Chèo kéo ngang (Draw Stroke) là gì?
01/02/2026  -  21 lượt xem
Học kỹ thuật Chèo kéo ngang (Draw Stroke) để di chuyển kayak hoặc SUP sang ngang chính xác. Kỹ thuật này giúp bạn tiếp cận bờ, tránh vật cản, và điều khiển thuyền an toàn.
Tải hiếu khí kép (Aerobic Compound Load) là gì?
01/02/2026  -  21 lượt xem
Tìm hiểu Tải hiếu khí kép trong bơi lội ngoài trời. Đây là tổng áp lực từ sức bơi và môi trường như nhiệt độ nước, dòng chảy, sóng. Quản lý tải này giúp bạn bơi an toàn, tránh kiệt sức và tập luyện hiệu quả.
Điều hướng tinh (Fine Navigation) là gì?
01/02/2026  -  0 lượt xem
Fine navigation: Stay safe outdoors. Use maps, compass, GPS to know your location. Follow trails. Protect nature. Be a responsible explorer.
Chèo quét (Sweep Stroke) là gì?
01/02/2026  -  26 lượt xem
Chèo quét là kỹ thuật điều hướng cơ bản cho kayak, SUP, canoe. Học cách xoay thuyền bạn một cách hiệu quả, chính xác. Kỹ thuật này giúp bạn tránh chướng ngại vật, điều khiển an toàn, và bảo vệ môi trường trên mặt nước.
Vùng dễ trầy xước (SwimRun Chafing Zones) là gì?
01/02/2026  -  22 lượt xem
Vùng da dễ trầy xước khi bơi ngoài trời gây đỏ rát, phồng rộp. Tìm hiểu nguyên nhân, các vị trí phổ biến như cổ, nách, bẹn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả, thân thiện môi trường để bơi an toàn.
Chèo tiến (Forward Stroke) là gì?
01/02/2026  -  19 lượt xem
Học kỹ thuật Chèo tiến để chèo kayak, SUP, packraft hiệu quả. Bạn di chuyển thẳng, tiết kiệm sức lực. Tìm hiểu 4 giai đoạn, tránh lỗi sai, bảo vệ môi trường nước.
Chèo (kỹ thuật) (Paddle Stroke) là gì?
01/02/2026  -  24 lượt xem
Chèo (kỹ thuật) là nền tảng điều khiển kayak, SUP, cano. Nắm vững kỹ thuật giúp bạn di chuyển hiệu quả, an toàn, kiểm soát phương tiện. Tìm hiểu các giai đoạn và kiểu chèo cơ bản.