Nỗ lực redpoint (Redpoint Attempt) là gì?
19/12/2025  -  198 lượt xem
Nỗ lực redpoint là gì? Tìm hiểu định nghĩa, quá trình thực hiện và tầm quan trọng của redpoint trong leo núi thể thao. Bài viết cung cấp thông tin về kỹ thuật leo một cung đường hoàn chỉnh không ngã sau khi đã tập luyện, cùng các trang bị cần thiết.
Động tác kẹp chân (Bicycle Move) là gì?
19/12/2025  -  207 lượt xem
Tìm hiểu động tác kẹp chân (Bicycle Move), một kỹ thuật leo núi cơ bản. Bài viết hướng dẫn bạn cách thực hiện, lợi ích giúp giảm tải cho tay, tăng ổn định và các lỗi thường gặp.
Động tác gaston (Gastón Move) là gì?
19/12/2025  -  239 lượt xem
Tìm hiểu động tác gaston, một kỹ thuật leo núi dùng lực đẩy ngang. Bài viết hướng dẫn cách thực hiện đúng, các lỗi thường gặp và cách dùng kỹ thuật này để giữ thăng bằng và vượt qua các mấu bám khó.
Chống chân tay hai bên (Stemming) là gì?
19/12/2025  -  217 lượt xem
Stemming là kỹ thuật leo núi cơ bản giúp bạn tiết kiệm sức, tăng ổn định và tạo điểm nghỉ. Hướng dẫn này cung cấp các bước thực hiện, cách áp dụng khi leo góc trong và cách sửa các lỗi sai thường gặp.
Leo ốp (Layback) là gì?
19/12/2025  -  262 lượt xem
Tìm hiểu kỹ thuật leo ốp, hay layback, trong leo núi. Hướng dẫn chi tiết cách đặt tay, chân và tư thế đúng để tạo lực đối kháng, giúp bạn leo hiệu quả và tiết kiệm sức. Áp dụng cho vách nứt dọc và cạnh đá.