Động tác bám dưới (Undercling Move) là gì?
19/12/2025  -  190 lượt xem
Động tác bám dưới (Undercling Move) là kỹ thuật leo núi dùng lực đối kháng giữa tay và chân. Học cách thực hiện đúng, các lỗi cần tránh, và khi nào nên dùng động tác này để chinh phục các tuyến leo.
Động tác bám ngang (Sidepull Move) là gì?
19/12/2025  -  179 lượt xem
Động tác bám ngang (Sidepull Move) là kỹ thuật leo núi dùng mấu bám dọc, kéo cơ thể vào tường theo phương ngang để giữ thăng bằng và tiết kiệm năng lượng. Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện và các lỗi sai thường gặp để bạn cải thiện kỹ năng.
Động tác tĩnh (Static Move) là gì?
19/12/2025  -  203 lượt xem
Tìm hiểu về Động tác tĩnh (Static Move), một kỹ thuật leo núi nền tảng. Bài viết giải thích cách di chuyển chậm và có kiểm soát để tiết kiệm sức lực, tăng độ chính xác và giữ thăng bằng.
Động tác động lực (Dynamic Move) là gì?
19/12/2025  -  208 lượt xem
Hướng dẫn chi tiết về Động tác động lực (Dynamic Move) trong leo núi. Tìm hiểu kỹ thuật dùng sức bật để với tới các mấu bám xa, phân biệt hai dạng Deadpoint và Dyno, và các bước thực hiện an toàn.
Móc mũi chân (Toe Hook) là gì?
19/12/2025  -  312 lượt xem
Tìm hiểu kỹ thuật Móc mũi chân (Toe Hook) để giữ thăng bằng, giảm tải cho tay và kiểm soát cơ thể khi leo núi. Hướng dẫn các bước thực hiện, tình huống áp dụng hiệu quả và cách chọn giày phù hợp.
Hạ gối (Drop Knee) là gì?
19/12/2025  -  223 lượt xem
Hướng dẫn kỹ thuật Hạ gối (Drop Knee) trong leo núi. Tìm hiểu các bước thực hiện, lợi ích giúp tăng tầm với, giữ ổn định và tiết kiệm sức tay hiệu quả.