Đọc tuyến leo (Route Reading) là gì?
19/12/2025  -  163 lượt xem
Route reading is the skill of visually analyzing a climb before you start. Learn how to identify holds, find rest spots, and plan your sequence of moves. Save energy, climb more efficiently, and increase your success on any route with a better plan.
Trạng thái 'flow' (Flow State) là gì?
19/12/2025  -  228 lượt xem
Tìm hiểu trạng thái flow trong leo núi, trạng thái tập trung cao độ giúp bạn hoàn toàn hòa mình vào vách đá. Hướng dẫn cách đạt được flow để cải thiện hiệu suất, tăng an toàn và tìm thấy sự thỏa mãn khi leo.
Điểm khó về tâm lý (Mental Crux) là gì?
19/12/2025  -  235 lượt xem
A mental crux in climbing is the point where your mind, not your body, holds you back. Learn to recognize the signs, understand causes like fear of falling, and use techniques like breathing and controlled fall practice to push past your mental limits.
Động tác cần dứt khoát (Commitment Move) là gì?
19/12/2025  -  223 lượt xem
Động tác cần dứt khoát (Commitment Move) trong leo núi là gì? Tìm hiểu định nghĩa, đặc điểm, và cách luyện tập thể chất và tâm lý để chinh phục các đường leo khó.
Quản lý sợ độ cao (Fear Management) là gì?
19/12/2025  -  212 lượt xem
Quản lý sợ độ cao là kỹ năng kiểm soát phản ứng tâm lý khi leo núi để bạn đưa ra quyết định an toàn. Tìm hiểu các kỹ thuật hít thở, tập trung vào động tác và thực hành ngã có kiểm soát để cải thiện hiệu suất và leo núi tự tin hơn.
Căng cơ tay (Pumped) là gì?
19/12/2025  -  178 lượt xem
Căng cơ tay (pumped) là gì và tại sao nó xảy ra khi leo núi? Tìm hiểu nguyên nhân khiến cẳng tay căng cứng và học cách phòng tránh hiệu quả. Áp dụng các kỹ thuật thở, nghỉ ngơi và bám giữ đúng cách để cải thiện sức bền. Xem dụng cụ leo núi chuyên dụng tại WeTrek.vn.
Mức nguy hiểm R (R Rating) là gì?
19/12/2025  -  228 lượt xem
Tìm hiểu Mức nguy hiểm R (R Rating) trong leo núi đá. Mức R cảnh báo cung đường có điểm bảo hiểm xa, dẫn đến cú ngã dài và nguy cơ chấn thương nghiêm trọng, khác với độ khó kỹ thuật.