Nếu bạn là người mới bắt đầu với bộ môn chèo thuyền SUP, chúng tôi tin chắc rằng bạn nên nắm vững những thông tin dưới đây. Điều này giúp bạn dễ dàng thích nghi nhanh hơn với thuyền SUP.
Lên kế hoạch cho chuyến đi
Đối với lần đầu tiên sử dụng thuyền SUP, bạn nên lên kế hoạch cho chuyến đi của bạn. Đầu tiên, bạn nên chọn những nơi có vũng nước nhỏ, yên tĩnh và không có quá nhiều chướng ngại vật. Tiếp theo, hãy chọn những nắng đẹp và ít gió, việc có gió khiến bạn khó điều khiển hơn nếu chưa có kinh nghiệm. Cuối cùng, bạn tránh đi một mình, hãy đi cùng bạn bè để có thể dễ dàng phản ứng và theo dõi nhau. Những ngày đầu, bạn nên lên kế hoạch chèo thuyền trong khoảng một tiếng đồng hồ để cơ thể từ từ thích nghi với hoạt động này.
Kinh nghiệm chèo thuyền SUP cho người mới bắt đầu.
10 điểm cần ghi nhớ khi chèo thuyền SUP
1. Sử dụng dây buộc
Bất kì môn thể thao nào cũng ưu tiên sự an toàn, vì vậy, khi chèo ván SUP bạn đừng quên dùng dây buộc mình vào ván. Ván SUP sẽ trở thành phao cứu sinh khi bạn bị lạc, mệt mỏi, hay ngã khỏi thuyền.
Dây buộc ván SUP có nhiều loại khác nhau, có thể thẳng hoặc cuộn và các điểm đính kèm phù hợp với từng phong cách chèo của người chơi. Bạn nên sử dụng dây buộc chuyên dụng chất lượng cao để không bị đứt và dễ dàng tháo rời khi cần rời thuyền.
2. Lựa chọn thiết bị phù hợp
Bạn phải luôn đảm bảo có đầy đủ các thiết bị SUP để đảm bảo sự an toàn chung trước khi bạn đứng lên ván SUP. Tuỳ vào trình độ và kỹ năng của mình mà bạn lựa chọn các thiết bị phù hợp. Luôn phải có còi, đèn pin, phao trên thuyền SUP của mình.
3. Kiểm tra hướng gió
Trước khi xuống nước, hãy tìm hiểu về thời tiết cũng như kiểm tra hướng gió. Bởi vì khi bạn đứng trên ván SUP, cơ thể của bạn sẽ hoạt động như một cánh buồm. Điều đó đồng nghĩa với việc thuyền của bạn sẽ dễ dàng di chuyển đến những nơi không theo ý mình.
Nếu bạn mới bắt đầu, nên đến những nơi ổn định và không bị làm phiền bởi sóng và gió lớn. Nếu đi vào vùng gió lớn và bạn k thể điều khiển được thuyền, hãy cất mái chèo đi và nằm úp mặt xuống, dùng hai cánh tay để chèo đi.
4. Kỹ thuật chính xác
Người mới bắt đầu thường cầm chèo theo hướng tự phát. Nếu bạn chưa được hướng dẫn cách đứng trên thuyền SUP, hãy tham khảo một số bài viết về cách cầm chèo chính xác nhất. Nên nhớ hai bàn tay của bạn không được đặt quá gần nhau trên mái chèo, vì sẽ hạn chế sức mạnh khi chèo và khiến bạn tốn sức hơn.
5. Sử dụng cơ trên thân thay vì lực cánh tay để chèo
Bạn sẽ không bị mất quá nhiều sức khi sử dụng cơ trên thân và giúp bạn dễ dàng giữ được sự cân bằng trên ván SUP. Đặc biệt, khi sử dụng cơ trên thân bạn sẽ có được một bài tập toàn diện tốt hơn cho cơ thể bạn.
6. Đứng đúng hướng
Một sai lầm phổ biến của những người mới bắt đầu chơi ván SUP là đứng sai hướng trên ván chèo. Vì hình dạng hai đầu của ván thường khó phân biệt. Cách đơn giản nhất để đứng đúng hướng là luôn phải đảm bảo vây của ván nằm ở phía sau. Đứng đúng hướng trên ván SUP sẽ giúp bạn giữa được thăng bằng trong khi chèo.
7. Luôn ngẩng cao đầu
Khi mới bắt đầu, người chơi thường có xu hướng nhìn xuống dưới vì vẫn đang khá lúng túng. Tuy nhiên, bạn phải luôn nhớ ngẩng đầu khi chèo, điều này giúp bạn đạt được sự ổn định. Đứng trên ván SUP đã khó nhưng việc giữ thăng bằng càng khó hơn. Vì vậy, dù khó khăn nhưng bạn phải luôn nhớ nhìn về phía trước, đặt trọng lượng cơ thể vào xương bàn chân.
Ván chèo đứng bơm hơi cho trẻ em Aqua Marina VIBRANT BT19VIP – 8368.
8. Không gian tốt
Có quá nhiều người đi cạnh bạn sẽ khiến bạn mất ổn định, hoặc sẽ va các thuyền với nhau gây tổn thương hoặc tự làm tổn thương mình. Hãy luôn chắc chắn bạn có nhiều không gian để di chuyển xung quanh.
9. Học cách ngã xuống nước
Dù là người mới hay người đã có kinh nghiệm lâu năm trong chèo thuyền SUP vẫn có nguy cơ ngã khỏi mặt nước. Vì vậy, bạn phải học cách ngã xuống nước để giảm thiểu sự chấn thương. Và bạn không cần lo lắng về việc mất ván SUP, miễn là bạn có dây buộc.
10. Hãy đảm bảo bạn có thể xử lý con sóng đó
Mới bắt đầu, bạn đừng chọn những con sóng quá lớn, vì bạn sẽ không đủ kỹ năng để đối phó với nó cho dù bạn có đủ sức khoẻ. Hãy tăng độ khó một cách từ từ, kinh nghiệm của bạn sẽ được tăng theo thời gian.
Hy vọng những chia sẻ của WeTrek giúp các bạn mới tập thuyền SUP có thêm kinh nghiệm cho chuyến đi của mình nhé!
Đừng quên lựa chọn những món đồ outdoor cao cấp từ WeTrek để giúp bạn có chuyến đi trải nghiệm An Toàn nhé!
>> Những thứ bạn cần quan tâm: SUP bom hơi, SUP nhựa, phụ kiện SUP
Hạnh Nguyễn
Trekking Là Gì? 9 cung Trekking đáng để dân OUTDOOR khám phá
Kinh nghiệm trekking Tà Chì Nhù - Thiên đường mây nhất định phải ghé một lần trong đời
Những câu trích dẫn đầy cảm hứng tiếp sức cho niềm đam mê du lịch của bạn
![[Cẩm nang từ A -> Z] Đồ Dùng Cần Thiết Khi Đi Leo Núi (Trekking/Hiking)](https://wetrek.vn/pic/service/bfc88d27-d071-4efa-a2e0-655f4c0c8418-w.120-q.80.jpg)
[Cẩm nang từ A -> Z] Đồ Dùng Cần Thiết Khi Đi Leo Núi (Trekking/Hiking)
![[Outdoor Kit] Tất tần tật về trang bị chinh phục Nhìu Cồ San](https://wetrek.vn/pic/service/20190222__637089123408255602-w.120-q.80.jpg)
[Outdoor Kit] Tất tần tật về trang bị chinh phục Nhìu Cồ San
Trang chủ
Mua sắm
Gothiar
Kinh nghiệm
Cộng đồng
Tour
Tài khoản![[WeTrekology] Hướng dẫn cách chọn giày chạy bộ](https://wetrek.vn/pic/service/2f2bb589-747b-471e-864e-d74f6b9e4987-w.120-q.80.jpg)