Hướng dẫn tập luyện thể lực trước khi đi leo núi

01/03/2021 - 1649 Lượt xem

Trước khi leo núi cần tập luyện thể lực như thế nào? Tập trong thời gian bao lâu là đủ?
Nếu bạn là người ưa vận động và luyện tập thể thao hàng ngày, việc thực hiện một chuyến đi đi bộ đường dài, trekking, leo núi, chinh phục những đỉnh núi hot nhất Việt Nam không có gì là khó khăn. Tuy nhiên, nếu bạn là người lười vận động, lại không có nhiều thời gian luyện tập trước khi khởi hành thì đó là một điều đáng ngại. Để đảm bảo sức khoẻ, bạn nên dành ra ít nhất 3 tuần trước khi bắt đầu hành trình để luyện tập thể lực.

Hãy tham khảo Các bài tập theo hướng dẫn tại video và dành ra ít nhất 20p mỗi ngày để luyện tập, WETREK đảm bảo thể lực của bạn sẽ được cải thiện, các cơ của bạn sẽ được khởi động và làm quen với hoạt động trekking.

* Tham khảo bài viết: https://wetrek.vn/bai-viet-thanh-vien...
* Mua đồ trekking, leo núi dã ngoại tại https://wetrek.vn/san-pham/do-leo-nui...
* Hotline 02873051988
* Hà Nội: 530 Đường Láng, Đống Đa
* TP.HCM: 235 Hoàng Văn Thụ, P8, Phú Nhuận

Chia sẻ bài viết:

VIDEO CÙNG CHUYÊN MỤC

Hành Trình Anh Hùng - Hội Thảo Cơ Chế Vốn của 40 CEO trên đỉnh Ky Quan San

27/10/2023 - 2.249 lượt xem

Tấm trải dã ngoại Naturehike thân thiện môi trường, không mùi, chống thấm nước

27/10/2023 - 536 lượt xem

Cắm trại mùa xuân bên gia đình thân yêu

27/10/2023 - 540 lượt xem

THE HERO'S JOURNEY #2: Khám phá thung lũng sinh tồn Quảng Bình

27/10/2023 - 1.089 lượt xem

Mua bếp Maxsun chính hãng tại WETREK.VN

27/10/2023 - 480 lượt xem

Lều cắm trại, Trekking, Leo núi 2 - 4 Người Chống Nước Gọn Nhẹ Siêu Bền UPF50+NH18Z004-P bán tại WeTrek

27/10/2023 - 1.028 lượt xem

Camping trên đỉnh Lảo Thẩn: Sợ lạnh nhưng rất thích đi leo núi, ngủ lều | WETREK.VN

11/03/2023 - 3.096 lượt xem

Ngày hội Coleman Camp 2022

06/02/2023 - 920 lượt xem

Kinh nghiệm outdoor

Trang phục - Clothing Cắm trại - Camping Leo núi - Hiking Chèo thuyền - Paddling Du lịch - Travelling Đạp xe - Cycling Bơi/ Lặn - Swim/ Snorkel Sinh tồn - Survival Tips Chạy địa hình - Trail running Đồ nghề - Thương hiệu Phượt - Du lịch bụi Nature Insider Infographic

Tại WETREK.VN, chúng tôi tin rằng cuộc sống gần gũi với thiên nhiên luôn đáng sống. WETREK.VN tiên phong khích lệ mọi người tích cực tham gia các hoạt động diễn ra ngoài trời, luôn cam kết trang bị và chăm sóc tốt nhất các Hoạt động Giải Trí Ngoài Trời này theo các tiêu chí An Toàn, Trách Nhiệm, Sướng.

GIẢI TRÍ NGOÀI TRỜI LÀ GÌ

Giải Trí Ngoài Trời (Outdoor Recreation) là những hoạt động thể thao, giải trí, thư giãn diễn ra ngoài trời, thường trong môi trường tự nhiên hoặc bán tự nhiên. Ví dụ như hoạt động du lịch (travelling), chạy bộ địa hình (trail-running), đi bộ đường dài (hiking - trekking), leo núi (mountaineering), cắm trại (camping), đạp xe (cycling), chèo thuyền - kayak - ván chèo đứng SUP (paddling), câu cá (fishing), trượt tuyết (skiing), lướt sóng (surfing) và nhiều hoạt động khác. Hoạt động giải trí ngoài trời cũng có thể là những trò chơi thể thao hay những buổi luyện tập thể thao theo nhóm được tổ chức ngoài trời.

HỆ THỐNG CỬA HÀNG WETREK STORES

WETREK.VN Sài Gòn

235 Hoàng Văn Thụ, Q.Phú Nhuận, HCM

WETREK.VN Hà Nội

530 đường Láng, Đống Đa, Hà Nội

WETREK.VN Hà Nội

150 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên, Hà Nội

Mua lẻ: 02873051988 | CSKH: chamsockhachhang@wetrek.vn | NCC: purchasing@wetrek.vn | Khách doanh nghiệp: b2b@wetrek.vn

Công ty TNHH WETREK RETAIL
Địa chỉ: Số 235 Nguyễn Ngọc Nại, Phường Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội. Giấy ĐKKD: 0109655188, ngày cấp: 02/06/2021, nơi cấp: Sở Kế hoạch và Đầu tư Hà Nội.