Chào mừng bạn đến với thử thách mang tên Vietnam Jungle Marathon, một phiên bản mới so với Vietnam Mountain Marathon, với các cự ly 25km, 42km và 70km.
Nếu bạn chưa biết về Vietnam jungle marathon thì đây là giải chạy vượt rừng được tổ chức lần đầu tiên vào cuối tháng 5 năm 2017 tại khu bảo tồn thiên nhiên Pù Luông, Thanh Hóa với 3 cự ly: 25km, 42km và 70km. Giải năm nay do Topas Travel Vietnam tổ chức. Đơn vị này đã từng tổ chức thành công giải Vietnam Mountain Marathon (VMM). Nếu như VMM dẫn lối các vận động viên (VĐV) khám phá các cung đường của dãy núi Hoàng Liên Sơn (Sa Pa) thì VJM giúp họ có cơ hội thử sức trong những cánh rừng còn nhiều nét hoang sơ, bí ẩn mang đặc trưng của núi rừng Tây Bắc.
Giải năm nay sẽ được diễn ra trong ba ngày, bắt đầu từ 13-15 tháng 4, năm 2018 tại Khu bảo tồn thiên nhiên Pù Luông. Khu bảo tồn thiên nhiên Pù Luông gần Mai Châu nằm cách Hà Nội khoảng 140km về phía Tây Nam, là nơi mà ở đó thời gian như ngừng trôi. Đây là ngôi nhà của rừng rậm, những ngọn núi đá vôi cao chót vót, những cánh đồng lúa bao la luôn nhộn nhịp sức sống lao động và những bản làng nhỏ nơi mà cuộc sống nối tiếp qua bao thế hệ.
Nhiều trong số những bản làng xa xôi ấy vẫn kết nối với nhau bằng những con đường đất mòn nhỏ hẹp với rất nhiều thử thách leo núi đầy khó khăn cần được chinh phục. Bạn sẽ chia sẻ những con đường với những chú trâu và người dân của các cộng đồng thiểu số, mặc dù ở một vài khu vực hẻo lánh hơn, bạn sẽ khó có thể nhìn thấy bất kì ai khác ngoại những thí sinh cùng chạy. Rất nhiều ngôi làng ở đây chưa có hoặc rất ít có sự xuất hiện của du lịch, điều này đồng nghĩa cuộc đua thực sự là một cơ hội để khám phá một Việt Nam nguyên sơ.
Tất cả các cung đường chạy VJM đều được đánh dấu và giám sát bởi Trường nhóm phụ trách đường đua của BTC từ giải VMM. Nước và trái cây sẽ có sẵn tại các trạm nghỉ cách nhau 10-15km. Những VĐV tham gia chạy cự ly 42km hoặc 70km phải tự mang theo các
thanh, gel năng lượng hoặc
thực phẩm cá nhân và các
đồ dùng cần thiết khi chạy bộ địa hình quan trọng khác.
Sau cuộc đua, Các bạn còn được tham gia một bữa tiệc đặc biệt tại làng Bản Hang thuộc Khu bảo tồn. Tại đây bạn có thể thưởng thức đồ ăn, chia sẻ kinh nghiệm với các VĐV khác; buổi tối, hãy cùng thưởng thức đêm lửa trại rực rỡ khi những vì sao thắp sáng bầu trời đêm.
Bạn có thể tham gia cuộc đua VJM cùng gia đình, bạn bè hoặc một mình. Cũng giống như phiên bản gốc VMM, bạn không cần phải là một người chạy nhanh, nhưng bạn nên là một người bền bỉ và sẵn sàng cho cuộc phiêu lưu độc đáo này ! Bạn và những người thân sẽ có những trải nghiệm du lịch chưa từng có và có rất nhiều điều thú vị mang đầy bản sắc văn hóa, địa lý và con người Tây Bắc mà không nơi đâu có được.
Lưu ý : Nắng to hoặc mưa lớn luôn có khả năng xảy ra ở vùng núi. Bất kì người nào tham gia sự kiện độc đáo này đều được yêu cầu ký đơn miễn trừ trách nhiệm và hoàn toàn chịu trách nhiệm khi có bất kì rủi ro nào xảy ra.
Phí tham dự.
Dưới đây là phí tham dự cho từng nội dung
| Cự ly |
Phí tham dự ( USD) |
| 25KM |
129 |
| 42KM |
139 |
| 70KM |
169 |
Cung đường chạy cho từng cự ly
Cự ly 25km
THỜI GIAN XUẤT PHÁT: 06:45 sáng
ĐỊA ĐIỂM XUẤT PHÁT: Bản Cao, xã Lũng Cao
Tất cả VĐV theo chương trình trọn gói sẽ được xe bus chở thẳng tới điểm xuất phát.
Những VĐV không đăng ký theo chương trình trọn gói cần có mặt tại Thị trấn Phố Đoàn lúc 05:50 sáng. Sẽ có biển báo tại bãi đậu xe. Từ Phố Đoàn, xe bus của chúng tôi sẽ đưa các VĐV đến điểm xuất phát vào lúc 6:10 sáng.
25km | độ cao +1,191m
Cuộc đua bắt đầu từ trong một thung lũng rộng, nơi các dãy núi bao quanh những cánh đồng lúa vàng. Chạy trên cung đường mòn, bạn sẽ băng qua những ngôi làng tuyệt đẹp, tiến sâu hơn vào một phần của khu bảo tồn thiên nhiên với một số đoạn dốc leo đầy thử thách. Tiếp đến, đường mòn sẽ nối liền với cung đường chạy của cự ly 70km và 42km.
Cự ly 42km
THỜI GIAN XUẤT PHÁT: 05:15 sáng
ĐỊA ĐIỂM XUẤT PHÁT: Thị trấn Phố Đoàn
42km | độ cao +1,814m
Ngay sau khi bắt đầu cuộc đua, các VĐV sẽ tiến vào cung đường mòn dẫn qua các bản làng nhỏ bao quanh bởi những dãy núi trùng điệp và ruộng lúa chín vàng đang vào mùa thu hoạch.
Băng qua ngôi làng nhỏ của Bản Nủa, các VĐV sẽ tiếp tục chạy đến một quãng đường bê tông yên tĩnh bao gồm nhiều đoạn leo dốc dẫn vào sâu trong Khu bảo tồn với những cánh rừng rậm ở một bên đường chạy.
Chạy qua Bản Cao Hoong là đến Bản Kịt và từ đây, chặng đua thực sự trở nên xa và hẻo lánh hơn trước.
Tiếp đó, các VĐV sẽ tiến đến những đoạn đường mòn nhỏ hơn dẫn vào Bản Thành Công rồi một đoạn băng rừng khó nhằn theo sau là những đoạn chạy hẹp đòi hỏi nhiều kĩ thuật.
Trước khi đến được Bản Kho Mường tuyệt đẹp, các VĐV sẽ được thưởng ngoạn một khung cảnh ngoạn mục của thung lũng bao quanh với rừng núi đá vôi cực kỳ dốc. Trong thời gian giữa tháng 4, cảnh sắc của những cánh đồng lúa đang ở kỳ đẹp nhất trong năm; vậy nên, trước quang cảnh ngoạn mục nhìn từ những thửa ruộng bậc thang và núi đá vôi hùng vĩ nơi đây thì tất cả các VĐV, ngay cả những đấu thủ tranh đua nhất cũng không thể cưỡng lại và muốn tận dụng cơ hội này để lưu giữ 1 bức ảnh đẹp cho mình.
Cự ly 70km
LƯU Ý THỜI GIAN GIỚI HẠN: Thời gian giới hạn của cự ly siêu marathon 70km đầy đủ tại trạm kiểm tra số 4 là 12:00. Từ 12:00 – 13:00, bạn có thể lựa chọn tiếp tục chạy cung đường ngắn hơn thông qua lối tắt tới trạm kiểm tra số 6.
THỜI GIAN XUẤT PHÁT: 4 giờ sáng
ĐỊA ĐIỂM XUẤT PHÁT: Thị trấn Phố Đoàn
70km | +3,092m
Đây là cự ly siêu marathon 70km đường mòn với rất nhiều phần leo và đổ dốc, tổng độ cao đạt hơn 3,000m. Cung chạy này sẽ đưa bạn tới với những cảnh đẹp nhất của Khu bảo tồn Thiên nhiên.
Có 2 chương trình dành cho những người tham gia chạy
Dành cho những người chỉ đăng ký tham gia chạy:
Ngày chạy: Thứ 7, 14/4/2018
Bao gồm trong phí tham dự:
- Áo thi đấu
- Số chạy và chip tính giờ
- Huy chương dành cho người hoàn thành cự ly thi đấu
- Từ thiện 20USD cho một tổ chức NGO tại Việt Nam
- Xe buýt đưa đón từ Thị trấn Phố Đoàn tới điểm xuất phát (cự ly 25km) và từ vạch đích về lại Thị trấn Phố Đoàn (tất cả các cự ly)
- Nước uống và trái cây tại trạm nghỉ
- Bữa ăn nhẹ sau khi chạy
- Tham gia Lễ trao giải
Nhận số từ 11-12/4/2018, 08:00 – 17:00 : Văn phòng Topas Travel tại Hà Nội – Số 1B, Ngách 12/2/5, Đặng Thai Mai, Hà Nội
Dành cho những người sử dụng trọn gói 3 ngày
Tham gia nhóm những VĐV trong chương trình trọn gói sẽ bao gồm tất cả hậu cần trong suốt 3 ngày diễn ra cuộc đua.
Vì một số gói tiêu chuẩn đã hết vé nên ban tổ chức có một số thay đổi và bổ sung thêm lựa chọn cho hình thức tham gia này. Bạn có thể truy cập trang web chính thức của BTC giải : Vietnamjuglemarathon.com để tìm hiểu rõ hơn
Thể lệ cuộc đua
Quá trình chạy đua
- Bạn phải hoàn thành đường đua được đánh dấu trên chính đôi chân mình.
- Bạn phải chạy theo đường đua được đánh dấu. Không được phép chạy đường tắt. Nếu bị lạc, hãy quay trở lại điểm được đánh dấu gần nhất.
- Cấm xả rác trên đường chạy.
Tại các trạm nghỉ/Thời gian giới hạn
- Dành cho cự ly 25/42/70km: Khi đến từng trạm nghỉ, bạn phải ký vào danh sách chạy.
- Tại các trạm nghỉ, Ban Tổ chức sẽ cung cấp chuối và nước; các thực phẩm khác, bạn sẽ tự chuẩn bị để mang theo trong suốt đường đua.
- Dành cho cự ly 70K: CP4 thêm súp rau.
- Tuân thủ mọi sự chỉ dẫn của nhân viên tại trạm nghỉ về thời gian giới hạn. Thông tin chi tiết về thời gian giới hạn, vui lòng xem tại trang cự ly của bạn.
- Sự trợ giúp bên ngoài của người thân chỉ được cho phép tại các trạm nghỉ.
- Vui lòng mang theo bộ sơ cứu cá nhân.
Trường hợp khẩn cấp / xin rút khỏi cuộc đua
- Trong quá trình chạy, nếu bạn gặp vấn đề hoặc cần sự trợ giúp về y tế, vui lòng gọi đến số điện thoại khẩn cấp được in ở mặt sau số chạy. Hãy tìm người dân địa phương và nhờ họ liên lạc với tổ y tế. Họ có thể xác định và thông báo chính xác vị trí của bạn cho nhân viên của chúng tôi.
- Nếu muốn rút khỏi cuộc đua, bạn PHẢI thông báo cho Ban Tổ chức bằng cách gọi điện đến số điện thoại khẩn cấp được in ở mặt sau số chạy hoặc thông báo cho nhân viên của chúng tôi tại trạm nghỉ.
(Nguồn: Tổng hợp Vietnamjunglemarathon.com)
Dụng cụ & thiết bị
Dụng cụ cần có cho cự ly 25km
Dụng cụ bắt buộc:
- Nước: tối thiểu 1.5 lít , lựa chọn tốt nhất là dùng túi nước dã ngoại có vòi, để tiện dụng và tiết kiệm thời gian hơn trong điều kiện bạn phải di chuyển nhiều thay vì phải dừng lại các trạm và nhiều mất thời gian cho việc uống nước.
- Còi cứu hộ
- Đồ ăn/thanh/ gói gel năng lượng cá nhân, v..v..cho suốt quá trình chạy. Thời gian chạy có thể gấp đôi thời gian chạy đường bằng.
Dụng cụ không bắt buộc:
- Nước điện giải
- Tiền lẻ để mua nước (thanh năng lượng/kẹo) ở các bản làng (20,000-100,000 VND tương đương $1-5)
- Điện thoại (để trong túi chống nước và có dịch vụ chuyển vùng hoặc theo mạng Viettel)
- Áo mưa hoặc áo khoác chống nước (áo không có thông số kĩ thuật nhưng cần phải giữ bạn không bị ướt khi gặp mưa lớn)
-
- Túi y tế có các dụng cụ sơ cứu cơ bản
Dụng cụ bắt buộc cho cự ly 42km:
- Nước: tối thiểu 1.5 lít Nước: tối thiểu 1.5 lít , lựa chọn tốt nhất là dùng túi nước dã ngoại có vòi, để tiện dụng và tiết kiệm thời gian hơn trong điều kiện bạn phải di chuyển nhiều thay vì phải dừng lại các trạm và nhiều mất thời gian cho việc uống nước.
- Nước điện giải (Bạn phải đảm bảo tự mang theo đủ nước điện giải riêng/muối bù nước cho nhu cầu cầu cá nhân trong suốt giải chạy)
- Đồ ăn/thanh/gel năng lượng cá nhân, v..v..cho suốt quá trình chạy. Thời gian chạy có thể gấp đôi thời gian chạy đường bằng.
- Tiền lẻ để mua nước (thanh năng lượng/kẹo) ở các bản làng (20,000-100,000 VND tương đương $1-5)
- Còi cứu hộ
- Điện thoại (để trong túi chống nước và có dịch vụ chuyển vùng hoặc theo mạng Viettel)
- Áo mưa hoặc áo chống nước (áo không có thông số kĩ thuật nhưng cần phải giữ bạn không bị ướt khi gặp mưa lớn)
- Bộ sơ cứu y tế cơ bản: Một cuộn băng nén nhỏ (băng kếp đàn hồi), gạc cồn và kem khử trùng.
Nếu bạn vẫn đang chạy sau 5 giờ 30 chiều và không có đèn pin đội đầu, bạn sẽ bị yêu cầu dừng chạy. Do đó không bắt buộc đối với tất cả VĐV, nhưng nếu bạn không chắc chắn 100%, bạn nên mang một đèn đội đầu. Trong những năm trước, 50% số người chạy bộ tại VMM vẫn chạy sau 5 giờ 30 phút. Đừng tính thời gian như lúc bạn chạy trên đường bằng!
Dụng cụ bắt buộc cho cự ly 70km:
- Nước: tối thiểu 1.5 lít, lựa chọn tốt nhất là dùng túi nước dã ngoại có vòi, để tiện dụng và tiết kiệm thời gian hơn trong điều kiện bạn phải di chuyển nhiều thay vì phải dừng lại các trạm và nhiều mất thời gian cho việc uống nước.
- Đèn pin đội đầu (vì xuất phát lúc sáng sớm rất tối: 2 tiếng với cự ly 70km)
- Nước điện giải (Bạn phải đảm bảo tự mang theo đủ nước điện giải riêng/muối bù nước cho nhu cầu cầu cá nhân trong suốt giải chạy)
- Pin dự phòng.
- Đồ ăn/thanh/gel năng lượng cá nhân, v..v..cho suốt quá trình chạy. Thời gian chạy có thể gấp đôi thời gian chạy đường bằng.
- Tiền lẻ để mua nước (thanh năng lượng/kẹo) ở các bản làng (20,000-100,000 VND tương đương $1-5)
- Còi cứu hộ
- Điện thoại (để trong túi chống nước và có dịch vụ chuyển vùng hoặc theo mạng Viettel)
- Áo mưa hoặc áo chống nước (áo không có thông số kĩ thuật nhưng cần phải giữ bạn không bị ướt khi gặp mưa lớn)
- Bộ sơ cứu y tế cơ bản: Một cuộn băng nén nhỏ (băng kếp đàn hồi), gạc cồn và kem khử trùng.
Chúng tôi ĐẶC BIỆT khuyên các VĐV nên mang theo và biết cách sử dụng GPS; file .gpx đường chạy chính thức sẽ được công bố 1 tuần trước khi cuộc đua.
Số bib chạy cần được nhìn rõ trong suốt chặng đua, gắn phía bên ngoài quần áo và trước ngực của áo chạy.
Dụng cụ thiết yếu bắt buộc cần có trong suốt đường đua. Ban Tổ chức sẽ kiểm tra dụng cụ đột xuất trong thời gian chạy. Vận động viên nào không có đủ dụng cụ cần thiết sẽ không thể tham gia cuộc đua.
Cho phép sử dụng Ipod và những thiết bị chơi nhạc điện tử trong đường chạy. Tuy nhiên bạn cần cân nhắc việc sử dụng một cách kỹ lưỡng và an toàn nhất để bạn có thể quan sát và chú ý đến địa hình xung quanh mọi lúc. Đặc biệt, bạn nên tắt nhạc tại các trạm nghỉ để đảm bảo nghe rõ chỉ dẫn của Ban Tổ chức và cũng nên tắt nhạc khi băng qua đường chính để tránh xe cộ đi lại.
Nếu vi phạm một trong những thể lệ trên, bạn có thể bị phạt hoặc tước quyền thi đấu.
Khuyến khích những vật dụng khi tham gia giải :
1. Trang phục:
Hãy mang một bộ đồ khiến bạn thoải mái khi vận động, đó nên là một bộ đồ bó sát người và che được vai vì môi trường rừng chứa rất nhiều côn trùng, lựa chọn tốt nhất là những những
trang phục mau khô và kháng nước , cũng như địa hình hiểm trở luôn tồn tại những nguy hiểm không thể lường trước. Nên tránh các vết côn trùng cắn và trầy xước để giảm sự khó chịu khi di chuyển.
Một đôi giày chuyên dụng cũng là điều không thể không chú trong trong hoạt động chạy vượt rừng, lựa chọn tốt cho bạn là một đôi
giày leo núi có độ bám tốt và đế không quá cứng để dễ dàng di chuyển khi bạn tham gia hành trình này. Đừng quên mang nón và chiếc
khăn vừa có chức năng che và thấm hút mồ hôi nếu không ánh mặt trời sẽ khiến bạn mất sức rất nhanh.
2. Đồ ăn và nước uống
Vì đây là một cuộc chạy đường dài ở môi trường tự nhiên nên sẽ không có quá nhiều khu vực tiếp tế cũng như hộ gia đình để bạn có thể có được đồ ăn và thức uống khi cần. Mang đủ lượng nước để uống cho đến khi bạn gặp được trạm tiếp tế. Uống nước thường xuyên trong suốt quá trình chạy, các loại nước điện giải sẽ giúp bạn bổ sung thể lực rất tốt. Đồ ăn nên là loại giàu năng lượng và được bảo quản kỹ càng trước khi bạn bước vào đường đua, bạn cũng có thể mua các túi
gel năng lượng đóng gói sẵn để tiện lợi hơn. Nên nghỉ mỗi 30 phút để ăn nhẹ và bổ sung nước nhằm có thể lực tốt nhất khi chạy.
Vì thời tiết luôn thay đổi bất ngờ, bạn nên mang theo một chiếc áo mưa và chọn loại đa năng có thể trữ nước cũng như các vật dụng cần thiết bên người. Chiếc áo sẽ giúp bạn khô ráo và ấm áp trong suốt đường chạy mà hành trình có thể khắc nghiệt hơn bạn nghĩ. Một chiếc túi chống thấm nước dành cho điện thoại cũng là điều cần thiết phòng các trường hợp mưa to bất ngờ.
4. Hộp sơ cứu
Những chấn thường có thể xảy đến bất kỳ lúc nào nên vì thế hãy mang theo một túi y tế nhỏ trong hành lý của mình. Nên chứa các loại thuốc như thuốc trị côn trùng cắn, thuốc giảm đau cùng các loại bông thấm và băng cá nhân.
5. Kem chống nắng
Với thiết tiết nắng nóng như hiện nay thì để tránh cháy nắng, bạn nên bôi kem chống nắng trước khi tham gia 30 phút cũng như bội lại cách khỏang 2-3 tiếng. Tránh được cháy nắng sẽ giúp bạn đỡ mất nước cũng như năng lượng do việc hấp thụ trực tiếp ánh mặt trời.
Nếu đã đăng ký tham gia thì tốt nhất bạn nên giữ tinh thần thật thoải mái trước ngày chạy. Chuẩn bị hành trong kỹ càng để có thể chinh phục được đường chạy mà bạn chọn lựa, chúc bạn thành công.
(Nguồn: Tổng hợp Vietnamjunglemarathon.com)
.jpg)
.jpg)
Trang chủ
Mua sắm
Gothiar
Kinh nghiệm
Cộng đồng
Tour
Tài khoản.jpg)