gia khác, hãy dùng một bếp đa năng cho phép bạn đốt khí tự động. Trước khi khởi hành chuyến du lịch, hãy đảm bảo bếp lò của bạn được hoạt động đúng cách.   Bạn cũng cần cần nhắc những thứ khác: Có thể bạn sẽ muốn có một tấm chắn gió và bộ trao đổi nhiệt để cải thiện hiệu suất nấu ăn mùa đông. Hãy nhớ rằng, bạn sẽ sử dụng nhiều nhiên liệu ở độ cao cao hơn và cần thêm nhiên liệu để làm tan chảy nước. Sau cùng, hãy mang theo một bếp điện dự phòng. Theo đó, bạn sẽ có 2 bếp giúp đẩy nhanh tiến trình nấu ăn theo nhóm.

Khu Nấu Ăn Khi Cắm Trại

Tốt nhất là nên có một nơi nấu ăn kín, đơn giản như tiền sảnh lều. Nếu có thời gian và năng lượng, hãy đào một cái hào sâu khoảng 3 feet để tạo ra khu nấu ăn kín gió. Một trong những niềm vui của cắm trại mùa đông là bạn hoàn toàn có khả năng xây dựng bếp, dùng xẻng để tạo bề mặt nấu ăn, chỗ ngồi, bàn và thậm chí cả tủ lưu trữ. Hãy dùng trí tưởng tượng để khiến nó tinh tế như mong muốn. Hãy cân nhắc dùng một tấm bọt xốp khi nấu trên bề mặt lạnh. Nó sẽ giúp giữ ấm và khô hơn một chút.

Mẹo Chọn Thực Phẩm

Bạn sẽ cần dùng rất nhiều năng lượng nếu trượt tuyết, trượt ván. Hãy chắc chắn ăn trước, trong và sau khi trượt để luôn tràn đầy năng lượng và giúp cơ thể phục hồi.

• Protein, chất béo và carbohydrate đều cung cấp năng lượng.
• Protein (thịt, sữa và trứng) giúp xây dựng cơ và mô cơ thể.
• Chất béo (quả hạch và thịt) cung cấp nhiều năng lượng.
• Carbohydrate (ngũ cốc, đậu, rau, hoa quả, bánh mì và kẹo) cũng cung cấp năng lượng.

Trong khi hoạt động, hãy ăn một số thực phẩm có nhiều năng lượng, thức uống tăng hiệu suất và đồ ăn nhẹ sẵn có. Hãy cân nhắc dùng thực phẩm không mất nhiều thời gian nấu nướng hoặc dọn dẹp. Hãy ăn thức ăn ở dạng hộp, hoặc tốt hơn nữa, hãy mua một ít thức ăn đông lạnh và thức ăn sáng mà bạn chỉ cần thêm nước nóng vào túi và ăn xong thì vứt rác đi thôi. Bạn sẽ không phải rửa bát!   Tránh uống rượu và caffeine. Rượu làm tăng lưu lượng máu và làm mát nhiệt độ cơ thể; caffein hạn chế lưu lượng máu và làm lạnh các chi của bạn.  

Mẹo: Để ấm hơn, đừng dừng lại để ăn các bữa trưa dài, bởi nếu dừng lại và ăn cơ thể sẽ bị mất nhiệt và bạn sẽ cần mặc thêm quần áo để giữ ấm. Thay vào đó, hãy nghỉ ngơi một chút để ăn nhẹ hoặc vừa đi vừa ăn.

Những lưu ý về sức khoẻ trong thời tiết lạnh

Hạ thân nhiệt (Hypothermia)

Đây là khi nhiệt độ cơ thể giảm do tiếp xúc với điều kiện lạnh. Nó có thể đe dọa tính mạng. Một người có thể bị hạ nhiệt mà không nhận ra điều đó.  

Các triệu chứng bao gồm:

• Lạnh.
• Nói lắp.
• Không giao tiếp được.
• Hôn mê.

Cách phòng tránh:

• Giữ ấm cơ thể.
• Giữ cơ thể khô ráo.
• Uống nước.
• Ăn đầy đủ.

Cách chữa trị:

• Mặc quần áo khô.
• Ăn và uống thức ăn và nước ấm.
• Ngủ trong túi ngủ đã được người khác làm ấm, một người bị giảm thân nhiệt sẽ không có đủ nhiệt để tự sưởi ấm túi.
• Đặt các chai nước ấm vào túi ngủ với người đó.
• Ôm người khác để làm ấm người bị hạ thân nhiệt.
• Trong những trường hợp nghiêm trọng, cần phải đưa người bệnh tới cơ sở y tế.

Mẹo: Hãy mang một chai đựng nước hoặc súp ấm, nó sẽ giúp sưởi ấm bạn khi bạn bị lạnh.

Bỏng lạnh (Frostbite)

Điều này xảy ra trong điều kiện thời tiết lạnh. Frostbite là sự đóng băng các mô, thường xảy ra ở ngón tay, ngón chân, mũi hoặc mặt. Điều này xảy ra khi nhiệt giảm nhanh hơn tốc độ lưu thông của máu. Trong trường hợp nặng, bộ phận bị bỏng lạnh có thể phải bị cắt bỏ.  

Mẹo: Sử dụng các gói nhiệt hóa học để giúp giữ ấm và tránh bị tê cóng.  

Các triệu chứng bao gồm: 

• Tê một bộ phận.
• Mất độ nhạy cảm khi được chạm.
• Cảm giác như ngứa ran.
• Lạnh.
• Da xuất hiện màu đỏ và sau đó chuyển từ trắng sang tím.

Các biện pháp phòng ngừa:

• Đừng để bản thân rơi vào trường hợp đó. Bạn không cần phải cố quá, sức khỏe vẫn quan trọng hơn cả.
• Hãy nhận biết các tín hiệu cơ thể.
• Giữ cơ thể được ấm và khô.

Cách chữa trị:

• Đặt phần lạnh / tía chân vào phần da ấm, chẳng hạn đặt bàn chân của bạn vào cạnh bụng hoặc nách của người bạn đồng hành, hoặc kẹp ngón tay vào nách của mình.
• Dùng nước ấm từ 99ºF đến 104ºF với bộ phận bị lạnh.
• Không dùng lửa cho vùng da bị thương, điều này có thể gia tăng chấn thương.
• Đừng chà xát vì hoạt động mài mòn có thể làm hỏng mô nhiều hơn.
• Di chuyển đến một cơ sở y tế.

Mất nước (Dehydration)

Ngay cả khi nhiệt độ thấp, bạn vẫn có thể bị mất nước và điều đó không tốt cho thận, tim hoặc não. Vì vậy, hãy uống nhiều nước, ngay cả khi bạn không khát. Uống trước khi bạn trở nên khát.  

Mẹo: Giữ nước không bị đóng băng với bình chứa và ống dẫn cách điện. Trong tình trạng cực lạnh, hãy để bình chứa ở nhà và dùng bọc bọc chai nước lại. Lật ngược chai lại. (Nước đóng băng từ trên xuống, do đó, bằng cách xoay nó sang phải bạn sẽ có thể mở nắp chai và uống.)   Một cách tốt để xác định xem bạn đã uống đủ nước chưa là kiểm tra màu nước tiểu của bạn. Nếu nước tiểu có màu tố nghĩa là bạn đang bị mất nước. Nếu nó nhạt màu nghĩa là bạn đang uống đủ nước rồi, chúc mừng!  

Các triệu chứng mất nước khác ở nhiệt độ khắc nghiệt bao gồm:

• Tăng nhịp tim.
• Khô miệng.
• Chóng mặt.
• Chuột rút cơ bắp.
• Lú lẫn
• Cơ thể yếu đi.

Về vấn đề nước uống:

• Bộ lọc nước không hoạt động trong điều kiện thời tiết đóng băng, cả bộ lọc và nút chai đều đóng băng.
• Việc xử lý nước bằng hóa chất mất nhiều thời gian hơn khi nước lạnh, vì vậy hãy kiên nhẫn. Lưu ý rằng iodine không có hiệu quả đối với cryptosporidium và bạn không nên sử dụng nó.
• Làm tan tuyết là một lựa chọn tốt. Cho một ít tuyết vào tuyết sẽ giúp nó tan nhanh hơn.
• Hệ thống đèn UV cầm tay cũng đem đến một lựa chọn hiệu quả.

Chứng say độ cao (Altitude Sickness)

Chứng sợ độ cao diễn ra khi bạn gặp áp lực không khí thấp ở trên cao. Các triệu chứng bao gồm buồn nôn, đau đầu nặng, chóng mặt, mất ngủ , thở dốc, suy nhược, đau người và không muốn ăn.Cách khắc phục: Giảm độ cao xuống trong vài ngày.  

Mẹo: Lập một căn cứ trại và thích nghi với khí hậu vài ngày trước khi leo lên cao hơn. Chiến lược ở đây là không tăng hơn 1000' mỗi ngày.

Vệ sinh trong tuyết

Giống như bất kỳ chuyến du lịch nội địa nào, bạn nên luôn thực hành thói quen vệ sinh tốt.

• Cắm trại ít nhất 200' tính từ đường mòn, nguồn nước và các trại viên khác.
• Đem theo giấy vệ sinh. Một loại túi nhựa zipper khóa kéo sẽ có hiệu quả.
• Ở độ cao thấp hơn, bạn có thể đào một lỗ sâu khoảng 8", chôn chất thải và đặt một hòn đá lên trên để ngăn động vật đào lên.

Cắm trại tuyết đòi hỏi phải có thêm các bước các bước xử lý chất thải cơ thể. Bạn nên dùng bộ dụng cụ vệ sinh để xử lý chất thải của mình. Chúng thường bao gồm túi trung hòa neutralizer (để giảm mùi hôi và biến chất thải thành gel để vận chuyển dễ dàng hơn) và dung dịch khử trùng tay.

(theo Linda Ellingsen, Việt hoá bởi WETREK.VN)