Chuẩn bị thể lực: Con đường từ Lukla đến Khu Cắm Trại Everest chỉ dài khoảng 40 dặm, nhưng bạn sẽ phải leo lên độ cao hơn 8000 ft khi bạn tới với Khu Cắm Trại nằm ở độ cao 17598 ft. Để có một chuyến đi thành công và vui vẻ, điều quan trọng là bạn phải có một thể lực tuyệt vời và để di chuyển chậm rãi trên con đường đó. Thường thì sẽ cần từ 8 - 10 ngày để leo từ Lukla đến Khu Cắm Trại để cơ thể bạn có thời gian làm quen với khí hậu và độ cao.
Cẩn trọng sức khỏe: Trước khi đi tới Nepal, hãy đảm bảo bạn đã mang theo đầy đủ các loại vắc-xin hàng ngày và tham vấn bác sĩ về các loại vắc-xin và thuốc bạn có thể cần. Hãy vào website của Trung Tâm Ngăn Ngừa và Kiểm Soát Bệnh Tật Hoa Kỳ (CDC) và đọc bài viết về Các Lưu Ý về Sức Khỏe Cho Người Đi Du Lịch để biết thêm thông tin.
Cân nhắc khi đi du lịch sau động đất: Do thảm họa động đất ở Nepal vào ngày 25/4/2015, bạn nên hiểu rằng các di tích lịch sử và khu vực lân cận Kathmandu mà bạn đã từng đọc trong những cuốn sách hướng dẫn du lịch giờ đã không thể tiếp cận được do bị hư hỏng. Một công ty hướng dẫn du lịch đủ điều kiện sẽ giúp điều hướng các tác động tới những thành phố, thị trấn, và đường leo núi của bạn.
Hướng Dẫn Leo Đến Khu Trại Everest Và Chi Phí
Chính phủ Nepal yêu cầu tất cả các nhà leo núi đều phải có hướng dẫn viên chuyên nghiệp, tuy nhiên, quy định được ban hành vẫn chưa rõ ràng rằng nó sẽ nhất quán đến mức nào.
Bạn có thể sắp xếp chuyến leo núi của bạn với một người dẫn đường địa phương ở Kathmandu hoặc Lukla, hoặc đi qua một trong số các công ty hướng dẫn du lịch tại Hoa Kỳ. Những công ty hướng dẫn du lịch uy tín nhất Hoa Kỳ sẽ thu khoảng 3000 đến 5000 USD cho một chuyến đi đến Khu Cắm Trại phụ thuộc vào quãng đường, độ dài chuyến đi và chất lượng chỗ ở bạn muốn. Hãy cẩn thận với những công ty đưa ra mức giá thấp hơn đáng kể. Nếu nó có vẻ quá tốt để mà có thật, thì đúng là nó không thật đâu.
Một lợi ích của việc đi qua các công ty du lịch là các công ty này đều đã chuẩn bị hầu hết những thứ cần thiết giúp bạn, ví dụ như tìm người dẫn đường, lo việc trung chuyển sân bay, đặt chỗ ở, xin giấy phép, chuẩn bị bữa ăn và cung cấp trang bị cần thiết. Vé máy bay khứ hồi đến Kathmandu không bao gồm trong đây, nhưng vé máy bay khứ hồi Lukla thì đôi khi có.
Hướng dẫn bo tiền: Tiền thưởng cho hướng dẫn viên và nhân viên hỗ trợ không bao gồm trong chi phí, vậy nên hãy mang theo tiền mặt nếu bạn muốn bo đôi chút cho họ. Việc tip là tự nguyện và bạn có thể làm tùy theo khả năng của mình, nhưng theo một hướng dẫn chung, hãy lên kế hoạch theo dưới đây (đối với mỗi người trong chuyến đi):
- Sirdar (Người quản lý): 40$ - 50$
- Hướng dẫn viên hỗ trợ leo núi: 20$ - 28$/mỗi người
- Các thành viên trong bếp: 15$ - 25$/mỗi người
- Người khuân vác: 8$ - 10$ mỗi người
- Lái xe yak: 5$ - 10$ mỗi người
- Lái xe và hướng dẫn viên trong thành phố: 10$
Giấy Phép và Điều Kiện Nhập Cảnh Nepal
Điều Kiện Nhập Cảnh: Visa du lịch nhập cảnh không giới hạn là điều kiện để nhập cảnh Nepal. Chi phí đa dạng phụ thuộc vào thời gian bạn dự định ở; phí có thể thanh toán ngay tại sân bay Kathmandu. Bạn cần 1 ảnh thẻ và giấy đăng ký visa. Bạn có thể lấy giấy đăng ký ở phòng di trú ở sân bay Kathmandu (hoặc có thể điền đơn ngay khi download form). Ghé website Phòng Hoa Kỳ tại Nepal để biết thêm chi tiết.
Giấy Phép Leo Núi: Một giấy phép và thẻ Hệ Thống Quản Lý Thông Tin Người Leo Núi (TIMS) là điều kiện bắt buộc để đi vào Công Viên Quốc Gia Sagarmatha và leo nên Khu Cắm Trại Everest. Nếu bạn đang tham gia một chuyến đi có hướng dẫn, thì công ty du lịch sẽ lo phần giấy phép và thẻ TIMS cho bạn.
Bạn có thể tự mình lấy thẻ TIMS ở văn phòng Ủy Ban Du Lịch Nepal ở Kathmandu hoặc ngay cổng vào công viên quốc gia mà bạn đi qua trong chuyến leo núi. Hãy mang theo một bản sao chất lượng cao hộ chiếu và hai ảnh thẻ.
Trong suốt chuyến leo núi, bạn sẽ đi từ Lukla ở độ cao 9383 ft đến Khu Cắm Trại Everest ở độ cao 17598 ft và trải qua thời tiết hỗn hợp trên dọc đường đi. Ở Khu Cắm Trại Everest, nhiệt độ dự báo trong khoảng 30 độ suốt cả ngày và xuống dưới 0 độ F vào ban đêm. Tuyết có thể rơi vào bất cứ lúc nào trong năm ở độ cao hơn 13000 ft., vậy nên hãy chuẩn bị quần áo ấm và quần áo chống nước.
Chỗ Lưu Trú Ở Khu Cắm Trại Everest
Bạn có hai lựa chọn cơ bản để lưu trú trong khi leo lên Khu Cắm Trại Everest: Bạn có thể ngủ trong lều (lều của bạn hoặc được cấp bởi công ty du lịch) hoặc ở trong các quán trà. Lợi ích của việc ở trong một quán trà là bạn không cần phải mang theo quá nhiều vật dụng cắm trại, nhưng chúng có thể ồn ào và đông đúc hơn cắm trại bằng lều. (Nếu bạn chọn ở trong lều, bạn vẫn có thể ăn tối ở quán trà.)
Chuẩn Bị Đồ Đạc Cho Chuyến Leo Lên Khu Cắm Trại Everest
Chọn Một Chiếc Túi Vải Thô: Tất cả trang bị và quần áo của bạn nên vừa vặn trong một chiếc túi vải thô cỡ lớn. Khi chọn mua túi vải thô cho mục đích này, hãy tìm chiếc túi có dung tích khoảng 100 lít. Túi vải thô nên làm từ chất liệu chống thấm nước và có khóa zip tiện dụng để có thể khóa nó chung với khóa vali. Hãy tránh những chiếc túi có bánh xe và tay cầm, vì những loại túi này khiến người khuân vác và yak khó mang vác.
Chia Nhỏ Đồ Đạc: Khi bạn tới Nepal, bạn có thể chia nhỏ vật dụng của mình thành “đồ leo núi” và “đồ không leo núi”. Hãy đóng gói quần áo và thiết bị “leo núi” trong một chiếc túi cỡ lớn trước khi nhét chúng vào túi vải 100 lít để đảm bảo mọi thứ được khô ráo.
Sẽ có ích hơn nếu mang theo một chiếc túi vải nhẹ hơn để đựng đồ “không leo núi” trong khi bạn đi leo núi. Nhiều công ty du lịch sẽ cung cấp cả dịch vụ bảo quản an toàn cho đồ đạc của bạn.
Trong khi leo núi, bạn sẽ thường mang theo những vật dụng cần thiết cho leo núi từ một cái lều trại cho đến một chiếc túi mang ban ngày cỡ vừa (cỡ 25 - 35 lít). Bạn sẽ đựng những món đồ như kem chống nắng, kính râm, thức ăn, nước, tiền, hộ chiếu, một chiếc máy ảnh và quần áo thêm trong chiếc túi này. Phần quần áo và thiết bị còn lại sẽ được người khuân vác hoặc xe yak mang theo từ điểm trại này đến điểm trại khác.
Hạn chế trọng lượng: Khi bay từ Kathmandu đến Lukla, trọng lượng sẽ hạn chế khoảng 30 pound mỗi người cho hành lý, và bị tính thêm phí nếu quá. Hãy kiểm tra với hãng hàng không để xác nhận trọng lượng giới hạn. Để giúp giữ hành lý kiểm tra của bạn dưới mức giới hạn 30 pound, hãy cân nhắc đi đôi bốt leo núi và mặc bất cứ đồ nặng nào lên người khi lên máy bay. Khi đến Lukla, bạn có thể thay đồ và đóng đồ lại.
Mẹo mang đồ: Hãy nhớ luôn mang theo những vật dụng thiết yếu như hộ chiếu, tiền, mắt kính, quần áo để thay và thuốc thang trong chiếc túi bạn mang bên người trong trường hợp hành lý bị thất lạc.
Các Tip Văn Hóa Ở Nepal
Nepal là một quốc gia cổ kính, và theo các tiêu chuẩn phương Tây thì nơi đây có lẽ là một nơi bảo thủ về văn hóa. Người dân Himalaya nổi tiếng về sự tôn trọng của họ đối với người khác và các nền văn hóa khác và bạn được khuyến khích thể hiện cùng sự tôn trọng đó. Khi lên kế hoạch về những thứ sẽ mang theo trong chuyến đi, dưới đây là một số gợi ý cho bạn:
Tip Mặc Đồ: Phụ nữ được khuyên nên mặc quần hoặc váy bó ở phần dưới. Các loại áp bó, ngắn và áo thể thao không được khuyến khích trừ khi mặc dưới những bộ đồ khác. Với đàn ông, quần dài là tốt nhất, hoặc mặc một chiếc quần sooc dài đến đầu gối phục vụ cho leo núi. Đàn ông không bao giờ nên cởi trần.
Thăm nhà: Hãy biếu một chút tiền hoặc một món quà nhỏ khi bạn được mời đến tư gia của ai đó.
Danh sách Các món đồ cần đem theo cho chuyến đi đến Khu Cắm Trại Everest
Dưới đây là một danh sách được thiết kế cho một chuyến đi có hướng dẫn tới Khu Cắm Trại Everest. Các công ty du lịch sẽ cung cấp luôn cả các dụng cụ nấu ăn theo nhóm, lều, túi ngủ và nước. Hãy kiểm tra với công ty du lịch của bạn trước khi đi để chắc chắn bạn hiểu được mình nên mang theo những trang bị gì.
Các thiết bị trong danh sách, bao gồm cả những thứ đã được công ty du lịch chuẩn bị, sẽ bao gồm 10 Hệ Thống Thiết Yếu bạn nên có trong mọi chuyến du lịch thiên nhiên hoang dã: điều hướng; bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời; cách nhiệt; ánh sáng; đồ sơ cứu; lửa; bộ dụng cụ sửa; chất dinh dưỡng; nước; và nơi trú ẩn khẩn cấp.
Lưu ý: Có thể sẽ có nhiều vật dụng trùng nhau giữa vật dụng đi du lịch và vật dụng leo núi. Hãy nhớ điều này khi lựa chọn số lượng mang theo.
Tài Liệu Du Lịch
- Vé máy bay (xác nhận và kế hoạch hành trình)
- Mẫu Visa Nepal (có thể lấy ở Sân bay Kathmandu)
- Hồ sơ bảo hiểm du lịch
- Hộ chiếu còn thời hạn
- Bản sao hộ chiếu (2 bản, chỉ trang đầu)
- Ảnh thẻ (4)
Vật Dụng Du Lịch
- Túi vải thô cỡ lớn (100 lít, không bánh xe hoặc quai xách)
- Túi vải thô cỡ nhỏ hơn, cố định
- Khóa hành lý
- Thẻ (tag) hành lý
- Ví du lịch
- Túi đeo lưng chứa hộ chiếu/tiền
- Túi ngủ
- Đầu sạc du lịch (C, D và M)
- Bộ chuyển đổi điện
Quần Áo Du Lịch
- Đồ lót thấm hút tốt, nhanh khô
- Áo lót thể thao (cho nữ) thấm hút tốt và nhanh khô
- Áo phông vải hoặc sợi tổng hợp
- Áo phông du lịch dài tay
- Quần dài du lịch nhẹ
- Đồ phòng tắm
- Giày mềm
- Tất vải mềm hoặc sợ tổng hợp
Thiết Bị Leo Núi
- Đồ dùng hàng ngày (25 - 35 lít)
- Túi đựng đồ
- Túi ngủ thoải mái trong nhiệt độ 0 độ F (tùy thuộc vào mùa, dự báo thời tiết và sở thích cá nhân)
- Bốt leo núi chống nước
- Giày cắm trại (giày cổ thấp hoặc giày chạy)
- Đèn pha LED với pin dự phòng
- Gậy leo núi
Quần Áo Leo Núi
- Đồ lót thấm hút tốt, nhanh khô (3)
- Áo lót thể thao thấm hút tốt, nhanh khô (cho nữ)
- Quần lót dài nặng
- Áo lót dài nặng
- Quần lót dài nhẹ
- Áo lót dài nhẹ
- Áo phông vải hoặc sợi tổng hợp (2)
- Áo khoác gió hoặc mỏng nhẹ (2)
- Áo parka có mũ mỏng nhẹ
- Quần leo núi để thay
- Quần cách nhiệt hoặc quần lông cừu
- Áo mưa chống nước nhẹ
- Quần mưa chống nước nhẹ
- Găng tay vải hoặc lông cừu
- Găng tay chống nước
- Găng tay lót
- Mũ vải hoặc lông cừu cho mùa đông
- Mũ chống nắng
- Tất vải hoặc sợi tổng hợp dày trung bình (3 đôi)
- Tất lót (tùy chọn)
- Kính râm
- Băng đeo cổ, balaclava, buff hoặc bandana
- Gaiter (cho mùa đông, tùy chọn)
Vật Dụng Cá Nhân
Nhiều vật dụng trong số các vật dụng dưới đây là tùy chọn, hãy sửa lại danh sách sao cho phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn:
- Chai nước (2 chai 1 lít và 1 chai 1 lít nước điện giải)
- Nước điện giải (2 lít, tùy chọn)
- Lớp cách nhiệt cho chai nước
- Đồng hồ có chuông
- Máy ảnh hoặc máy quay
- Pin dự phòng và sạc cho máy ảnh
- Thẻ nhớ dự phòng cho máy ảnh
- Gối ngủ
- Khăn tắm
- Thuốc diệt côn trùng
- Dao bỏ túi hoặc dụng cụ đa năng
- Đồ sơ cứu cá nhân
- Tấm bịt mắt
- Nút tai
- Giữ ấm ngón tay và ngón chân
- Sổ ghi chép
- Bút
- Sách
- Ống nhòm nhỏ
- Tiền mặt (đồng rupee Nepal và dollar Mỹ)
- Thẻ tín dụng
- Điện thoại với vỏ chống nước
- Dây sạc điện thoại
- SIM điện thoại địa phương (mua ở Nepal)
- Thiết bị cấp điện di động (sạc điện thoại và các thiết bị điện khác)
- Túi lớn để giữ mọi thứ khô ráo (2, tùy chọn, gợi ý màu trắng)
Đồ Dùng Vệ Sinh Cá Nhân
Hầu hết các vật dụng dưới đây đều là tùy chọn, hãy thay đổi tùy theo nhu cầu của bạn:
- Bàn chải đánh răng (cỡ du lịch)
- Kem đánh răng (du lịch)
- Giấy vệ sinh
- Khăn lau cá nhân
- Đồ vệ sinh phụ nữ
- Chai để đi tiểu
- Lọ sát khuẩn tay
- Kem chống nắng (SPF 30 hoặc hơn)
- Dưỡng môi (SPF 30 hoặc hơn)
- Dầu gội đầu và dầu xả
- Xà phòng diệt khuẩn
- Khử mùi
- Chỉ nha khoa
- Dao cạo và bọt cạo
- Kem dưỡng da
- Kính mắt hoặc len
- Thuốc không theo đơn (thuốc giảm đau, giảm sốt, thuốc mỡ kháng sinh, thuốc dị ứng, v.v)
- Thuốc theo đơn, thuốc chữa tiêu chảy, thuốc cho người sợ độ cao.
-
Thực Phẩm
Các công ty du lịch thường cung cấp bữa sáng, bữa tối và nước uống trên suốt hành trình của bạn. Bạn sẽ muốn mang theo ít đồ ăn trưa, đồ ăn nhẹ, thức uống cùng với đồ ăn năng lượng. Hãy kiểm tra với công ty du lịch xem những món ăn nào đã được cung cấp. Bạn cũng có thể mua đồ ăn địa phương ở Kathmandu, Lukla hay bất cứ quán trà nào bạn đi qua. Việc lựa chọn hết sức hạn chế và sẽ rất đắt đỏ khi bạn ở một nơi hẻo lánh.
- Thanh năng lượng
- Gel năng lượng
- Thức uống thay thế hỗn hợp
- Đồ ăn nhẹ (bánh quy, GORP, Snickers, v.v)
WETREKOLOGY
Trang chủ
Mua sắm
Gothiar
Kinh nghiệm
Cộng đồng
Tour
Tài khoản.jpg)
![[WeTrekology] 14 yếu tố cần thiết cho chuyến đi du lịch bằng ô tô roadtrip vào mùa hè](https://wetrek.vn/pic/news/4fe44004-13cd-456d-b1c7-18c1066cc4b4-w.150-q.80.png)
![[WeTrekology] 8 Mẹo Sẽ Làm Thay Đổi Hoàn Toàn Cách Bạn Du Lịch](https://wetrek.vn/pic/news/8-meo-tha_637336149080758449-w.150-q.80.jpg)
![[WeTrekology] Hướng Dẫn Cách Chạy Bộ Địa Hình Vào Ban Đêm](https://wetrek.vn/pic/news/chay-bo-d_637305984218112717-w.150-q.80.jpg)
![[WeTrekology] Bí Quyết Du Lịch Gọn Nhẹ](https://wetrek.vn/pic/news/https-wetrek-vn-pic-News-images-du-lich-gon-nhe-wetrek__637264347574891700-w.150-q.80.png)
![[WeTrekology] Top 10 Giống Chó Làm Người Bạn Đồng Hành Tuyệt Vời Cho Dân Outdoor](https://wetrek.vn/pic/news/https-wetrek-vn-pic-News-images-Ch-C3-B3-20Ch-C4-83n-20_637264347574891700-w.150-q.80.jpg)
![[WeTrekology] Điện Áp Sử Dụng Tại Các Quốc Gia Trên Thế Giới](https://wetrek.vn/pic/news/https-wetrek-vn-pic-News-images-dien-ap-su-dung-tai-cac_637264347574891700-w.150-q.80.jpg)
