Bạn là người mới bắt đầu với bộ môn leo núi, trekking, vì vậy sẽ không tránh khỏi những sai lầm trong việc đi bộ đường dài.
Dưới đây, WeTrek sẽ chỉ ra những sai lầm bạn dễ mắc phải và cách hạn chế để không mắc phải sai lầm này.
Mang theo quá nhiều đồ trong balo
Trước tiên bạn cần mua đúng loại balo trekking, balo chuyên dụng cho việc leo núi. Loại balo này có đầy đủ các đai hỗ trợ trong quá trình di chuyển để tránh làm hại đến cột sống. Bạn nên mua đúng loại balo phù hợp với thể trạng của cơ thể, để tránh mang balo quá to.
Và một sai lầm chắc chắn vài người khi mới trekking lần đầu đều gặp phải. Đó là cần mang bao nhiêu đồ cho đủ? Cần bỏ gì vào balo? Bạn thấy tất cả các món đồ đều cần thiết, bạn sợ sẽ gặp rủi ro nếu ở trong rừng mà lại thiếu vật này vật kia. Vậy là, bạn mang hết tất cả theo, balo của bạn dường như rối tung lên và không đủ chỗ chứa. Chúng ta có thể hạn chế rủi ro bằng một vài vật dụng và không phải tất cả các món đồ ở nhà đều cần thiết. Đôi khi chuyến đi của bạn không đáng sợ như bạn nghĩ vì sẽ có người dẫn đường, sẽ có trưởng đoàn, sẽ có đồng đội… Hãy nhớ, bạn chỉ có 1 balo và chỉ chứa những món đồ chuyên dụng, cần thiết nhất. Vậy thế nào là vừa đủ?
Đầu tiên là nước. Tuỳ vào hành trình của bạn sẽ kéo dài trong bao lâu để đưa ra phương án hợp lý. Nếu bạn mới bắt đầu, hãy chọn những hành trình ngắn ngày, hoặc trong ngày. Hành trình 1 ngày bạn chỉ cần mang theo 2 – 3 lít nước là đủ. Ngoài ra bạn cũng có thể mang theo dụng cụ lọc nước để có thể uống nước tại sông suối, dụng cụ lọc nước vừa gọn nhẹ và không tốn quá nhiều diện tích.
Tiếp theo chính là đồ ăn. Chúng ta thường có tâm lý đồ ăn ít quá, đồ ăn nhiêu đây sẽ không đủ nên chúng ta nhét tất cả những gì có thể ăn được vào balo. Không, chúng tôi khuyên bạn đừng nên làm thế vì đối với những chuyến đi 1 ngày những bữa chính quan trọng còn lại bạn chỉ cần mang theo 2 – 3 bữa ăn phụ.
Đánh giá sai về quãng đường, lịch trình và địa hình
Hầu hết những bạn tham gia leo núi lần đầu đều không hiểu rõ tầm quan trọng của lịch trình và quãng đường của mình. Tất nhiên, thành quả của việc trekking là sẽ được khám phá thiên nhiên, sẽ cùng thưởng thức cảnh sắc tuyệt đẹp và có những trải nghiệm tuyệt vời cùng bạn bè. Nhưng bạn đừng quên mất chúng ta sẽ đối mặt rất nhiều thứ trước khi có được những cảm xúc tuyệt vời đó. Bạn là người mới bắt đầu bạn cần chú ý đến tinh thần, vì bạn sẽ phải đối mặt với địa hình hiểm trở, thời tiết khắc nghiệt, côn trùng gây hại với balo nặng cả chục ký. Nếu không chuẩn bị tốt tinh thần bạn sẽ nản chí và bỏ cuộc giữa chừng.
Hãy lên lịch trình, đánh giá đúng quãng đường để không phí sức quá nhiều ở những nơi không cần thiết. Tốt nhất hãy tìm hiểu quãng đường đi, những nơi không cần quá sức bạn cứ từ từ đi, vừa đi vừa tận hưởng cảnh sắc thiên nhiên. Hãy lắng nghe cơ thể mình để biết nghỉ ngơi đúng lúc, tình thần thoải mái, sức khỏe tốt mới có thể giúp bạn tận hưởng chuyến trekking theo cách trọn vẹn nhất.
Một phần của sai lầm này là không rèn luyện sức khỏe trước chuyến đi hay không luyện tập sức bền làm bạn nhanh đuối sức, không thể hoàn thành tốt chuyến đi.
Sai trang phục
Mọi người thường chuẩn bị trang phục có sẵn ở nhà, hoặc theo sở thích. Nhưng không ai nghĩ đến sẽ mua những bộ trang phục chuyên dụng cần có leo núi, trekking. Nếu bạn sẵn sàng đầu tư một bộ trang phục leo núi xịn sò sẽ cảm nhận được sự khác biệt, Tuy nhiên, điều đó là không bắt buộc, bạn chỉ cần lựa chọn trang phục thấm hút mồ hôi tốt, thoải mái và dễ dàng cho vận động. Tránh những bộ trang phục gò bó, khó chịu.
Vậy trang phục leo núi chuyên dụng cho bạn những gì? Ngoài đặc điểm thấm hút mồ hôi, mau khô, thông thoáng thì trang phục leo núi chuyên dụng còn có khả năng chống tia UV, chất liệu bền và tính đa dụng. Bạn cũng nên chú ý chọn đúng giày leo núi. Ngoài ra còn có một số phụ kiện như nón, khăn, bao ống tay,... thì chuẩn bị vừa đủ, phù hợp với điện kiện thời tiết và địa hình đường đi.
Không trang bị kiến thức trước khi đi
Đối với loại hình mạo hiểm như trekking, leo núi bạn cần phải chuẩn bị đầy đủ các kiến thức để tránh rủi ro. Điều đầu tiên là bạn nên luyện tập để đảm bảo được sức khoẻ vì không có bất cứ loại thực phẩm nào giúp bỏ hoàn toàn rủi ro. Ngoài ra, bạn nên chuẩn bị một số dụng cụ chuyên dụng, dụng cụ sinh tồn để đảm bảo có thể xử lý những tình huống ngoài ý muốn.
Để cơ thể thiếu nước
Khi leo núi cơ thể của bạn phải hoạt động liên tục với nhiều cường độ khác nhau. Bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn và dẫn đến mất nước và khoáng. Nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ khiến bạn bị say nắng và hạ thân nhiệt rất nguy hiểm cho chuyến đi của bạn. Tuy nhiên không nên uống quá nhiều nước trong một lúc, hãy chia thành từng ngụm nhỏ.
Càng lên cao, áp lực càng giảm thì việc cơ thể mất nước diễn ra nhanh hơn, hãy bổ sung nước dù bạn không khát. Lượng nước phù hợp còn tùy thuộc vào thể trạng và chặng đường của bạn.
Khám phá điểm cắm trại tại núi Hàm Lợn
![[Du lịch Tết] Bí quyết thông minh cho một chuyến du xuân hoàn hảo](https://wetrek.vn/pic/service/https-wetrek-vn-pic-Service-phamnhung2511-gmail-com-ima_637264347427381281-w.120-q.80.jpg)
[Du lịch Tết] Bí quyết thông minh cho một chuyến du xuân hoàn hảo
Bí quyết duy trì động lực chạy bộ khi về già: Bí quyết từ Yuko Gordon - Vận động viên marathon 70 tuổi
![[WeTrekology] Phục hồi khi chạy marathon: Làm thế nào để hồi phục sau cự ly 42km](https://wetrek.vn/pic/service/307c0c5f-2f56-496d-8370-625da362ea1e-w.120-q.80.jpg)
[WeTrekology] Phục hồi khi chạy marathon: Làm thế nào để hồi phục sau cự ly 42km
Kỹ năng sinh tồn từ A-Z cần biết để ứng phó với động đất
Thương hiệu Snowline Hàn Quốc - Từ thiết bị leo núi cho đến đồ cắm trại
Captain Stag - "Chú hươu đầu đàn" của thương hiệu cắm trại Nhật Bản
Trang chủ
Mua sắm
Gothiar
Kinh nghiệm
Cộng đồng
Tour
Tài khoản