5 lợi ích của yoga cho người yêu thích dã ngoại

Bởi: DUKI Hoàng

11/02/2017 - 3102 Lượt xem

Từ lâu yoga đã bị nhiều người coi nhẹ hoặc đánh giá thấp; tuy nhiên, bộ môn này có thể giúp tăng cường khả năng của bạn trong bất cứ môn thể thao hay hoạt động nào mà bạn làm. Đây chỉ là một vài phương diện khi yoga có thể hỗ trợ và tác động mạnh mẽ đến cơ thể của bạn, cho dù bạn đi bộ, đạp xe, leo núi, bơi lội hay bất kỳ một hoạt động dã ngoại nào khác.

5-loi-ich-cua-yoga-cho-nguoi-yeu-thich-da-ngoai-wetrek.vn

1. Sức mạnh

Mặc dù tập tạ thường được chọn khi bạn muốn tăng cường thể lực, nhưng các bài tập không dùng tạ cũng có thể mang lại thử thách và hiệu quả tương tự. Trong nhiều dạng của yoga, các tư thế thường đòi hỏi sự khéo léo và phải giữ trong khoảng thời gian kéo dài, kết quả là sức mạnh trung tâm (core strength) và khả năng cân bằng được cải thiện hoàn toàn. Sức mạnh trung tâm rất hữu ích cho bất cứ môn thể thao hoặc hoạt động thể chất nào, ví dụ, nó giúp bạn mang một chiếc ba lô to nặng nề lên núi hoặc bơi qua dòng nước.

2. Độ mềm dẻo

Các tư thế yoga có thể được điều chỉnh để phù hợp cho mọi người với bất cứ khả năng hoặc kinh nghiệm nào, nhưng độ khó của mỗi tư thế có thể được tăng qua thời gian để cải thiện dần dần sự mềm dẻo và khả năng vận động của cơ thể. Điều này mang tính quyết định trong việc duy trì khả năng vận động tối đa, và giữ cơ thể bạn được co giãn và mềm dẻo.

3. Tốc độ hồi phục

Mọi người thường bỏ qua tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi và hồi phục giữa các hoạt động thể chất, và việc luyện tập yoga giúp cơ thể phục hồi và co giãn trong suốt thời gian nghỉ này. Việc kết hợp yoga vào lộ trình hàng tuần của bạn, cho dù bạn tập hàng ngày hay chỉ tập vài lần một tuần cũng sẽ giảm đáng kể thời gian hồi phục của bạn và khiến bạn cảm thấy ít đau nhức hơn.

4. Cách hít thở và kiểm soát hơi thở

Yoga là một hoạt động vô cùng đặc biệt và bổ ích vì nó cho phép bạn kết nối và hòa nhịp với hơi thở của bạn. Đây là một kỹ năng vô giá, vì nó cải thiện khả năng cảm nhận và chánh niệm. Kết quả là, nó khiến bạn hoàn toàn nhận thức được về cơ thể của chính mình và cảm nhận một cách rõ rệt, điều này có thể giúp bạn quyết định cố gắng leo tiếp hoặc dừng nghỉ đúng lúc.

5. Trí lực

Về kết quả trực tiếp, việc trở nên hòa hợp với hơi thở và luyện tập sự chú ý qua yoga sẽ cải thiện sức khỏe và kỹ năng của bạn. Đây là phần quan trọng nhất của bất cứ môn thể thao hay hoạt động nào; cách tư duy và quá trình suy nghĩ của bạn. Bằng cách sống hoàn toàn trong hiện tại và lắng nghe hơi thở cũng như cơ thể của bạn, sẽ không còn chỗ để bận tậm đến những tư tưởng không tốt hoặc những suy nghĩ tiêu cực nữa.

DUKI Hoàng

Chia sẻ bài viết:

BÀI VIẾT KHÁC CỦA DUKI Hoàng

[WeTrekology] Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Chọn Lều Du Lịch (Backpacking Tents)

Lúc 03:23 - 06/02/2020 - 14.536 lượt xem

9 điều cần nhớ khi chọn giày leo núi

Lúc 11:02 - 31/01/2020 - 4.914 lượt xem

Chạy đua thám hiểm: Trò chơi ngoài trời đầy thú vị

Lúc 03:19 - 15/05/2017 - 4.338 lượt xem

12 điều nhầm tưởng về việc luyện tập với xe đạp

Lúc 11:15 - 27/04/2017 - 4.433 lượt xem

[HOT] Kayak bơm hơi Aqua Marina Tomahawk xuất sắc đạt giải thưởng Red Dot Design 2017 Award.

Lúc 12:10 - 14/04/2017 - 4.727 lượt xem

Bạn biết gì về giải thưởng Quốc tế về Thiết kế sản phẩm – Red Dot Award

Lúc 04:48 - 10/04/2017 - 12.280 lượt xem

Hành trình đầy thú vị của chú mèo đi xuyên Châu Mỹ!

Lúc 04:54 - 03/04/2017 - 3.962 lượt xem

Geocaching là gì? Làm thế nào để bắt đầu trò chơi truy tìm kho báu thú vị khi đi hiking?

Lúc 06:01 - 28/03/2017 - 23.170 lượt xem

14 điều cần nhớ cho chuyến dã ngoại đầu tiên của bạn

Lúc 04:50 - 23/03/2017 - 4.646 lượt xem

10 lý do nên làm mới tình yêu bằng một chuyến cắm trại

Lúc 04:17 - 16/03/2017 - 5.933 lượt xem

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

Trekking Là Gì? 9 cung Trekking đáng để dân OUTDOOR khám phá

Bởi: Ethan

16/07/2020 - 100.532 lượt xem

Kinh nghiệm trekking Tà Chì Nhù - Thiên đường mây nhất định phải ghé một lần trong đời

Bởi: Vô danh

24/03/2017 - 26.214 lượt xem

Những câu trích dẫn đầy cảm hứng tiếp sức cho niềm đam mê du lịch của bạn

Bởi: Phùng Diệu Hương

16/05/2024 - 766 lượt xem

[Cẩm nang từ A -> Z] Đồ Dùng Cần Thiết Khi Đi Leo Núi (Trekking/Hiking)

Bởi: Chi Pham

29/11/2019 - 24.669 lượt xem

[Outdoor Kit] Tất tần tật về trang bị chinh phục Nhìu Cồ San

Bởi: Chi Pham

09/11/2019 - 8.168 lượt xem

[WeTrekology] Hướng dẫn cách chọn giày chạy bộ

Bởi: Ethan

31/03/2015 - 23.716 lượt xem

Tại WETREK.VN, chúng tôi tin rằng cuộc sống gần gũi với thiên nhiên luôn đáng sống. WETREK.VN tiên phong khích lệ mọi người tích cực tham gia các hoạt động diễn ra ngoài trời, luôn cam kết trang bị và chăm sóc tốt nhất các Hoạt động Giải Trí Ngoài Trời này theo các tiêu chí An Toàn, Trách Nhiệm, Sướng.

GIẢI TRÍ NGOÀI TRỜI LÀ GÌ

Giải Trí Ngoài Trời (Outdoor Recreation) là những hoạt động thể thao, giải trí, thư giãn diễn ra ngoài trời, thường trong môi trường tự nhiên hoặc bán tự nhiên. Ví dụ như hoạt động du lịch (travelling), chạy bộ địa hình (trail-running), đi bộ đường dài (hiking - trekking), leo núi (mountaineering), cắm trại (camping), đạp xe (cycling), chèo thuyền - kayak - ván chèo đứng SUP (paddling), câu cá (fishing), trượt tuyết (skiing), lướt sóng (surfing) và nhiều hoạt động khác. Hoạt động giải trí ngoài trời cũng có thể là những trò chơi thể thao hay những buổi luyện tập thể thao theo nhóm được tổ chức ngoài trời.

HỆ THỐNG CỬA HÀNG WETREK STORES

WETREK.VN Sài Gòn

235 Hoàng Văn Thụ, Q.Phú Nhuận, HCM

WETREK.VN Hà Nội

530 đường Láng, Đống Đa, Hà Nội

WETREK.VN Hà Nội

150 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên, Hà Nội

Mua lẻ: 02873051988 | CSKH: chamsockhachhang@wetrek.vn | NCC: purchasing@wetrek.vn | Khách doanh nghiệp: b2b@wetrek.vn

Công ty TNHH WETREK RETAIL
Địa chỉ: Số 235 Nguyễn Ngọc Nại, Phường Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội. Giấy ĐKKD: 0109655188, ngày cấp: 02/06/2021, nơi cấp: Sở Kế hoạch và Đầu tư Hà Nội.